- Beet - 1 Piece
- Rucola, ຊໍ່ - 1 ຊິ້ນ
- ໂກນຫນອນ - 150 ກຼາມ
- Pistachios-50 Grams
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ລາຍການ. ຊ້ອນ (dressing)
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫລົ້າຫລືແອບເປີ້ນ - 1 ສິນລະປະ. ບ່ວງ (dressing)
- ຜັກບົ່ວ (ສີແດງ) - 1 ຊິ້ນ (dressing)
- Mustard-1 Teaspoon (dressing)
- ້ໍາຕານ - 1 Pinch (dressing)
- ເກືອ, pepper - ເພື່ອລົດຊາດ (dressing)
1 ຕົ້ມ beetroot. ຫຼັງຈາກທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຢັນລົງ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. 2. ມັນດີຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການອະນາໄມ pistachios. ຖ້າບໍ່, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. ຕັດແກ່ນ pistachio ທີ່ດີດ້ວຍມີດ. 3. ເຜັດສາມາດຖືກຕັດດ້ວຍມີດໃນຂະຫນາດນ້ອຍ. ແຕ່ເນີຍແຂງນີ້ແມ່ນອ່ອນຫຼາຍ. ແບ່ງອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. 4. ເອົາຜັກບົ່ວແລະຜັກຂັດໃຫ້ລະອຽດ. ເອົາຜັກຫອມຜັກບົ່ວໃສ່ໃນໂຖ. ເອົານ້ໍາສົ້ມແລະນ້ໍາມັນ, ເມັດ້ໍາເຜີ້ງແລະນໍ້າຕານ, ເກືອແລະຫມາກພິກດຽວກັນ. ປົນກັນດີກັບສ້ອມ. ໃຫ້ນ້ໍາມັນໃຫມ່ສໍາລັບ 15 ນາທີ. ໃນປັດຈຸບັນຈັດວາງສະຫຼັດຂອງພວກເຮົາ. ເອົາ rukkola ໃສ່ແຜ່ນ. ປົນເນີຍແຂງດ້ວຍ beet ແລະເອົາໃສ່ເທິງ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຫຼີ້ນ dressing ສະຫຼັດແລະ sprinkle ກັບ pistachios.
ອາຫານ: 4