ການປຸງແຕ່ງສະຫຼັດທີ່ມີສະຫຼັດລູກໃນເວລາທີ່ຜ່ານມາ, ມັນພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອ່ານກ່ຽວກັບ arugula ໃນສູດຕ່າງປະເທດ, ແລະໃນປັດຈຸບັນນີ້ເຜັດເຜັດແມ່ນໃນບັນດາ favorite ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢ່າງຈິງຈັງຂອງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສີຂຽວໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ມີການມາເຖິງຂອງພາກຮຽນ spring, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ salads ຫຼາຍຫຼາຍ layery hearty, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າ beckon ກັບລົດຊາດສົດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະ juiciness ແສງສະຫວ່າງສີຂຽວ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ສະຫຼັດສະຫຼັດທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນດ້ວຍ arugula, ຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຍິນດີ.
ສ່ວນປະກອບ:- Rucola 125 ກໍາ
- Almond 2 tbsp l
- Raisin light 25 g
- ເນີຍແຂງແຂງ 50 ກໍາ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 2 tbsp. l
- ນ້ໍາມະນາວ 1 ຊ້ອນຊາ.
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຫມາກພິກດໍາ 1 ຂີ້ເຫຍື້ອ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ສໍາລັບສະຫຼັດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: arugula, almonds, raisins, ເນີຍແຂງ, ນ້ໍາເວີ, ນ້ໍານາວ, ເກືອແລະ pepper.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Raisins pour ນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບ 5 ນາທີເພື່ອເພີ່ມມັນອ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາແລະນ້ໍາມັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 Pre-peel almonds ຈາກ peel ມີ petals ບາງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຈີ່ຜັກກາດຫມາກຂຸ້ນເຂົ້າຈີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເພີ່ມນ້ໍາມັນໃສ່ສີທອງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ທຸກໆເນີຍແຂງ (ໂດຍສະເພາະ - Parmesan) ຖືກຟາດດ້ວຍ petals ບາງໆ. ປະສິດທິຜົນມັນຄ້າຍຄືການຕັດດ້ວຍ grater ພິເສດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ການກະກຽມນ້ໍາ "Vinaigrette": ປະສົມນ້ໍ olive ກັບນ້ໍານາວ, ເກືອ (ທາງເລືອກ) ແລະ pepper ດິນສົດ. ຂ້ອຍບໍ່ໃຊ້ເກືອໃນສະຫຼັດນີ້.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລ້ງຂອງຂ້ອຍແຫ້ງແລ້ງ, ຈົ່ງແຜ່ມັນໄວ້ໃນແຜ່ນ, ໃຫ້ມັນແຊ່ນ້ໍາມັນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 8 ໃຫ້ຮາກຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີຜັກບົ່ວແລະຫມາກໂມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 9 ໃຫ້ໃສ່ໃບກີບນ້ອຍຂອງຫມາກເລັ່ນຢູ່ເທິງສຸດແລະພວກເຮົາສາມາດເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ສະຫລັດສະຫຼັດນີ້. ສິ່ງສໍາຄັນ: ສະຫຼັດເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບປະກັນທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຢືນຢູ່.