ວິທີການຍືດເກີບຢູ່ເຮືອນ

ແນ່ນອນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ສະຖານະການໃນເວລາທີ່, ໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມໃນຮ້ານໄດ້, ເກີບນັ່ງຢ່າງສົມບູນ, ແລະຫຼັງຈາກ socks ທໍາອິດຂາແມ່ນເຈັບປວດ unbearably. ເກີບຫຼືເກີບທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນເວລາຍ່າງ, ປະກອບສ່ວນກັບຮູບລັກສະນະຂອງ calluses. ແຕ່ຢ່າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ - ທຸກຢ່າງແມ່ນແກ້ໄຂ. ເພື່ອຫລຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະດວກ, ທ່ານຈະຕ້ອງຍືດເກີບຂອງທ່ານ. ແນ່ນອນ, ເພື່ອເພີ່ມທະວີມັນໂດຍຂະຫນາດຫຼາຍແມ່ນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກ, ແຕ່ການເພີ່ມ centimeter ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນໄປໄດ້. ວິທີການຍືດເກີບຢູ່ເຮືອນ? ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການແຫ່ງຊາດ.

ວິທີການຍືດເກີບຫນັງຢູ່ບ້ານ?

ຜິວຫນັງເປັນອຸປະກອນທີ່ສົມບູນແບບ, ດັ່ງນັ້ນດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ບໍ່ຍາກ.
ກັບບັນທຶກ! ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຍືດເກີບຫນັງດ້ວຍການຊ່ວຍຄວາມຮ້ອນ.
ເກີບຫນັງ stretch ໂດຍວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາແຕ່ລະວິທີໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມເພື່ອນໍາໃຊ້ໃນການປະຕິບັດ.

ເຫຼົ້າຫຼື vodka

ເພື່ອຍືດເກີບເກີບ, ເກີບຫຼືເກີບເກີບຈາກຜິວຫນັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພວກເຂົາພາຍໃນແລະພາຍນອກດ້ວຍເຫຼົ້າຫຼືວີໂກ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວນໃສ່ເກີບແລະນຸ່ງສໍາລັບຫລາຍໆຊົ່ວໂມງ. ຂະບວນການຂອງການຍືດຍືດແມ່ນຍ້ອນການເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນນຸ່ມແລະເຫມາະກັບຂາທີ່ສະເພາະ. ວິທີການຂະຫຍາຍນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມເກີບຂອງທ່ານໂດຍຂະຫນາດຫນຶ່ງ.

ນ້ໍາຕົ້ມ

ທາງເລືອກຕໍ່ໄປຂອງການຍືດເກີບທີ່ໃກ້ຊິດຈາກຜິວຫນັງແມ່ນການຕິດຕໍ່ກັບນ້ໍາຕົ້ມ. ເພື່ອຍືດເກີບຫຼືເກີບ, ທ່ານຄວນໃສ່ນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາແລະຈາກພາຍໃນ, ທ່ານຄວນອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ. ກັບນ້ໍາຮ້ອນສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນງາມມັນອອກ. ຫຼັງຈາກ wetting ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະລໍຖ້າເກີບທີ່ເຢັນຈາກພາຍໃນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃສ່ຕີນຂອງທ່ານແລະຍ່າງອ້ອມເຮືອນຫຼືອາພາດເມັນຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍືດເກີບໃຫ້ພຽງພໍ, ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຖົງຕີນກ່ອນ.


ກັບບັນທຶກ! ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການດູດເກີບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເກັບນ້ໍາທີ່ຕົ້ມໃນຖົງແລະເອົາໃສ່ໃນພາຍໃນ.

ຖົງຊາດ້ວຍນ້ໍາແຂໍງ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການຊູນກັບຄວາມຮ້ອນຈະຊ່ວຍຂະຫຍາຍເກີບທີ່ໃກ້ຊິດ, ຜົນກະທົບດຽວກັນແມ່ນຜະລິດໂດຍກ້ອນ. Stretching ແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ໃນສອງຊອງ, ທ່ານຄວນເກັບນ້ໍາ, ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາສໍາລັບໄຕມາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖັງ polyethylene ຕ້ອງໄດ້ຖືກຕິດແຫນ້ນຢ່າງເຂັ້ມແຂງແລະຕັ້ງຈາກພາຍໃນເກີບຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການອອກແບບຜົນຜະລິດຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວານ້ໍາແມ່ນແຊ່ແຂງຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖົງຂອງກ້ອນຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກ. ເຖິງວ່າຈະມີປະສິດທິພາບຂອງວິທີການນີ້, ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ທຸກໆຜິວຫນັງຈະທົນກັບການທົດສອບດັ່ງກ່າວ.


ກັບບັນທຶກ! ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຍືດເກີບລະດູຫນາວຈາກຜິວຫນັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂົນຫຼາຍເກີນໄປຈາກພາຍໃນແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. ການອົບແຫ້ງຈະຍາວແລະລະອຽດ.

ວິທີການຍືດເກີບຈາກຫນັງທຽມ?

ບໍ່ຄືກັບຫນັງແທ້, ອຸປະກອນການປອມກໍ່ໃຫ້ຕົວເອງຂະຫຍາຍໄປຫຼາຍຂື້ນ. ເລື້ອຍກວ່າບໍ່, ລາວສູນເສຍແບບຟອມຂອງລາວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເລີ່ມແຕກແຍກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີວິທີການຊ່ວຍ stretch ເກີບເຮັດດ້ວຍຫນັງທຽມຢູ່ເຮືອນ. ເຄື່ອງມືດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນີ້:

Vaseline

ເພື່ອຍືດເກີບຈາກຫນັງທຽມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ນໍ້າມັນອອກຈາກພາຍໃນດ້ວຍໄຂມັນໄຂມັນ, ນ້ໍາມັນຫຼືນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ, ລໍຖ້າຢ່າງຫນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງແລະໃສ່ 30 ນາທີ. ການຍືດອອກມາແມ່ນຍ້ອນການດູດຊືມຂອງວັດຖຸຫຼັງຈາກການດູດຊືມຂອງຄີມນ້ໍາມັນຫຼືນໍ້າມັນ. ຖ້າຜະລິດຕະພັນຖືກດູດຊັງໄວ້ໃນເວລາດົນນານ, ຄວນໃຊ້ເກີບຍາວກວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.

ຫນັງສືພິມ

ວິທີການທີ່ມີຫນັງສືພິມມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຫຼາຍໆຄົນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເກີບເກີບໃກ້ຊິດຢ່າງໄວວາ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງວິທີການແມ່ນເພື່ອເອົາເກີບຫຼືເກີບກັບຫນັງສືພິມປຽກແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນັ້ນຈົນກວ່າມັນຈະຫມົດລົງ. ແຕ່ຢ່າອິດສະຫຼະເກີນໄປ, ພະຍາຍາມຕື່ມຫນັງສືພິມຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຍ້ອນວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງປອມ.


ກັບບັນທຶກ! ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມຫຼືເຄື່ອງໃຊ້ອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແຫ້ງຂອງຫນັງສືພິມໄວຂຶ້ນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງປອມແປງໄດ້.

Groats

ວິທີການຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍານົດອອກເພື່ອຍືດດ້ານເທິງຂອງເກີບ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາຂີ້ເຫຍື້ອຂະຫນາດນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຖົງໃສ່, ໃສ່ໃຫ້ຢູ່ພາຍໃນແລະຕື່ມໃສ່ນ້ໍາ. ຂັ້ນຕອນຂອງການຂະຫຍາຍແມ່ນຍ້ອນການໄຄ່ບວມຂອງເມັດພືດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດ bootleg ຫຼື boot ຂະຫຍາຍຕົວຄ່ອຍໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອຮັກສາເມັດພືດພາຍໃນເກີບຈະມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ.

ວິທີການຍືດເກີບຟ້ອງ?

ເພື່ອຍືດເກີບຫນັງເກີບ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນພິເສດໃນຮູບແບບຂອງຄີມຫຼືສີດທີ່ຂາຍໃນຮ້ານ. ພວກມັນແມ່ນຈຸດປະສົງເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ດັ່ງນັ້ນອຸປະກອນຈະຢູ່ໃນຄວາມຊື່ສັດແລະຄວາມປອດໄພ. ໂດຍປົກກະຕິ, ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ມັກຖືກນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີທີ່ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຍືດເກີບໃນສະຖານທີ່ໃດຫນຶ່ງ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງມັນພາຍໃນພື້ນທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ໃສ່ເກີບອົບອຸ່ນ, ແລະໃສ່ເກີບໃກ້ຊິດຫຼືເກີບອື່ນໆ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະລໍຖ້າສໍາລັບການແຫ້ງແລ້ງຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາເກີບຂອງທ່ານອອກ. ຕະຫຼອດເວລາ, ໃນຂະນະທີ່ຈະມີຂະບວນການຂອງການຂະຫຍາຍ, ທ່ານຄວນຍ່າງອ້ອມຫ້ອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດ.

ເຄື່ອງເປົ່າຜົມ

ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນໃຫ້ໃສ່ຖົງຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກີບ, ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມແລະກົງກັບຕີນຂອງທ່ານ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຄວາມຮ້ອນຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.


ກັບບັນທຶກ! ມັນຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດທີ່ຈະໃຊ້ວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກຢູ່ໃນສ່ວນນອກຂອງການຟ້ອງຮ້ອງ. ບາງທີນີ້ອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເກີບຂອງ suede ເກີບ, ແຕ່ວ່າອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.

ເຈ້ຍອຸ່ນ

ເກີບຫນັງເກີບສາມາດໃຊ້ກະດາດຊື້ນໄດ້. ວິທີນີ້ໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງເທິງແລ້ວ. ການດໍາເນີນການທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໂດຍການໃສ່ເກີບ, ໃສ່ມັນຢູ່ໃນເຕົາອົບ. ວິທີນີ້ຖືກຖືວ່າມີຄວາມອ່ອນໂຍນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບດ້ານຮ່າງກາຍແລະອຸນຫະພູມ.


ຫນ້າສົນໃຈ! ຂື້ນເກີບແລະຊ່ວຍທຽນໄຂ່ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖອກມັນອອກຈາກພາຍໃນແລະຈາກນັ້ນອອກຈາກ 12 ຊົ່ວໂມງ.

ວິທີການຍືດເກີບໃສ່ເກີບ?

ເກີບຢາງຍືດແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພໍ, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສື້ອຜ້າເທິງ. ເນື່ອງຈາກເກີບແລ່ນເກື້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຫຼືເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງໄດ້. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການສະແດງຂອງຜິວຫນັງອ່ອນແລະອ່ອນລົງພາຍໃຕ້ການເປັນສີແດງ. ຖ້າເກີບແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການໄດ້ດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ. ເຄື່ອງມືດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈະຊ່ວຍ:

ແອນກໍຮໍ

ເຫຼົ້າແມ່ນປະສົມກັບນ້ໍາ, ຮັກສາອັດຕາສ່ວນຂອງ 2: 1. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແກ້ໄຂທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນ moistened ກັບ socks, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສຸດເທິງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ໃສ່ເກີບ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຍ່າງຢູ່ໃນພວກມັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຫຼືສອງເທື່ອ. ຖົງຕີນຕ້ອງແຫ້ງຫມົດ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມສໍາລັບການນີ້.

ຄີມໄຂມັນ Vaseline ຫຼືໄຂມັນ

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ຄີມນ້ໍາມັນ Vaseline ຫຼືໄຂມັນເພື່ອຂະຫຍາຍເກີບໃສ່ເກີບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍເກີບຈາກພາຍໃນ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການດູແລຄວນຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຄີມກັບ heel ແລະ socks, ເພາະວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້ວ່າເກີບປົກກະຕິແລ້ວ shake ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຕໍ່ໄປໃນເກີບທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ແຜ່ນຮອງ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຜ້າຝ້າຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ - ໃຫ້ໃສ່ຖົງຕີນແລະຍ່າງໃນເກີບສອງສາມຊົ່ວໂມງ.

ວິທີການຍືດເກີບຢາງ?

ຢາງພາລາຊັ້ນສູງທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແຕ່ຖ້າເກີບແມ່ນເຮັດຈາກ PVC, ທີ່ພົບເລື້ອຍໆ, ມັນຈະບໍ່ຍາກ.
ກັບບັນທຶກ! ເພື່ອກວດເບິ່ງສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງເກີບທີ່ເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ອໍເດີແລະສີມ້ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວັດສະດຸເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະແຕະຕ້ອງກັບພື້ນຜິວຂອງເກີບຫຼືເກີບ. ຖ້າອຸປະກອນບໍ່ຫຼອມ, ມັນເປັນຢາງທໍາມະຊາດ. ໃນກໍລະນີທີ່ຂະບວນການລະເບີດຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເກີບແມ່ນເຮັດຈາກ PVC ແລະມັນສາມາດຍືດຍາວໄດ້.
ເພື່ອຍືດເກີບດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະຕ້ອງ: ນ້ໍາຕົ້ມແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນເກີບແລະລໍຖ້າປະມານ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ອຸປະກອນການຈະກາຍເປັນຫຼາຍ softer ແລະ supple, ນ້ໍາແມ່ນ poured. ໃນປັດຈຸບັນມັນຍັງຄົງໃສ່ຖົງຕີນທີ່ອົບອຸ່ນ (ເກີບຫຼືຜ້າຂົນຫນູ) ແລະເກີບ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍ່າງໃນມັນບໍ່ພໍເທົ່າໃດນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາມັນອອກແລະໃສ່ນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາເກືອໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ລືມທີ່ຈະແຫ້ງເກີບຂອງທ່ານ.


ກັບບັນທຶກ! ຖ້າທ່ານຍືດເກີບຢາງດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານສາມາດໃສ່ມັນພາຍໃຕ້ຮູບຮ່າງຂອງຕີນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະໃສ່ມັນພາຍຫຼັງສອງມື້. ເວລານີ້ຈະພຽງພໍທີ່ຈະຍືນຍົງສົມບູນ.

ແນວໃດໄວທີ່ຈະຍືດເກີບໃນຄວາມກວ້າງ?

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງເກີບເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນການ, ການເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຂະຫນາດແມ່ນບໍ່ເຮັດວຽກ. ທັງຫມົດຂອງວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ stretch ເກີບ, ເກີບຫຼືເກີບໃນ width. ນອກຈາກນັ້ນ, ເກີບສາມາດຍືດຕົວຕາມທໍາມະຊາດ, ໂດຍການນຸ່ງຍາວ.

ເກີບໃຫມ່ສາມາດດໍາເນີນການແລະໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ວິທີພິເສດຫຼື improvised. ມັນມັກຈະໃສ່ມັນແລະໃສ່ມັນຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ອຸປະກອນການ stretch. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບແມ່ນການນໍາໃຊ້ປອກເປືອກຈາກມັນຕົ້ນ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຄັ່ງຄັດເກີບຈາກພາຍໃນແລະອອກຈາກປະມານ 10 ຊົ່ວໂມງ.

ວິດີໂອ

ຖ້າທ່ານໃສ່ເກີບທີ່ໃກ້ຊິດ, ມັນກໍ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂາຂອງທ່ານ. ງົວ - ປະກົດການບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມັກ, ແຕ່ຍັງເຈັບປວດຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີບສະດວກສະບາຍ, ການສະຫນອງຕົວທ່ານເອງສະດວກສະບາຍໃນເວລາທີ່ນຸ່ງເສື້ອ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດບາງຢ່າງ. ເກີບເກີບໃກ້ຊິດຫຼືເກີບຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍນໍາໃຊ້ວິທີ improvised. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຂາຂອງທ່ານ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການ stretch ເກີບຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງວິດີໂອ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວິທີການຕົ້ນຕໍ. <