ວິທີການຈັດການກັບ cellulite ໃນເຮືອນ

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງເວລາຂອງປີ, ທຸກໆແມ່ຍິງຕ້ອງການມີຮ່າງກາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ສຸດ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ຮ້ອນຢູ່ນອກ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ໄປຫາດຊາຍ. Cellulite ເປັນບັນຫານິລັນດອນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບການມີຊີວິດຂອງມັນຕະຫຼອດໄປ, ແຕ່, alas, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດນີ້ໃນການປະຕິບັດ. ບາງຄົນບໍ່ມີເວລາພຽງພໍ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ - ເປັນແຮງຈູງໃຈແລະຄົນທີ່ບໍ່ເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດຕີເຮືອນນີ້ໄດ້. ບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາ "ວິທີການຈັດການກັບ cellulite ຢູ່ເຮືອນ" ຈະພິສູດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດກໍາຈັດມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ວິທີເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີລາຄາແພງແລະບໍ່ໃຊ້ຈ່າຍເງິນໃນການເດີນທາງໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ.

ດັ່ງນັ້ນເພື່ອຄໍາຕອບຄໍາຖາມທີ່ວ່າ "ວິທີການຈັດການກັບ cellulite ຢູ່ເຮືອນ?", ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ທໍາອິດ, ໃຫ້ເບິ່ງເມນູປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະຖອດມັນອອກໂດຍ "ກະດູກ", ລ້າງອອກທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ເຮັດໂດຍບໍ່ມີ, ແລະໂດຍບໍ່ມີການທີ່ cellulite ບໍ່ສະບາຍໄດ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງຫມົດ. ທ່ານຄວນຕັ້ງຕົວເອງເປັນປະເພດອາຫານ - ມັນຈະບໍ່ຍາກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕິດກັບຈຸດຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການສ້າງ "ຊັ້ນ" ໃຫມ່ຂອງເປືອກສົ້ມ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ກິນຕາມກົດລະບຽບທີ່ຈະກິນທຸກໆມື້ເປັນຜັກດິບດິບແລະ, ແນ່ນອນ, ຫມາກໄມ້. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໃນຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວ. ຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຕົວເລກທີ່ສວຍງາມແມ່ນຜັກກາດແລະຜັກສົດ, ສີຂຽວຂອງສວນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົ້າຈີ່, ແຕ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າຈີ່ເທົ່ານັ້ນ. Kashka ກ່ຽວກັບນ້ໍາ, ທຸກປະເພດຂອງປາແລະອາຫານທະເລໂດຍທົ່ວໄປໃນການໃດໆຂອງ manifestation ຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite.

ມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ຈະກໍາຈັດ "ເປືອກສົ້ມ" ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມ kefir ໃນປະລິມານຫລາຍ. ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດພາດ - ຖ້າທ່ານກໍາລັງແກ້ໄຂຕົວເລກຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ໃຊ້ໃນຊ່ວງເວລາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລະປະກອບສ່ວນໃນການດູດຊຶມໄຂມັນແລະສານພິດອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ລະບົບ. ທາດແປ້ງແມ່ນສັດຕູຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດລົງຈໍານວນຂອງພວກເຂົາ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ໃຫ້ເຖິງ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ຈຸດສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງອາຫານແມ່ນແຫຼວ - ທ່ານຄວນດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຕ່າງໆ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າພວກມັນຖືກປະຕິເສດກັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດດື່ມ Coca-Cola (ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນອາຫານທີ່ເອີ້ນກັນທົ່ວໄປຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ - ມັນເປັນອັນຕະລາຍດຽວກັນ). ມັນຄວນຈະປະຕິເສດແລະກາເຟທີ່ເປັນລະລາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ cellulite ສາມາດ "ຈັບ" ກັບທ່ານໄດ້. ທ່ານບາງຄັ້ງສາມາດຊື້ເມັດກາເຟ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມນີ້. ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຊາ - ໃຊ້ກົດລະບຽບຂອງການດື່ມສີຂຽວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຊາແລະກາເຟ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາສະອາດທີ່ບໍ່ຈໍາກັດເກືອບທັງຫມົດ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າມັນມີໂຊດາພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກນ້ໍາປະກະຕິແລ້ວທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະຊາດສົດໆ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກນາວ, ເນື່ອງຈາກວ່າວິຕາມິນຊີທໍາລາຍ cellulite. ພະຍາຍາມເຮັດແນວໃດໂດຍບໍ່ມີການຄັດທັງຫມົດຂອງ cocktails ແລະອາຫານໄວທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ລະວັງຂອງສານປະສົມ artificial ຈໍານວນຫລາຍແລະອາຫານທີ່ມີສີສັນສົດໃສ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນສິ່ງໃດແດ່ທີ່ມີ້ໍາຕານ artificial.

ອາບນ້ໍາດ້ວຍເກືອທະເລ

ເກືອໃນທະເລແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍສາດສະຫນາຂອງທ່ານໃນທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກໍາຈັດເຊນລູໄລ. ການກິນອາບນ້ໍາດ້ວຍເກືອທະເລ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ນໍາຜິວຫນັງອອກສຽງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ເກືອໃນທະເລຊ່ວຍໃຫ້ເລັ່ງການແຜ່ກະຈາຍຂອງເລືອດ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວແທນຕ້ານການອັກເສບທີ່ດີເລີດແລະມີຜົນກະທົບອັນແທ້ຈິງ.

ວິທີການກຽມອາບນ້ໍາດ້ວຍເກືອທະເລ? ພຽງແຕ່ພຽງແຕ່: ສໍາລັບຫນຶ່ງໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ 350 ກຼາມເກືອ, ລວບລວມອາບນ້ໍາຢ່າງເຕັມທີ່ (ຍ້ອນອຸນຫະພູມທີ່ fluctuate ພາຍໃນ 36-37 ອົງສາເຊນຊຽດ) ແລະນອນຢູ່ໃນນ້ໍາເກືອເກືອບ 10-15 ນາທີ. ແນ່ນອນວ່າການປິ່ນປົວ "ຊ້ໍາ" ດັ່ງກ່າວປະກອບດ້ວຍສິບສອງອາບນ້ໍາ, ເຊິ່ງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນທຸກໆມື້.

ນວດດ້ວຍນ້ໍາຜຶ້ງ

ການນວດໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະແກ້ໄຂຮູບຮ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປັບປຸງການໄຫຼເຂົ້າຂອງເລືອດກັບຊັ້ນເລິກຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານແລະຈຸລັງທັນທີເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບ "ອາຫານ" ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ດັ່ງນັ້ນໄຂມັນຖືກໄຟໄຫມ້ໄວຫຼາຍຄັ້ງ. ການນວດດ້ວຍນ້ໍາຜຶ້ງແມ່ນດີໂດຍສະເພາະແມ່ນວ່າສານນີ້ຢູ່ໃນຂະບວນການເຮັດໃຫ້ສານທັງຫມົດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານທີ່ຫ້າມຊີວະພາບທີ່ຜະລິດຂະບວນການດູດຊຶມສານພິດແລະສົ່ງເສີມການໂຍກຍ້າຍທີ່ໄວທີ່ສຸດ. ການນວດ້ໍາເຜີ້ງທັນທີທັນໃດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງ lymph ແລະຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວໃຫ້ຄ່ອຍໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງຄືວ່າຈະມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າຂັ້ນຕອນທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະກາຍເປັນສີຂຽວກັບການສໍາພັດ. ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສູນເສຍ, ແລະທັງຫມົດ tubercles subcutaneous sympathetic ພຽງເລັກນ້ອຍແລະປະທັບໃຈແມ່ນໄດ້ຖືກໂຍນອອກ. ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍຍັງປັບປຸງ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກແລະຄວາມສະຫວ່າງ.

ການນວດ້ໍາເຜີ້ງຄວນໄດ້ຮັບການອອກແບບສໍາລັບການປະຊຸມ 15, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ເຮັດທຸກໆມື້, ແຕ່ວ່າໃນມື້ຫນຶ່ງ - ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ຢ່າ overdo ມັນໃນຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນວດນ້ໍາເຜິ້ງບໍ?

ແນ່ນອນ, ທໍາອິດ, ້ໍາເຜີ້ງຕົວຂອງມັນເອງ. ້ໍາເຜີ້ງສາມາດກິນເກືອບທຸກ, ແຕ່ທໍາມະຊາດແລະໂດຍບໍ່ມີການລົ້ມຢ່າງລຶກລັບ, ບໍ່ໄດ້ candied. ທ່ານສາມາດເລືອກດອກໄມ້ຫລືປູນຂາວ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ - ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນເຮືອນ. ພຽງແຕ່ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຊື້ວາລະສານຊື້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຄືນໍ້າເຜິ້ງທີ່ແທ້ຈິງ.

ຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດຈະເປັນການເພີ່ມນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຕ່າງໆ. ນ້ໍາມັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດຂອງຫມາກນາວ: ສີສົ້ມແລະຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະມັນຕິນິນ, ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຈາກຫມາກກ້ວຍ, ຜັກສະຫລັດແລະໄມ້ຍືນຕົ້ນ, ເມັດພືດນ້ອຍ.

ຈໍານວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບ, ອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ສໍາລັບຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ, ມີຫ້ານ້ໍາຂອງນ້ໍາໃດຫນຶ່ງ (ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດປະສົມແລະເພີ່ມປະສົມທີ່ໄດ້ກະກຽມແລ້ວ). ຖ້າການນວດຈະແຜ່ໄປພຽງແຕ່ພື້ນທີ່ຂອງກົ້ນແລະຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ສອງບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຫ້ານ້ໍາມັນ.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍສໍາລັບການເລືອກປະສົມສໍາລັບການນວດ, ພວກເຮົາຈະນໍາສະເຫນີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສູດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.

ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງ: ເອົາຜັດບ່ວງກາເຟຂອງຜັກບົ່ວທີ່ເກັບກູ້, ຕື່ມຫ້າເມັດນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນນ້ໍາຈືດສອງຊະນິດ, ແລະນ້ໍາມັນຫລໍສອງຂວດ.

ຕົວຢ່າງສອງ: ສໍາລັບສອງບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສາມຈອກນ້ໍາມັນມະນາວ, ສອງນ້ໍາມັນສີສົ້ມ, ນ້ໍາມັນມະຫາສະມຸດແລະນ້ໍາມັນຮໍໂມນ 3 ເທື່ອ.

ຕົວຢ່າງສາມ: ໃນສອງບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງ stir ຫ້າຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາສົ້ມແລະສີຄີມນາວ.

ຕົວຢ່າງສີ່: ສໍາລັບການນວດທ່ານຕ້ອງການ້ໍາເຜີ້ງໃນຈໍານວນສອງບ່ວງກາເຟ, ສາມຈອກນ້ໍາມັນມະນາວ, ນ້ໍາມັນສອງນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນຫອມ 5 ຊະນິດ.

ຫມາຍເຫດ: ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກຽມປະສົມນໍ້າເຜິ້ງໃຫ້ກິ່ນຫອມສໍາລັບການນວດເບື້ອງລ່ວງຫນ້າ, ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ kneaded ກ່ອນກອງປະຊຸມ, ເພື່ອວ່າສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນສົດ. ຖ້າທ່ານຈະປະສົມນ້ໍາມັນນ້ອຍໆໃຫ້ສໍາລັບການນວດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ເວລາປະຕິບັດໂດຍສະເພາະ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດ.

ເທກນິກນວດນ້ໍາຜຶ້ງ

ສະຫມັກຂໍເອົານໍ້າເຜິ້ງໃສ່ຝາມືຂອງມືຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີການເຄື່ອນໄຫວເບົາແສງ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະໂອນເຂົ້າຫນຽວໃສ່ຊິ້ນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະນວດ. ສ່ວນປະສົມສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນໍ້າເຜິ້ງຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນຈະມີຢູ່ - ນີ້ແມ່ນພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານຈະນວດຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ, ຢ່າພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ທັນທີທັນໃດ - ການນວດຂອງແຕ່ລະເຂດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄ່ອຍໆ, ເພາະວ່ານໍ້າເຜິ້ງຈະຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລ້ວ. ເມື່ອທ່ານສັງເກດເຫັນມັນ - ດໍາເນີນການໂດຍກົງກັບການເຄື່ອນຍ້າຍນວດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, "ກາວ" ມືຂອງມືຂອງທ່ານໄປຫາຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປ - ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຼົ່ນລົງຢ່າງໄວ. ມັນຈະຄ້າຍກັບປະເພດຂອງຝ້າຍ. ການເພີ່ມເຕີມ - ການຕົບແຕ່ງທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຂັ້ມແຂງຄວນຈະກາຍເປັນ, ຢ່າລືມວ່າການຖອນມືຈາກຫນ້າຂອງຮ່າງກາຍຄວນຈະເປັນແຫຼມທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມືຄວນຖືກກົດດັນໃຫ້ແຫນ້ນແຫນ້ນ, ໃກ້ຊິດກັບຮ່າງກາຍ. ້ໍາເຜີ້ງຈະຄ່ອຍໆໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ, ໃນພື້ນທີ່ຂອງບັນຫາທີ່ມີພຽງແຕ່ຊັ້ນບາງໆແລະເກືອບບໍ່ເບິ່ງເຫັນຂອງມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າບາງສານສີຂາວຈະປາກົດຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນຈະປາກົດຂື້ນຈາກເປືອກຜິວຫນັງເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງມື, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຖືກຍົກຍ້າຍໄປທີ່ຝາມື. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການນວດດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງທົນທຸກ 10 ນາທີ - ຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນຈິງແທ້ໆ!

ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າງ້ໍາເຜີ້ງໃນຫ້ອງນ້ໍາພາຍໃຕ້ນ້ໍາອຸ່ນ, ໂດຍໃຊ້ຜ້າປູໂຕອ່ອນ. ໄດ້ຮັບການສະກັດກັ້ນແຫ້ງແລ້ງແລະຊ່ວຍບໍາລຸງດູດຜິວຫນັງທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຜ່ານການນວດ, ເປັນສີຄີມທີ່ດີ.

ເລື້ອຍໆໃນມື້ຕໍ່ມາພາຍຫຼັງການປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດຂອງການນວດນ້ໍາຜຶ້ງທ່ານສາມາດເບິ່ງບາງສ່ວນຂອງຜິວຫນັງຂົມຂື່ນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຫາຍໄປໄດ້ໄວ - ພາຍໃນສອງສາມມື້. ພຽງແຕ່ບໍ່ຢ້ານຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ - ມັນຈະງ່າຍຕໍ່ມາ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມຄັ້ງທໍາອິດມັນກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜິວຂອງທ່ານຈະດັດແປງກັບການນວດແລະການລະຄາຍເຄືອງຈະຢຸດການປາກົດ.

ຢ່າໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຜິວຫນັງໃນເວລາທີ່ນວດ້ໍາເຜີ້ງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຜົນກະທົບບໍ່ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມກົດດັນຂອງນໍ້າເຜິ້ງຢູ່ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງມັນເອງແລະຜົນກະທົບທີ່ມີປັນຍາ. ສະນັ້ນບໍ່ໄດ້ທໍລະມານຕົວເອງແລະບໍ່ທໍລະມານ, ການນວດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ.

ການດູດຊືມແລະການຕົມຂອງ cellulite

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ເກືອໃນທະເລມີຄຸນສົມບັດທີ່ດີເລີດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ cellulite ແລະປັບປຸງສະພາບລວມຂອງອົງການທັງຫມົດ. ຕົວຢ່າງ, ຂະບວນການຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະແພຈຸລັງແມ່ນເລັ່ງລັດ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບສານໂພຊະນາການທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໄວແລະປະສານສົມທົບກັບການດູດຊືມແລະການກໍາຈັດພິດແລະພິດຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເກືອໃນທະເລສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບແລະເອົາຂະບວນການອັກເສບພາຍໃນແລະພາຍນອກ, ປັບປຸງຂະບວນການກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານ, ປັບປຸງການທໍາງານຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນແລະເນື້ອເຍື່ອທັງຫມົດ. ຝຸ່ນມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ໃນບ້ານແມ່ນງ່າຍດາຍແທນທີ່ຈະ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຂີ້ຕົມແລະເກືອທີ່ສະກັດຈາກທະເລຕາຍ.

ວິທີການນໍາໃຊ້ເກືອໃນທະເລຕາຍ?

ມີຫລາຍທາງເລືອກ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເກືອແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບບົດບາດຂອງ scrub, ເຊິ່ງແມ່ນເພື່ອ rub ພື້ນທີ່ບັນຫາທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານ steam ເຖິງໃນອາບຮ້ອນ. ເຂດນວດໄດ້ກວມເອົາ "ເປືອກສີສົ້ມ" ຕົວທ່ານເອງ - ມັນບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫມົດ, ແລະມືຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຫນັງຕີງສໍາລັບເວລາ 5-10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນນີ້, ຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູດຊືມດ້ວຍສີຄີມ. ເກືອທະເລຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ສາມາດທໍາລາຍໃນຫ້ອງນ້ໍາແລະນອນໃນ 15 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ 37 ອົງສາ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບຕົມນໍ້າທະເລຕາຍ?

ເອົາຕົມການປິ່ນປົວແລະນໍາໃຊ້ກັບສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ cellulite ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ. ດ້ານເທິງຫໍ່ຜິວຫນັງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານມີ pants ພິເສດຕ້ານ cellulite - ດີ, dress ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະຖ້າໃນ wardrobe ຂອງສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນດັ່ງນັ້ນມີພຽງແຕ່ dress ຮ້ອນແລະຫໍ່ຕົວທ່ານເອງໃນຜ້າຫົ່ມຫຼືຜ້າຫົ່ມ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນອນຢູ່ໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄປແລະລ້າງຕົມພາຍໃຕ້ອາບນ້ໍາ, ແລະຊ່ວຍບໍາລຸງຜິວໃຫ້ຄີມ.

ຄຸນສົມບັດ magic ຂອງນໍ້າມັນ

ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງແຍກແຍະລະຫວ່າງແນວຄວາມຄິດຂອງນ້ໍາມັນຖານແລະນ້ໍາມັນເພີ່ມເຕີມ. ເມື່ອທໍາອິດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນ້ໍາມັນມະກອກ, ມັນສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມູຫມູ, ນ້ໍາມັນມະຫັງ, ນ້ໍາມັນ jojoba ແລະເມັດເຂົ້າສາລີ. ແລະແລ້ວກັບນ້ໍາມັນພື້ນຖານນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນຫຼືປະສົມຂອງພວກມັນ.

ຈືຂໍ້ມູນການສົມທຽບຂັ້ນພື້ນຖານຂອງການກະກຽມຜະສົມນ້ໍາມັນ: ໃນ 20 ມິນລິລິດຂອງນ້ໍາມັນຂັ້ນພື້ນຖານມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມອີກສາມເມັດນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຂອງນາວ, juniper ແລະ lavender.

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນຂອງອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງການປະສົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ເຮືອທີ່ມີນ້ໍາມັນ "ຖານ".

ນໍາໃຊ້ປະສົມປະສານຂອງນ້ໍາມັນໃນພື້ນທີ່ຂອງຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກຜົນກະທົບທີ່ຖືກທໍາລາຍຂອງ cellulite ແລະຈາກຫີນທີ່ຫໍ່ຢູ່ໃນຮູບແບບປະສົມປະສານຂອງໂພລີເອທິລີນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີສອງທາງເລືອກ: ທ່ານ dress ຢ່າງອົບອຸ່ນແລະຫໍ່ຕົວທ່ານເອງໃນຜ້າຫົ່ມຫຼື cloak, ຫຼືປະກອບໃນບາງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ (ຖ້າທ່ານຢູ່ລອດຊົ່ວໂມງ - ທີ່ດີເລີດ!). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ລ້າງນ້ໍາມັນພາຍໃຕ້ນ້ໍາອຸ່ນແລະໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

Coffee Scrub

ສໍາລັບຂະບວນການນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງມີກາເຟທໍາມະຊາດ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນນ້ໍາຕານສົດ, ຫຼືເອົາສິ່ງທີ່ເຫຼືອມາແລ້ວ. ເອົາອາບນ້ໍາຮ້ອນ - ແລະຫຼັງຈາກມັນເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນກາເຟໃນເຂດທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການບໍ່ສະບາຍຂອງ cellulite. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງນວດຂະຫນາດນ້ອຍ - ແລະເຮັດໃຫ້ມີການຟາດກາເຟໃນຮ່າງກາຍສໍາລັບໄຕມາດຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ (ສູງສຸດ). ລ້າງກາເຟຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ - ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າຜິວຫນັງທັນທີທັນໃດຈະກາຍເປັນຄວາມໄວແລະມີຄວາມສຸກຕໍ່ການສໍາຜັດ, ວິທີການທັງຫມົດຂອງການໄຄ່ບວມຢູ່ໃນຂາໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກແລະພວກເຂົາໄດ້ກາຍເປັນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ.

ມັນຖືກສົ່ງເສີມໂດຍກາເຟໂດຍທໍາມະຊາດສາມາດປັບປຸງຂະບວນການຂອງການແລກປ່ຽນແລະການສະຫຼຸບຂອງແຫຼວຈາກອົງການຈັດຕັ້ງຫນຶ່ງ - ເນື່ອງຈາກມັນແລະການປ່ອຍອອກມາ puffiness. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານໃບຫນ້າຂອງທ່ານມີອາການໃຄ່ບວມເລັກຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມພຽງແຕ່ຈອກກາເຟ - ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຜ່ານ.

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາສັງເກດວ່າກາເຟຄວນໄດ້ຮັບການທໍາມະຊາດພຽງແຕ່ທໍາມະຊາດ, ສະນັ້ນການລະລາຍໄດ້ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສົມບູນທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍ - ມັນເຮັດໃຫ້ມີອາການຄັນຄາຍກັບກະເພາະອາຫານແລະບໍ່ທໍາລາຍ cellulite, ແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍເປັນເວລາດົນ.

ການປະຕິບັດຂອງຫໍ່ຢູ່ເຮືອນ

ຫຼາຍ salon ງາມໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບການໄດ້ຮັບການກໍາຈັດ cellulite ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວເປັນ wraps. ໃນການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເຄື່ອງມືມືອາຊີບພິເສດ. ຂັ້ນຕອນນີ້ບໍ່ແມ່ນລາຄາຖືກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການຈັດການຫີບຫໍ່ດຽວກັນຢູ່ເຮືອນ? ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊື້ໃນຮ້ານຂາຍຢາຄີມຕ້ານເຊື້ອ cellulite (ຕົວຢ່າງ: ມີກາເຟ) - ແລະເຮັດໃຫ້ຫໍ່ຢູ່ໃນເຮືອນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ມີວິທີດຽວທີ່ຈະດໍາເນີນການນີ້.

ວິທີທໍາອິດ: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ໄປຫາບັນຫາຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ຜ້າຫີນເທິງຂອງຫນັງ polyethylene (ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາມັນ, ຮ້ານຮາດແວໃດຈະໃຫ້ມັນແກ່ທ່ານ), ແລະໃສ່ສັ້ນທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸຢາງພາລາ (ພວກມັນກໍ່ຍັງງ່າຍຕໍ່ການຊອກຫາ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນບໍ່ເສຍເວລາທີ່ມີຄ່າແລະພະລັງງານເພື່ອເຮັດວຽກທຸກຄົວເຮືອນໂດຍສະເພາະແມ່ນເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນທີ່).

ວິທີທີສອງ: ທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຊ້ຄີມກັບບັນຫາຕ່າງໆ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລວບລວມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນດ້ວຍຜ້າແພ, ແຕ່ມີຜ້າແພ elastic. ສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄືກັນ - ພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ນວດຕ້ານເຊນລູໄລ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປໂດຍກົງກັບນວດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫ້ອງນ້ໍາແລະຈັດແຈງພື້ນທີ່ບັນຫາສໍາລັບອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ - ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າຈະ "ກຽມພ້ອມ" ສໍາລັບການທົດສອບທີ່ຈະມາເຖິງ.

ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນການນວດ? ບາງຄັ້ງການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດຈະເປັນເສັ້ນເລືອດເບົາ, ເຄື່ອນຍ້າຍໃນທິດທາງຈາກຫົວເຂົ່າແລະຂຶ້ນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຄືວ່າຖ້າຂາສັ້ນທັງຫມົດສີ່ເທົ່າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.

ໃນປັດຈຸບັນບີບໃສ່ຜິວຫນັງຢູ່ຮ່ວມກັນໃນຫົວເຂົ່າຂະຫນາດນ້ອຍ - "ມ້ວນ", ຈັບຜິວຫນັງແລະໄຂມັນ, ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຕາມຂາທັງຫມົດຈົນຮອດຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂາ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຍ້າຍໃນດ້ານໃນຂອງຂາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດເລື້ມຄືນການເຄື່ອນໄຫວດຽວກັນຕາມສ່ວນ "ທາງຫນ້າ" ແລະທັງສອງດ້ານ. ມ້ວນ "roller" ຂອງທ່ານສອງຄັ້ງສໍາລັບແຕ່ລະບັນຫາ.

ອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປ. ຈິນຕະນາການວ່າ hips ຂອງທ່ານແມ່ນ dough, ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ knead ລະມັດລະວັງດ້ວຍມືທັງສອງ. ຂີ້ຕົວະຕົວເອງ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ.

ຕອນນີ້ໃຊ້ຄີມຕ້ານເຊື້ອ cellulite ຫຼືນ້ໍາມັນຫມາກຂອດ E ethereal - ແລະຈອກມັນດ້ວຍມືຂອງມືຂອງທ່ານ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຄີຫຼັງທັງຫມົດ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທໍາລາຍຜິວຫນັງ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ມືຂອງທ່ານໃສ່ມືແລະລົງຢ່າງວ່ອງໄວ, ກົດປຸ່ມດັກຂອງທ່ານແຂງຕໍ່ຂາຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນຂັບລົດນິ້ວມືຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງດ້ວຍມືຂອງທ່ານ. ແຕ່ລະເຂດທີ່ມີເຄື່ອງຫມາຍ "ສີສົ້ມ" ຄວນໄດ້ຮັບການນວດກ່ຽວກັບວິທີນີ້ປະມານຫ້າຄັ້ງ.

ແລະສຸດທ້າຍ, ຢ່າງແຂງແຮງແລະດ້ວຍຈິດວິນຍານ, ຈັບມືຂອງທ່ານຢູ່ໃນ hips ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າສຽງປັ້ງສຽງສາມາດໄດ້ຍິນຢູ່ໃນຫ້ອງອື່ນໆ.

ຫຼັງຈາກ "ຄວາມກົດດັນ" ດັ່ງກ່າວ, ຜິວຫນັງຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູດຊືມໂດຍ stroking caressing. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບລັກສະນະຂອງຂາຂອງທ່ານ: ພວກເຂົາຄວນຈະປອກເປື້ອນແລະຈາກພາຍໃນທ່ານຄວນມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຂາຈະຖືກເຜົາໄຫມ້. ຄີມຕ້ານເຊື້ອ cellulite ຫຼືນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງສົມບູນເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງ.

ການນວດ - ຊັກ - win cellulite!

ເຕັກນິກການປະສົມນວດ - ປະກອບມີເຕັກນິກປະສິດຕິພາບສີ່ຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດ "ເປືອກສົ້ມ" ໄວຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ວ່າ "ການຈັບ" ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີອໍານາດຫຼາຍກວ່າການນວດພື້ນທີ່ປົກກະຕິ, ມັນເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫຼລົງຫຼາຍຂຶ້ນໃນເນື້ອຫນັງ, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ກະຕຸ້ນເສັ້ນໄຍແລະສາຍພັນເຊື່ອມຕໍ່. ນັ້ນແມ່ນ, ຮ່າງກາຍ, ຄືກັນ, ຈະລະເບີດອອກແລະເລີ່ມທໍາລາຍຈຸລັງໄຂມັນ, ຖອນພິດແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກຮ່າງກາຍ.

ໃນຫົວໃຈຂອງການນວດແບບນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກໍາແຫນ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ດ້ວຍນວດຕີນ, ແຕ່ຍັງສາມາດຈັບພື້ນທີ່ຂອງຫນ້າຜາກ, ຫົວເຂົ່າແລະກະເພາະອາຫານ. ການນວດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍກາຍເປັນໂຕນ, ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກຖືພາ.

ແລະໃນກໍລະນີນີ້ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄີມຕ້ານເຊນລູໄລ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການນວດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເຕັກນິກຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລາວສະຫນອງການຈັບທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງແມ່ນແຈ້ງບໍ່ໄດ້ສົ່ງກັບມືລ້າໆຈາກຄີມ. ດັ່ງນັ້ນ, ທັນທີທີ່ທ່ານປະຕິບັດ "ການທໍລະມານ" ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ - ທັນທີໃຊ້ຄີມທີ່ທໍາລາຍ cellulite ຈາກຂ້າງເທິງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການຊັກຫຼາຍ.

ການຈັບຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນທ້ອງ, ຂາແລະກົ້ນ.

ມືຄວນໄດ້ຮັບການຍືດແຫນ້ນແຫນ້ນເຂົ້າໄປໃນກ້ອງສຽບແລະປະຕິບັດການຈັບມືທີ່ມີແຂນອອກຂອງນິ້ວມື. ກົດມືໃສ່ຮ່າງກາຍໃຫ້ແຫນ້ນແຫນ້ນແຫນ້ນແລະເຂັ້ມແຂງ, ຍູ້, ສົ່ງຕາມລໍາຂາ (ທ້ອງຫຼືກົ້ນ) ທໍາອິດເຄື່ອນຍ້າຍຈາກເທິງຫາລຸ່ມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ - ກົງກັນຂ້າມ. ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້ provoke ການໄຫຼຂອງເລືອດໃນເຂດ massaged, ພວກເຂົາເລີ່ມ blush ແລະໄຫມ້ - ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ດີ. ມີພຽງແຕ່ "ແຕ່": ຖ້າທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງຕາຫນີບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນີ້ແລະການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີຂໍ້ຫ້າມສໍາລັບທ່ານ.

ການຈັບຄູ່ທີສອງແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ, ກົ້ນແລະຂາ.

ປິດນິ້ວມືຂອງທ່ານຮ່ວມກັນແລະເລີ່ມເຮັດການເຄື່ອນໄຫວນວດເປັນວົງກົມໃນບັນຫາຂອງຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ. ທ່ານສາມາດເຮັດການປະຕິບັດງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ແລະພຽງແຕ່ໃສ່ຫົວຂວັນແລະປາມທັງຫມົດຂອງທ່ານ - ໃນຂະນະທີ່ມືຂອງທ່ານຈະ "ຂັດ" ກັບແຕ່ລະໄລຍະ.

ການຈັບຕົວທີສາມແມ່ນຢູ່ໃນພາຍໃນຂອງແຂນແລະ hips.

ເອົາຂື້ນຂອງຜິວຫນັງແລະເອົາມັນລົງໃນປາດ, ລະຫວ່າງຫົວແລະ forefinger. ດ້ວຍມືທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນລຽບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຂ້າງເທິງ. ພຽງແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຫມວກກັນກະທົບຫຼາຍ, ເພາະວ່າຜິວຫນັງຢູ່ພາຍໃນຂອງແຂນແລະຂາແມ່ນອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ບາດແຜຈະໄປຫາທ່ານທັນທີ.

ການຊັກຄັ້ງທີສີ່ແມ່ນປະຕິບັດຢູ່ທ້ອງ, ກົ້ນແລະຂາ.

ວາງດັດຊະນີແລະຫົວຂວັນຂອງມືຄືສາມຫຼ່ຽມ, ກົດມັນກັບຜິວຫນັງຂອງຂາແລະຄັ້ງທໍາອິດກັບການເຄື່ອນໄຫວແຫຼມ, ການເກັບກໍາຂອງພັບຂອງຜິວຫນັງ, ຊຸກດັນໃຫ້ນິ້ວມືດັດສະນີທີ່ໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານສົ່ງພວກເຂົາໄປ "ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ", ເຮັດເລື້ມຄືນດຽວກັນ, ແຕ່ແລ້ວກົດປຸ່ມຂອງທ່ານຕໍ່ດັດສະນີ.

ໃຫ້ເຮັດການລະບາຍນ້ໍາ lymph ດ້ວຍມື!

ແຕ່ລະຄົນຂອງພວກເຮົາຈາກໂຮງຮຽນມີຢ່າງຫນ້ອຍຄວາມຄິດທີ່ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບລະບົບຫລອດເລືອດ. ໃນບັນດາຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງມັນ, ມັນຄວນຈະມີການບອກເຖິງການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຈາກຫລາຍໆຊະນິດ, ຍ້ອນວ່າມັນຍັບຍັ້ງ microbes ອັນຕະລາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການຂອງຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລະບົບ lymphatic ເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ: ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ແມ່ນຍ້ອນການບາດເຈັບບາງຄັ້ງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນ້ໍາຫນັກເກີນແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດແຄນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນດັ່ງເຊັ່ນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງສາຍພັນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເລືອດສາມາດມີຄວາມບົກພ່ອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, lymph ໄດ້ຮັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຫນາແລະກາຍເປັນປົນເປື້ອນດ້ວຍເກືອ, slags. ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ມັນຈະຖືກປ່ຽນເປັນຈຸລັງຄ້າຍຄືໄຂມັນ, ເຊິ່ງຈະກາຍເປັນໄຂມັນແທ້ໆ. ນີ້ມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງ cellulite, ແລະນອກເຫນືອໄປຈາກບັນຫານີ້, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງກະດູກແລະຂານ້ອຍສາມາດພັດທະນາ.

ຊ່ວຍເຫຼືອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຂະບວນການທີ່ບໍ່ປາຖະຫນາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ການນວດນ້ໍາລະບົບຫລອດເລືອດສະຫມອງ. ບໍ່ມີລະບຽບການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍເຮັດຄວາມສະອາດບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການນວດນີ້ເພາະວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະຊໍາລະເນື້ອເຍື່ອຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະເອົາອອກຈາກລະບົບ lymphatic ທຸກໆຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຮັດວຽກນີ້, ການນວດໂລຫິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຈກຢາຍນ້ໍາເຂົ້າມາແຈກຢາຍແລະແຈກຍາຍເກີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນທາງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນສະຫງ່າງາມຫຼາຍ, ແລະພື້ນທີ່ບັນຫາຈະຫາຍໄປຕະຫຼອດໄປເພື່ອຄວາມສຸກ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງນ້ໍາລະບາຍນ້ໍາລະງັບແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ lymph thickened ໃນສະພາບທີ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຫມາະສົມຂອງມັນ, ເຊິ່ງສະດວກໃນການໂຍກຍ້າຍຢ່າງໄວວາຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອແລະນໍ້າຕານທີ່ເກີນຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ນວດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການປັບປຸງຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, normalizes "leaping" ຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມທະວີການພູມຕ້ານທານ.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນວດແລະຊ່ວຍອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການກໍາຈັດສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກລະບົບ lymphatic, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕະຫລອດທຸກໆມື້ (ນີ້ສາມາດເປັນນ້ໍາປະຊຸມສະໄຫມຫຼືຕົວຢ່າງເຊັ່ນນ້ໍາຫວານ). ຜົນໄດ້ຮັບທໍາອິດຂອງການນວດໂລຫິດຈະໄດ້ຮັບຮູ້ໂດຍຂາ: ພວກເຂົາຈະສູນເສຍການໃຄ່ບວມ, ທ່ານຈະຢຸດເຊົາການເມື່ອຍດ້ວຍການຍ່າງຍາວ. ການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບແລະລໍາໄສ້ກໍ່ດີຂຶ້ນ.

ທ່ານສາມາດ unintentionally ສັບສົນນວດງ່າຍດາຍທີ່ມີລະບົບລະບາຍນ້ໍາ lymph, ແຕ່ນີ້ບໍ່ຄວນເຮັດ, ພວກເຂົາມີເຕັກນິກການປະຕິບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການນວດທໍາມະດາຖືກອອກແບບມາເພື່ອຍືດກ້າມເນື້ອ, ມັນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີອໍານາດ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ນວດດັ່ງກ່າວທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ຖືກອະນາໄມ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຖືກບີບບັງຄັບ, ເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການເສີຍຫາຍໄປ. ແລະທ່ານຕ້ອງການບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດ: ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສູບນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ສະນັ້ນການນວດເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງລະບົບ lymphatic ຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຂອງມັນແມ່ນອ່ອນ, ອ່ອນແລະອ່ອນ, ມັນປະກອບດ້ວຍ stroking ແລະ patting, ແຕ່ລະມັດລະວັງ, ຜ່ອນຄາຍ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງການນວດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສານອາຫານເສີມອື່ນໆ. ການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດຂອງນ້ໍາລະບາຍນ້ໍາເຫລືອງມີຫນຶ່ງທິດທາງ: ຈາກລຸ່ມ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກຕີນແລະຕີນ - ກັບ hips.

ແລະອີກຫໍ່ ...

ທ່ານຕ້ອງ dilute ໃນສີນ້ໍາຕານແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນແລະນ້ໍາ. ໃນນັ້ນມີນ້ໍາມັນມະນາວເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍາມັນແລະນ້ໍາມັນຫອມປັງ (ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກ). ປະສົມນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີ cellulite ແລ້ວແລະມີປະສິດທິພາບ. ຢູ່ດ້ານເທິງຫໍ່ສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີແຜ່ນພາດສະຕິກແລະໃສ່ດ້ານເທິງດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ (ມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະຊື້ຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງເກີບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາດຈະຂຶ້ນພາຍໃຕ້ຜ້າຫົ່ມແລະນອນລົງສໍາລັບການປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ unwind ເດແລະລ້າງການປະສົມພາຍໃຕ້ການນ້ໍາ. ຢູ່ດ້ານເທິງ, ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຜິວຫນັງດ້ວຍສີຄີມ.

ເຕັກນິກງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຽມຕົວສໍາລັບລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍແລະແກ້ໄຂພາລາມິເຕີທັງຫມົດ, ກໍາຈັດ cellulite ເປັນເວລາດົນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຜ່ອນຄາຍເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຕົວເອງຢູ່ໃນມື, ອອກກໍາລັງກາຍ, ກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີ "ສີສົ້ມ" ທ່ານຈະບໍ່ຢ້ານ!