ຖ້າຫາກວ່າກິນຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ວິເຄາະເມນູຂອງທ່ານ, ຈື່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກິນ. ມີກົດລະບຽບແບບງ່າຍໆທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານທັງຫມົດ: ບໍ່ໃຫ້ບໍລິໂພກໂປຼຕີນແລະອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງແລະນໍ້າຕານ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ບໍ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດ. ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງລະອຽດຕື່ມອີກ.
ແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນມັນ?
ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ: ຫມາກຖົ່ວ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ), ເຂົ້າສາລີ, ຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຫັດ, ໄຂ່. ລວມທັງຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ປາ, ເນີຍແຂງແລະເນີຍແຂງ. ສີຂາວໄຂ່ສີຂາວ, ຫມາກແຕງແລະນົມແມ່ນກະຮອກ (ມີທາດໂປຼຕີນຕ່ໍາໂມເລກຸນໃນມັນ).
ທາດແປ້ງແມ່ນ້ໍາຕານແລະຜະລິດຕະພັນຂອງມັນ (ຜະລິດຕະພັນຜັກກາດ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ), syrups, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຫມາກໄມ້.
Starches ມີເມັດທັງຫມົດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ (ຍົກເວັ້ນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ), ຣາວກັບແກະ, ມັນຕົ້ນ, ທຸກປະເພດ, ຖົ່ວດິນ, zucchini ແລະ ytykva. ທາດແປ້ງທີ່ປານກາງແມ່ນ: ຫມາກພ້າວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກທຽມແລະ rutabaga.
ໄຂມັນມີ olive, sunflower, creamy ແລະນ້ໍາສາລີ, ແກ່ນທີ່ສຸດ, ອາຊິດໄຂມັນ, ນໍ້າມັນ, ຄີມແລະສົ້ມ.
ຫມາກໄມ້ບໍ່ແມ່ນຂອງຫວານ - ຍັງມີເຄິ່ງກົດແລະກົດໃນອາຫານພວກມັນ. ຫມາກໄມ້ຫວານແມ່ນຜັກ, ຜັກບົ່ວ, ວັນ, apricots, apricots ແຫ້ງ, prunes, grapes, persimmons. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມາກໂປມແລະຫມາກໂປມຂອງແນວພັນຫວານ. ຫມາກໄມ້ອາຊິດມີທັງຫມົດຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກມ່ວງ, ຜັກສົ້ມ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກໂປມສົ້ມ. ຫມາກໄມ້ເຄິ່ງເປັນກົດ - cherry, peaches, apricots, blueberries, currants ແລະ strawberries.
Nekrahmaliastovoshchi ແລະສີຂຽວ - lettuce, chicory, celery, dandelion, ໃບ turnip, ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, sorrel ສົ້ມແລະຜັກບົ່ວ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກແຕງ, ຜັກຊີ, ຫມາກພ້າວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຫມາກພິກຫວານແລະຜັກຂຽວ.
ອາຊິດ unseal ທີ່ມີ starches
ອາຊິດໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບດ້ວຍອາຊິດທີ່ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງທໍາລາຍທາດໂປຼຕິນທີ່ກໍາລັງທໍາລາຍທາດໂປຼຕິນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນຫຼຸດລົງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່, ກະເພາະອາຫານຈະປ່ອຍອາຊິດ hydrochloric ພຽງເລັກນ້ອຍ. ນ້ໍາທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານຂອງເຂົ້າຈີ່ມີຕິກິຣິຍາທີ່ເປັນກາງ. ເມື່ອທາດແປ້ງຈາກເຂົ້າຈີ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍອາຫານ, ອາຊິດ hydrochloric ຫຼາຍໆກໍ່ເລີ່ມຂຶ້ນໃນກະເພາະອາຫານເພື່ອທໍາລາຍກະຮອກເຂົ້າຈີ່. ໃນຂະນະດຽວກັນມີສອງຂະບວນການ: ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ. ນີ້ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍ. Bread, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີດໍາ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງອົງປະກອບທີ່ສັບສົນໃນແນວຄິດ enzyme.
ຖ້າອາຫານທີ່ກິນໄດ້ໂດຍກິນເຂົ້າຈີ່ແລະຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານກາງເກືອທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນເວລາສອງຊົ່ວໂມງ, ນ້ໍາສົ້ມຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປ່ອຍຕົວ. ທາດໂປຼຕີນທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອາຊິດອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານ, ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໂດຍຫລາຍໆ enzymes ຫຼາຍກວ່າທາດແປ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າສາລີ, ມັນຕົ້ນ, ແລະແປ້ງອື່ນໆຄວນໄດ້ຮັບການແຍກຕ່າງຫາກດ້ວຍຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ຫມາກຖົ່ວແລະອາຫານໂປຕີນອື່ນໆ.
ບໍ່ເຫັນດີກັບອາຊິດທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ
ທາດໂປຼຕີນຈາກການຍ່ອຍອາຫານແມ່ນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍການປະຕິບັດຂອງເອນໄຊເຊັ່ນ pepsin. ມັນປະຕິບັດພຽງແຕ່ໃນອາກາດທີ່ເປັນກົດ, ແລະໃນການດົກຫນາ, ມັນຢຸດ. ໃນຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວປ່ຽນອົງປະກອບຈາກກາງຈົນເປັນກົດສົ້ມຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ, ອີງຕາມອາຫານທີ່ໃຫ້ມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າ pepsin ແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນກົດ, ຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າໂດຍການກິນອາຊິດຮ່ວມກັບທາດໂປຼຕີນ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທາດໂປຼຕີນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນປ່ຽນອອກໄປໃນທາງກົງກັນຂ້າມ: ອາຊິດ inhibit ການລະລາຍທໍາມະຊາດຂອງນ້ໍາ gastric. ອາຊິດຫມາກໄມ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນທໍາລາຍ pepsin ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງມັນ. ກະເພາະອາຫານປົກກະຕິແມ່ນສາມາດປ່ອຍທາດອາຊິດທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານໂປຼຕີນ. ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການນໍາໃຊ້ທາດອາຊິດຮ່ວມກັບທາດໂປຼຕີນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍສະຫຼາຍ. ຢ່າດື່ມຊີ້ນດ້ວຍນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ຢ່າກິນຊີດຄອດດ້ວຍຫມາກໄມ້ຫມາກນາວແລະອື່ນໆ.
Uncook ໄຂມັນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ
ໄຂມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງນ້ໍາ gastric ໄດ້. ການມີໄຂມັນໃນອາຫານຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງການລະລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານຢາກກິນ, ຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕ່ອມກະເພາະ, ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນຂອງອາຊິດ hydrochloric ແລະ pepsin ໃນນ້ໍາຕານແລະບາງຄັ້ງຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງນໍ້າຕັບ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ (ຄີມ, ຜັກສົ້ມ, ຄີມສົ້ມ, ຊີ້ນໄຂມັນ) ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກພ້ອມໆກັນກັບຕົ້ນສະບັບ, ໄຂ່, ຊີດຫຼືຊີ້ນ. ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງພືດຜັກສີຂຽວແລະສີຂຽວຢຸດຕິປະຕິກິລິຍາຂອງໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນອາຫານໄຂມັນພ້ອມກັນກັບທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃຫ້ພວກມັນເພີ່ມເຕີມແລະສີຂຽວ - ມັນຈະບັນທຶກກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
ບໍ່ເຫັນດີກັບຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ
Vsesahara - ້ໍາ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຫມາກຫວານ - ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການລະລາຍຂອງນໍ້າຕານແລະໃນຕົວຂອງມັນເອງຂອງກະເພາະອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າທາດແປ້ງຄວນໄດ້ຮັບການຍ່ອຍອາຫານໃນລໍາໄສ້. ຖ້າຫາກວ່າມີທາດແປ້ງຕ່າງກັນ, ພວກມັນ, ບໍ່ຢູ່ໃນທ້ອງ, ເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້. ຖ້າທ່ານມີພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນຫຼື starches, ພວກເຂົາຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານໃນເວລາດົນ, ຈົນກ່ວາສ່ວນທີ່ເຫລືອຂອງອາຫານຖືກຍ່ອຍ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການ overcrowding ຂອງກະເພາະອາຫານ.
ເອົາທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກທາດແປ້ງ
ການຍ່ອຍອາຫານຂອງເສັ້ນເລືອດແດງເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນປາກແລະຍັງສືບຕໍ່ໃຊ້ເວລາໃນກະເພາະອາຫານບາງເທື່ອ. ຄາໂບໄຮເດດບໍ່ໄດ້ຮັບການຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຖືກທໍາລາຍພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທາດແປ້ງດ້ວຍອາຫານອື່ນໆ, ພວກມັນຈະຖືກຊັກຊ້າໃນກະເພາະອາຫານ. ພວກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງວ່ອງໄວໃນເງື່ອນໄຂຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມຮ້ອນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບມີຜົນກະທົບ fermentation ເປັນ.
ຫມາກເຍົາ, ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກໄມ້, ເຂົ້າຫນົມ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ນໍ້າຕານ, ຊ້ໍາ, ນໍ້າເຜີ້ງມີທາດແປ້ງ. ຖ້າທ່ານກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນກັບເຂົ້າຈີ່, ຄຸກກີ, ຜັກ, ມັນຕົ້ນແລະອາຫານອື່ນໆ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫມັກ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກິນເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີນ້ໍາຕານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະເປັນເວລາຫລາຍປີທີ່ພວກເຂົາທົນທຸກຈາກອາຊິດສູງອາການປວດຮາກແຫ້ງແລະການເຈັບປ່ວຍອື່ນໆ. ຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າຖ້າມີນໍ້າເຜິ້ງແທນນໍ້າຕານ, ມັນຈະບໍ່ມີການຫມັກ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນ.
້ໍານົມ miscount ກັບບໍ່ມີຫຍັງ!
ມັນຖືກຄິດວ່າໂດຍທໍາມະຊາດວ່າລູກຂອງສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມທໍາອິດໃນຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ກິນອາຫານອື່ນໆ, ຍົກເວັ້ນ້ໍານົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມີເວລາທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມກິນອາຫານອື່ນ, ແຕ່ພວກເຂົາເອົາມັນອອກຈາກນົມ. ແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ຈຸດປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສມາ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕະຫຼອດໄປທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບ້ໍານົມແລະບໍ່ເຄີຍເອົາມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຈືຂໍ້ມູນການ: ້ໍານົມແມ່ນອາຫານຂອງ cubs ໄດ້. ໃນຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີມັນ. ເນື່ອງຈາກມີທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນໃນນົມ, ມັນບໍ່ສາມາດຖືກລວມກັບອາຫານອື່ນໆ. ການເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ້ໍານົມຈະຢຸດເຊົາ, ປະກອບເປັນເນີຍແຂງ cottage. creature ນີ້ envelops ອາຫານເຂົ້າໃນກະເພາະອາຫານ, ແຍກພວກເຂົາອອກຈາກຜົນກະທົບຂອງນ້ໍາ gastric ໄດ້. ອາຫານຈະບໍ່ຖືກຍ່ອຍຈົນກ່ວາ້ໍານົມ curdled ແມ່ນແບ່ງອອກ.