Summer, ທະເລ, ຫາດຊາຍ, ທຸກຄົນຕ້ອງການ luxuriate ໃນແດດຫຼັງຈາກພາບອາກາດຫນາວຫນາວ. ແຕ່ວິທີເຮັດແນວນັ້ນເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເຜົາໄຫມ້ຫຼືແດດ? ຫຼັງຈາກຝັນ, ນອນຢູ່ແຄມຝັ່ງ, ພວກເຮົາສາມາດສູນເສຍການຄວບຄຸມແລະໄດ້ຮັບບັນຫາຫຼາຍ. ອາບແດດໃນທະເລທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຈະສາມາດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນແທນທີ່ຈະພັກຜ່ອນທີ່ປະເສີດ, ພວກເຮົາຈະໄປເຮືອນຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ທີ່ພັກອາໄສຢູ່ໂຮງຫມໍ. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມື້ນີ້ຫົວຂໍ້ຂອງແສງສະຫວ່າງໃນແດດຈຶ່ງກາຍເປັນເລື່ອງຮີບດ່ວນ?
ຫນ້າທໍາອິດ, ທຸກຄົນຕ້ອງການຮົ່ມເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທອງ, ໂກເລດ, ແລະທີສອງ, ໄດ້ຮັບບໍ່ພຽງແຕ່ໂຕນຜິວຫນັງທີ່ສຸກ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມລັບຂອງແສງແດດທີ່ຖືກຕ້ອງ
ນັບຕັ້ງແຕ່ໄວເດັກເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ສະແດງຢູ່ໃນດວງອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງ, ພວກເຮົາໄດ້ຍິນຄໍາແນະນໍາຂອງພໍ່ແມ່ວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາບແດດໃນລະດັບປານກາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍຜິວຫນັງ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຕົວເອງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສອງນາທີຂອງອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນແດດຕໍ່ມື້, ເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນກົດລະບຽບຂອງວິທີການທີ່ສາມາດ sunbathe ຢູ່ໃນທະເລ.
ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້ອົບອຸ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາບໍ່ກ້າວອອກຈາກເສື້ອຜ້າກ່ອນເຄື່ອງນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແລະມື້ຕໍ່ມື້ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ແສງຕາເວັນ, ໃສ່ເສື້ອທີເຊີດ, ສັ້ນແລະຈໍາເປັນຕົ້ນ.
ຜູ້ຄົນມັກຄິດວ່າຊ່ອນຢູ່ພາຍໃຕ້ໂຄມເຟືອງ, ພວກເຂົາຖືກປົກປ້ອງຈາກແດດແລະເພາະສະນັ້ນພວກເຂົາຮູ້ວິທີທີ່ຈະດູດຊືມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນຄວນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າແສງສະຫວ່າງມີຄຸນສົມບັດທີ່ຈະເຈາະແລະຜ່ານການປົກປ້ອງ. ແລະດັ່ງນັ້ນໃນດວງອາທິດແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງໂຮງແຮມກ່ວານັ່ງຢູ່ພາຍໃຕ້ umbrella, ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ເຖິງມັນ.
ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຊ່ອນແດດພາຍໃຕ້ແວ່ນຕາກັນແດດ. ແຕ່ສັງເກດວ່າແວ່ນຕາແມ່ນມີຄຸນນະພາບ, ເພາະວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນທີ່ແວ່ນຕາຊື້ດ້ວຍລາຄາແພງຫຼາຍ, ພຽງແຕ່ຝັງໃຈຕາຂອງທ່ານເພາະວ່າພາດສະຕິກລາຄາຖືກ. ເນື່ອງຈາກວ່າອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຖ່າຍທອດແສງແດດແລະບາດແຜຕາ.
ຢ່ານອນຫລັບຢູ່ໃນດວງອາທິດ, ຫຼືມີຄວາມພໍໃຈໃນການອ່ານວາລະສານຫຼືຫນັງສື. ທ່ານສາມາດສູນເສຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະພາດເວລາໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບບາດແຜທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະເຄື່ອງດື່ມເຢັນບໍ່ສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຕັນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງ.
ເລືອກ lotions, ນົມແລະຄີມກັນແດດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄວນຈະເປັນເວລາຫລັງຈາກຟັງຄໍາແນະນໍາຂອງທີ່ປຶກສາ.
sunburn ໂດຍປະເພດຜິວຫນັງ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສັບສົນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ້ອງກັນແສງແດດ, ທ່ານຄວນກໍານົດວ່າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຫຍັງແດ່.
ປະເພດ 1.
ປະເພດທໍາອິດແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງເບົາ, ຕາເບົາ (ສີຟ້າຫຼືສີຂຽວ) ແລະມີສີສັນຂອງຜົມ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບາດແຜ, ພວກເຂົາສາມາດຝັນຂອງດອກທອງທີ່ສວຍງາມແລະ sunbathe ໃນທະເລໃນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ເນື່ອງຈາກວ່າເປັນສີແດງມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນຜິວຫນັງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຜິວຫນັງນີ້, ທ່ານຄວນຈະຢູ່ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາ 7 ນາທີໃນຫາດຊາຍໂດຍບໍ່ມີສີຄີມປ້ອງກັນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນສູງສຸດຂອງຜິວຫນັງ SPF30.
ປະເພດ 2.
ປະເພດຂອງປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມ, ມີສີຜົມສີແດງແລະສີຟ້າຫລືສີນ້ໍາຕານທີ່ມີເງົາມືດ. ປະເພດນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍ hardy, ແຕ່ຍັງຄ້າຍຄືກັນກັບຄັ້ງທໍາອິດ. ຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງຊະນິດນີ້ຕ້ອງໃຊ້ວິທີປ້ອງກັນ SPF20 ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ SPF30.
ປະເພດ 3.
ປະເພດຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຜິວຫນັງ, ແຕ່ມີຕາສີນ້ໍາຕານແລະຜົມສີດໍາ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜິວຫນັງຂອງປະເພດນີ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້, ມັນກໍ່ຍັງມີຮົ່ມທີ່ສວຍງາມຂອງໂກເລດໂກເລດ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະຊາຊົນຂອງປະເພດນີ້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປົກປ້ອງດ້ວຍ SPF15 ແລະ SPF8 ໃນອາທິດທໍາອິດແລະ SPF6 ສໍາລັບຄັ້ງທີສອງ.
ປະເພດ 4.
ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວມີຜິວຫນັງທີ່ມີເງົາຕາທີ່ມີຕາຊ້ໍາແລະຜົມມືດ, ພວກເຂົາເກືອບບໍ່ເຜົາໄຫມ້ແລະຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາໃຊ້ເວລາເປັນບ່ອນທີ່ມີໂກເລດຊັອກໂກແລດ. ໃນລະຫວ່າງອາທິດທໍາອິດໃນທະເລ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມດ້ວຍ SPF10 ປ້ອງກັນ, ໃນໄລຍະຕໍ່ໄປນີ້ - ໃຊ້ເງິນທຶນ SPF6 ປ້ອງກັນ.
ປະເພດ 5.
ຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງຊ້ໍາສາມາດຍ່ຽວໄດ້ງ່າຍ, ພວກເຂົາເກືອບບໍ່ຢ້ານການບາດແຜ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ການປົກປ້ອງ SPF6.
ປະເພດ 6.
ປະເພດນີ້ປະກອບມີຄົນຜິວດໍາ, ພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ້ອງກັນແສງແດດ, ແຕ່ພວກມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີສີຄີມບໍາລຸງຜິວແລະ lotions.