- kohlrabi-450 ກໍາ
- turnip-240 ກໍາ
- ນ້ໍາຈືດ - 3 ຊຕມ. ບ່ວງ
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 2 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາຫມາກງາ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອແລະດິນ pepper - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 2 ຊິ້ນ
ຕັດອອກລໍາແຂງ kohlrabi ແຂງ. ຕັດໃບຍາວຕາມລວງຍາວ. ຕັດຮາກຮາກຂອງຮາກອອກຈາກຫລອດແລະເອົາຊັ້ນນອກຂອງແຂງ. ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຕາມຄວາມຍາວ. ລ້າງແລະຕັດຫມໍ້ແປງເປັນ 4 ສ່ວນ. ງາມຜັກຜັກບົ່ວຂຽວ. ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, grind kohlrabi ກັບ turnip ໄດ້. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຮວບຮວມນ້ໍານາວ, ມັນເບີຖົ່ວດິນ, ້ໍາເຜີ້ງແລະຫມາກງາ, ລະດູການດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ. ຕື່ມຜັກບົ່ວ, kohlrabi ຟັກແລະ turnips ເຂົ້າຈີ່, stir. ອອກຈາກເວທີ 15 ນາທີແລະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4