ນ້ໍາຜົນລະໄມ້: ຜົນປະໂຫຍດຫຼືອັນຕະລາຍ?

ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ, ມັນຈະກາຍເປັນຮີບດ່ວນເພື່ອຮັກສາພູມຕ້ານທານໃນຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບການນີ້, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ມີລາຄາແພງ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມຜັກສົດແລະນໍ້າຫມາກໄມ້ໃຫ້ກັບອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ແຕ່ນັກໂພຊະນາການເຕືອນ: ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນກໍ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍ.

ນ້ໍາທໍາມະຊາດແມ່ນດີຫຼືບໍ່ດີ?

ສໍາລັບເວລາດົນນານມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທຸກປະເພດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ແຕ່ບໍ່ດົນກ່ອນຫນ້ານີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເລີ່ມລາຍງານວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາສຸມໃສ່ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອະໄວຍະວະບາງຢ່າງ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນໄດ້ຖືກລະບຸວ່ານ້ໍາຜົນລະໄມ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຜ່ກະຈາຍແລະແຜກະເພາະລໍາໄສ້. ມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າມັນແມ່ນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກທໍາມະຊາດທີ່ນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວ. ແຕ່ມີອັນຕະລາຍຈາກພວກມັນ.

ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະຊາດ

ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫນຶ່ງໃນສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງຮູບປະສົມກົມກຽວ, ແລະອົງການທັງຫມົດເປັນທັງຫມົດ - ້ໍາຕານ. ນ້ໍາຫມາກໄມ້ບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນຫມາກໂປມຫຼືຫມາກໄມ້, ສາມາດບັນຈຸເຖິງ 1000 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ລິດແລະພວກເຂົາຍັງເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ. ແລະຖ້າທ່ານສຶກສາການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າອຶດໃຈ: ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເຄື່ອງດື່ມ 300 ມລສາມາດມີ 5-6 ບ່ວງ້ໍາຕານ. ບາງຜູ້ຜະລິດສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ແຕ່ໃນການຜະລິດຂອງນ້ໍາດັ່ງກ່າວ, ທົດແທນຂອງມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້: aspartame, sucrose ຫຼື fructose.

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຜົນຜະລິດເລື້ອຍໆໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່ານ້ໍາສ່ວນໃຫຍ່ມີອາຊິດ, ເຊິ່ງ provokes ການພັດທະນາຂອງ colitis, gastritis ແລະ pancreatitis. ມັນເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບແຂ້ວທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ອາຊິດ corrodes enamel, ເຮັດໃຫ້ມັນ thinner. ເພາະສະນັ້ນ, ຫມໍປົວແຂ້ວແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າສົ້ມພຽງແຕ່ຜ່ານທໍ່.

ປະລິມານນ້ໍາທີ່ຖືກແນະນໍາຈາກນ້ໍາຜັກບົ່ວສົດໃຫມ່ຕໍ່ມື້ແມ່ນບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມ. ນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບວິຕາມິນແລະອົງປະກອບການຕິດຕາມ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງສານທີ່ໃຊ້ຊີວິດຊີວະພາບທີ່ໃຊ້ນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນຂອງກະເພາະອາຫານ.

ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ຫ້າມທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມຢາດ້ວຍນ້ໍາຜົນປະໂຫຍດໃດໆ. ຜົນກະທົບຂອງການປະຕິກິລິຍາເຄມີ, ຜົນກະທົບຂອງຢາຂອງຢາເມັດໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ, ແລະໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ການປະສົມປະສານນີ້ຍັງເຮັດໃຫ້ການເປັນພິດຂອງອາຫານ.

ໃນຮ້ານ - ເລືອກເອົານ້ໍາ "ສິດ"

ເພື່ອຊອກຫານ້ໍາທໍາມະຊາດຂອງການສະກັດເອົາໂດຍກົງໃນລະຫວ່າງການຫຸ້ມຫໍ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ. ນ້ໍາດັ່ງກ່າວແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ packed ພຽງແຕ່ໃນບັນຈຸແກ້ວ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນ jars ສາມລິດ. ທັງຫມົດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຊື່ການຄ້າ "ນ້ໍາ", ໃນຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນບໍ່. ມັນຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງມີຄວາມບໍລິສຸດຫມາກໄມ້ປະມານ 70 ຫາ 30%.

ແຕ່ງກິນນ້ໍາຜັກບົ່ວ freshly

ການຄັດເລືອກນ້ໍາຜັກບົ່ວສົດແມ່ນອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍແລະຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບັນລຸ. ຕົວຢ່າງ, ຫມາກນາວໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຊີເຊິ່ງຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຜິວຫນັງແລະຊຶມເສົ້າໃນລະດູຮ້ອນ. ພວກເຂົາຊ່ວຍເຫຼືອແລະສູບຢາ, ເພາະວ່າ nicotine ແມ່ນ excreted ງາມຈາກຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຄົນທີ່ມີພະຍາດ gastrointestinal ບໍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາຫມາກນາວ.

ນ້ໍາຫມາກໂປມແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ, ມັນສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງສົມບູນເພື່ອຮັບມືກັບ avitaminosis. ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ. ແຕ່ນ້ໍາຫມາກແອບເປີ້ນທີ່ຖືກກົດຂື້ນໃຫມ່ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະກະເພາະຫຼືກະເພາະກະດູກສັນຫຼັງ - ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

• ດື່ມນ້ໍາຈືດໆສົດໆດີກວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍສາມາດດູດຊຶມສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ການລ້າງອາຫານຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ - ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະກະງົງກະທັນຫັນ.

• ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະສົມທົບກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີແກ່ນ. ແຕ່ຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ມີແກ່ນ, ກົງກັນຂ້າມ, ມັນເປັນປະສົມຫມາກທີ່ດີເລີດ.

• ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ໃນທັນທີຫຼັງຈາກການກະກຽມ, ຈົນກ່ວາສານທີ່ມີປະໂຫຍດມີປະຕິກິລິຍາກັບທາງອາກາດ.