ການປິ່ນປົວນວດທ້ອງນ້ອຍທີ່ຖືກຕ້ອງ: ເຕັກນິກການປະຕິບັດແລະການປະຕິເສດ

ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນພະຍາຍາມສໍາລັບຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມແລະຖ້າຫາກວ່າຂອງປະທານນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກມອບໃຫ້ພວກເຮົາໂດຍທໍາມະຊາດຫຼືຖືກສູນເສຍສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເງິນຝາກໄຂມັນໃນພື້ນທີ່ຫນັງສືພິມແລະແອວ, ນອກເຫນືອຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານພິເສດ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການໃຊ້ນວດທ້ອງນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນຄວາມງາມນີ້ຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນວດນີ້, ການປະຕິບັດແລະການປະຕິເສດ - ອ່ານ.

ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນຫຍັງ?

ປະໂຫຍດພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງເຕັກນິກນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນຊື່ຂອງມັນ. ການແກ້ໄຂຕົວເລກແມ່ນຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງການນວດນີ້ເຊິ່ງເມື່ອປະຕິບັດຢ່າງເຫມາະສົມກັບການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໂພຊະນາການອາຫານ, ມັນເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສວຍງາມ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໃຊ້ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການກະຈາຍຂອງໄຂມັນແລະການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂຕນຂອງກ້າມທ້ອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດ, ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນກ່າງ lymph ແມ່ນເຂັ້ມແຂງ, ການນວດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດ, ພູມຕ້ານທານແລະສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ.

ແຕ່ວ່າມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ພິຈາລະນາວ່າການປິ່ນປົວທີ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ມີການປະຕິເສດຂອງຕົນເອງ, ຊຶ່ງປະກອບມີ:

• ການມີພະຍາດ oncological;
• Pregnancy
• ຊ່ວງເວລາຂອງປະຈໍາເດືອນ
• ພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບການຈະເລີນພັນ;
• ການອັກເສບຜິວຫນັງທີ່ຕິດເຊື້ອ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການນວດຂອງທ້ອງນ້ອຍແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດກ່ອນຫນ້າ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງກິນ. ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກຂັ້ນຕອນນີ້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມແລະສອງຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດລົງ.

ເຕັກນິກການປະຕິບັດການປິ່ນປົວເບົາທີ່ຖືກຕ້ອງ

ກ່ອນທີ່ຈະ massaging ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກະກຽມຄີມນວດ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂັ້ນຕອນນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດສິບປະຕິກິລິຍາພິເສດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດຄື: ຢູ່ໃນທ່ານອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອາບນໍ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ທ້ອງແລະ exhaling ຢ່າງລວດໄວ, ທີ່ຢູ່ ປະຕິບັດສິບເທື່ອ.

ຕອນນີ້ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການນວດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຜ່ອນຄາຍແລະເປີດປາມເພື່ອປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວວົງກົມ 6-10 ຕາມທິດຕາເວັນຕົກ. ໃນທິດທາງດຽວກັນ, ການເຄື່ອນໄຫວສິບແມ່ນເຮັດໂດຍກະດູກຂອງນິ້ວມື.

ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງຫນັງສືພິມແລະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລົມຫາຍໃຈຈາກສູນກາງຂອງທ້ອງນ້ອຍໄປຫາເຂດຂ້າງຄຽງ. ກົດລົງກັບກະດູກຂອງນິ້ວມື. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍຫຼາຍ (ຫນັງສືພິມບໍ່ໄດ້ຜ່ອນຄາຍ).

ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປິ່ນປົວການປິ່ນປົວ, ກະເພາະອາຫານໄດ້ຜ່ອນຄາຍແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງພວກເຮົາປະຕິບັດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນລະບົບໂມງ. ໄລຍະເວລາທັງຫມົດຂອງການນວດບໍ່ຄວນຈະຫນ້ອຍກວ່າ 20 ນາທີ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຂັ້ນຕອນນີ້ຢ່າງນ້ອຍສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ການນວດຂອງທ້ອງນ້ອຍແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດແລະບໍ່ເສຍຄ່າຕໍ່ວິທີການ salon ຫຼາຍຢ່າງເພື່ອແນໃສ່ແກ້ໄຂຕົວເລກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໃຫ້ນວດນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນສະທ້ອນຢ່າງປອດໄພບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເຄື່ອງສໍາອາງ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ.