ວິຕາມິນປະຈໍາວັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ

ໃນມື້ທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ແມ່ໃນອະນາຄົດຈະດູແລເດັກ. ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດປະຈໍາວັນແບບງ່າຍໆຂອງພວກເຂົາ, ການປະຕິເສດນິໄສບໍ່ດີ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເລືອກແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນແມ່ແມ່ໃນອະນາຄົດຈະຕິດຕາມສຸຂະພາບຂອງນາງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການພັດທະນາຂອງເດັກແລະຮູບລັກສະນະທີ່ມີຄວາມປອດໄພຂອງມັນໃນໂລກແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເດັກ. ໃນແຜນງານຂອງຊີວິດສຸຂະພາບຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດຄວນປະກອບມີການພັກຜ່ອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການໄປຢ້ຽມຢາມແພດຄິນິກ - ໂຮງພະຍາບານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ. ໃນເວລາຂອງພວກເຮົາ, ມັນເກືອບບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ເລື້ອຍໆ, ອາຫານບໍ່ໄດ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນ, ດັ່ງນັ້ນຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນຫົວຂໍ້ຂອງບົດຄວາມ.

ໃນ summer ແລະຕົ້ນດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະສ້າງການສະຫນອງວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນສະເຫມີໄປຢູ່ທີ່ການບໍລິການຂອງທ່ານ. ໃນລະດູຫນາວ, ຂະບວນການຟື້ນຟູແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ໃນຮ້ານຄ້າຂາຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກເຮືອນກະຈົກ, ແລະມັນມີລາຄາແພງຫຼາຍ. ແມ່ໃນອະນາຄົດຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາເປັນທຸກໆມື້ລວມມີວິຕາມິນໃນອາຫານຂອງນາງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼີກເວັ້ນຄວາມສັບສົນແລະບັນຫາຕ່າງໆໃນເວລາຖືພາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ວິຕາມິນແມ່ນຊີວິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຂະບວນການ E -book ຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ. ເມນູປະຈໍາວັນຂອງແມ່ຍິງຖືພາຄວນມີຄວາມສົມດູນແລະເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ມັນຄວນປະກອບມີເຂົ້າສາລີຕ່າງໆ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ປາ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຄວນມີຄວາມສົມດູນທີ່ສຸດ. ຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເມນູນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາການສະຫນອງທີ່ຈໍາເປັນຂອງອົງປະຕິບັດແລະວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວ, ແຕ່ບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຮ່າງກາຍຂອງນາງແມ່ນ loading double. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຢາເສີມວິຕາມິນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງຈະເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍຂອງແມ່ແລະເດັກທີ່ຂາດຫາຍໄປຂອງອົງປະກອບແລະວິຕາມິນ. ວິຕາມິນບໍ່ພຽງແຕ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວະມວນ, ແຕ່ກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ເລືອດ, ລະບົບປະສາດ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ລັດທົ່ວໄປແລະສະຫວັດດີການດີ. ແຕ່ວິຕາມິນສາມາດນໍາໄປສູ່ຂະບວນການທໍາລາຍໃນຮ່າງກາຍຖ້າພວກເຂົາຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເລືອກວິຕາມິນແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ, ແລະທ່ານບໍ່ຄວນເບີກບານຈາກຄໍາແນະນໍາຂອງລາວ. ສໍາລັບທ່ານໃນປັດຈຸບັນ, ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ.

ມີສາມຈຸດທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການກິນວິຕາມິນ

1. ເລີ່ມກິນວິຕາມິນທັນທີທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະມີລູກ. ນີ້ຈະເປັນພື້ນຖານທີ່ດີເລີດ, ທັງໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຄິດແລະໃນໄລຍະເວລາເກົ້າເດືອນຂອງການຖືພາຢູ່ທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການພັດທະນາຂອງລູກ.
2. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການສັງເກດເວລາແລະເວລາໃນການກິນວິຕາມິນ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນຄວນສອດຄ່ອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ກໍານົດໂດຍແພດຫມໍເຂົ້າຮ່ວມ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານບໍ່ສາມາດເພີ່ມຫຼືຫຼຸດປະລິມານວິຕາມິນໄດ້, ເພາະວ່າພຶດຕິກໍາດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ແລະລູກໃນອະນາຄົດ.
3. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຫ້ອາຫານວິຕາມິນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຖ້າແມ່ຍິງຖືພາມີການຖືພາຫຼາຍ - ສອງຫຼືຫຼາຍກວ່າເດັກນ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດນິໄສທີ່ບໍ່ດີແລະມີພິດພິດທໍາອິດ, ກິນວິຕາມິນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.