ວິທີການຈັດການກັບໂລກອ້ວນ

ຈາກຈຸດວິທະຍາສາດຂອງການເບິ່ງ, obesity ແມ່ນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າເດັກນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກມີໄຂມັນຫຼາຍກວ່າ 25% ແລະເດັກຍິງ - ຫຼາຍກວ່າ 32% ມັນກໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນໄວເດັກ. ປົກກະຕິ, ການ obesity ໃນໄວເດັກແມ່ນໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍການລະເມີດອັດຕາການເຕີບໂຕ / ການຂະຫຍາຍຕົວ, ເຊິ່ງເກີນ 20% ຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນແມ່ນຄວາມຫນາຂອງຂື້ນຂອງຜິວຫນັງ.

ບັນຫາຂອງໂລກອ້ວນ

ແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍທັງຫມົດທີ່ຍັງອ່ອນແອກໍ່ຈະກາຍເປັນເດັກນ້ອຍເຕັມຕົວ, ແລະບໍ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີອາຍຸໄຂ້ລ່ວງຫນ້າ. ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ໂລກອ້ວນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄວເດັກຈະມາພ້ອມກັບຄົນທຸກຄົນໃນຊີວິດຂອງລາວຍັງຄົງຢູ່. ເພາະສະນັ້ນ, ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອ້ວນໃນໄວເດັກແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນຂັ້ນຕົ້ນ, ເພາະວ່າຍ້ອນຄວາມເຕັມໄປດ້ວຍເດັກມີບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂລກອ້ວນສາມາດເພີ່ມຂື້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກເບົາຫວານທີ 2, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈຄໍ, ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະກໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບທາງຈິດໃຈຂອງເດັກ.

ເຫດຜົນຂອງການ obesity ໃນໄວເດັກ

ສາເຫດຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນໄວເດັກແມ່ນມີຫຼາຍຢ່າງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກມັນແມ່ນຄວາມບໍ່ເຂົ້າກັນຂອງພະລັງງານທີ່ຜະລິດ (ພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານ) ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອ (ພະລັງງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ເປັນຜົນມາຈາກການປ່ຽນ E-metabolism ຂັ້ນພື້ນຖານແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ). ເດັກນ້ອຍທຸກທໍລະມານຈາກການເປັນໂລກອ້ວນໃນໄວເດັກເນື່ອງຈາກເຫດຜົນທາງພັນທຸກໍາ, ທາງຊີວະພາບແລະອາຫານ. ໂດຍທາງ, heredity ຢູ່ທີ່ນີ້ມີບົດບາດຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ.

ການປິ່ນປົວໂລກອ້ວນໃນໄວເດັກ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາຂອງນໍ້າຫນັກເກີນໄປທີ່ເດັກນ້ອຍໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພຶດຕິກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໂພຊະນາການຂອງເດັກແມ່ນມີການປັບຕົວໄດ້ງ່າຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ໃນຢາປົວພະຍາດ, ມີ 3 ແບບຕໍ່ສູ້ກັບເດັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ:

• ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ເພາະວ່ານອກເຫນືອໄປຈາກອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ຂະຫຍາຍຕົວນີ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ອຍລົງ;
• ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ຍັງຄອບຄົວທັງຫມົດ;
• ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນການສູ້ກັນຢ່າງມີຈຸດປະສົງ, ຍ້ອນເຫດຜົນສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງມັນ.

ເຄັດລັບສໍາລັບພໍ່ແມ່ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນ

• ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ສະດວກໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະເພີ່ມການບໍລິໂພກຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ;
• ປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດຫວານດ້ວຍນໍ້ານົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່ານ້ໍາ;
• ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງແລະນໍ້າຕານ;
• ໃຫ້ພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເອົາອາຫານຂົ້ວໃຫ້ເດັກ, ຈົ່ງເຮັດອາຫານໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້;
• ໃຫ້ອາຫານໃນສ່ວນນ້ອຍໆ;
• ຄວບຄຸມວ່າເດັກມີອາຫານເຊົ້າແລະບໍ່ກິນອາຫານກາງວັນໃນອາຫານກາງວັນ;
• ຫ້າມເດັກນ້ອຍກິນອາຫານຢູ່ໃນໂຕະ;
• ອາຫານສໍາລັບໂລກອ້ວນຄວນເປັນລາງວັນຫຼືລາງວັນ;
• ຮັກລູກຂອງທ່ານສໍາລັບການຫຼີ້ນບານ, ເຊືອກໂດດ, skating ມ້ວນຫຼືຈັກຍານ;
• ພະຍາຍາມທີ່ຈະຈໍາກັດການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສະບາຍຂອງເດັກນ້ອຍ;
• ຫຼາຍມັກຈັດຕັ້ງຮ່ໍາຮຽນ, ຂຽນເດັກໃນການເດີນທາງ;
• ເຂົ້າຮ່ວມເດັກນ້ອຍໃນຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ;
• ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເປັນຕົວຢ່າງຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ.

ຂໍຂອບໃຈກັບການປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຮູບຮ່າງທີ່ດີເລີດ.

ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນຂອງເດັກທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຝຶກອົບຮົມ. ມັນເຜົາແຄລໍລີ່ດີ, ເພີ່ມການໃຊ້ພະລັງງານແລະຮັກສາຮູບຮ່າງ. ອີງຕາມການປະຈັກພະຍານຂອງການ obesity ໃນໄວເດັກ, ການຝຶກອົບຮົມ, ລວມມີການສຶກສາດ້ານຄາບອາຫານ, ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ. ການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວຄວນເຮັດ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.

ໂພຊະນາການແລະອາຫານ

ການກິນອາຫານແລະຈໍາກັດການກິນແຄລໍລີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກເຊັ່ນດຽວກັບຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ "ປົກກະຕິ". ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກເກີນເກີນໄປຂອງເດັກ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ອາຫານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ມີການຈໍາກັດການລະບາຍອາຫານໃນລະດັບປານກາງ.

ການປ້ອງກັນຂອງໂລກອ້ວນໃນເດັກນ້ອຍ

ແມ່ນຂຶ້ນກັບການເປັນພໍ່ແມ່. ບ້ານມອມຄວນລ້ຽງລູກແລະຮູ້ເວລາທີ່ລາວເຕັມໄປ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເລັ່ງດ້ວຍການແນະນໍາອາຫານແຂງໃຫ້ອາຫານ. ພໍ່ແມ່ຄວນຕິດຕາມກວດກາໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະຈໍາກັດການກິນອາຫານໄວຂອງເດັກ.