ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບໂລກອ້ວນ?

ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນສອງສາມປອນພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະແປກຫນ້າ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາກໍານົດວ່າຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນຫລືບໍ່ແມ່ນ. ມີສີ່ຂັ້ນຕອນ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນບົດຄວາມນີ້.

ປະລິມານຂອງ obesity

ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການວິນິດໄສຂອງ "ໂລກອ້ວນ" ທ່ານຕ້ອງການສູດພິເສດເພື່ອຄິດນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມ. ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 100 ນາທີ, ຖ້າວ່າທ່ານມີຄວາມສູງ 170 ເຊັນ, ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມຄວນຈະເປັນ 70 ກິໂລກຣາມ, ນອກນັ້ນຍັງມີຕາພິເສດທີ່ກໍານົດມວນທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ຍັງປະເພດຂອງຮ່າງກາຍ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວແລ້ວ, ໂລກອ້ວນສາມາດເປັນຂັ້ນຕອນທີສີ່ຄັ້ງທໍາອິດ, ທີສອງ, ທີສາມແລະຫນ້ອຍ. ລະດັບທໍາອິດຈະຖືກກວດພົບຖ້າຫາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນສູງກວ່າມາດຕະຖານໂດຍ 10-30%, ທີສອງ - 30-40%, ທີສາມ - 50-99% ແລະສີ່ - 100% ແລະສູງກວ່າ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງຮັບຜິດຊອບວ່າມາດຕະຖານດັ່ງກ່າວບໍ່ສາມາດຖືວ່າມີພຽງພໍແລະມີຈຸດປະສົງ. ເພື່ອກວດຫາໂລກອ້ວນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການວັດແທກຊັ້ນໄຂມັນທີ່ມີອຸປະກອນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ clipper. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີກໍລະນີທີ່ນ້ໍາຫນັກເກີນມາດຕະຖານ, ແຕ່ວ່າບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຄົນທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປະຊາຊົນທີ່ງ່າຍດາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີນັກກາຍກໍາລັງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັບນັກກິລາທີ່ມີມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນສູງກວ່າສະເລ່ຍ.

ລະດັບຂອງໂລກອ້ວນສາມາດແບ່ງອອກໄດ້ໂດຍດັດຊະນີມະຫາຊົນໃນຮ່າງກາຍ. ສໍາລັບການນີ້, ມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນມົນທົນຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນລະດັບ. ມີສາມຂັ້ນຕອນຂອງໂລກອ້ວນ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນ 30-35 ຫນ່ວຍ. BMI, ທີສອງ - 35-40 ຫນ່ວຍ. ແລະທີສາມ - ຫຼາຍກ່ວາ 40 ຫນ່ວຍ. BMI

ສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນ

ອົງການສຸຂະພາບໂລກໄດ້ພະຍາຍາມຊອກຫາເຫດຜົນຂອງໂລກອ້ວນ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຄົນທຸກທໍລະມານບັນຫານີ້, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຕັ້ງໃຈທາງພັນທຸກໍາຫຼືເຊື້ອໄວຣັສ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຢ່າງໄວວາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງໃນທາງລົບຂອງຊີວິດ. ໃນປະເທດຈໍານວນຫຼາຍປະຊາຊົນໄດ້ກາຍເປັນພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນການຂາດສານອາຫານແລະຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າຄົນກິນປະລິມານແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມພ້ອມກັບອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງລາວໃຊ້ໃນລະຫວ່າງມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນເງິນຝາກໄຂມັນ. ສະຖານະການຈະເພີ່ມຂື້ນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຮົານໍາໄປສູ່ຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍແລະບໍ່ມີປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ, ພະລັງງານທີ່ເກີນໄປບໍ່ໄດ້ວາງໄວ້ໃນມວນກ້າມຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນັກກິລາ, ແຕ່ຖືກຍົກເລີກໄປໃນລະດູຮ້ອນ.

ແຕ່ມີສາເຫດອື່ນໆຂອງໂລກອ້ວນ. ໂລກນີ້ສາມາດທໍາລາຍໄດ້ເນື່ອງຈາກການລະເມີດຫນ້າທີ່ຂອງຕ່ອມ thyroid - hypothyroidism. ຖ້າຕ່ອມ thyroid ຈະຜະລິດຈໍານວນຮໍໂມນທີ່ບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການແລກປ່ຽນຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັງຫມົດທີ່ດຽວກັນເຂົາຈະຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ. ຖ້າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່ານໍ້າຫນັກຂອງທ່ານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ endocrinologist ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ thyroid. ທ່ານຫມໍໃຫ້ທິດທາງຂອງການທົດສອບສໍາລັບຮໍໂມນ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໂລກອ້ວນ endocrine. ຕົວຢ່າງ, ການລະລາຍຂອງໂປຼຕິນໂປຼຕິນແລະອິນຊີລີນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການໃຊ້ຢາຮໍໂມນ. ແຕ່ສໍາລັບມື້ນີ້ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແບບອໍຣ໌ຣີນອໍຣ໌ຣີນບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວ.

ແມ່ຍິງບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ແຕ່ຍັງມີຜູ້ຊາຍ. ເລື້ອຍໆ, ການ obesity "ຮໍໂມນ" ຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງຮໍໂມນ - testosterone. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງມັນກ່ຽວກັບການກິນຢາ steroids ຫຼືຢາອື່ນໆທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຂະຫຍາຍຕົວມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ທ່ານຫມໍເຊື່ອວ່າການເປັນໂລກອ້ວນສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບເຊື້ອສາຍພັນທຸກໍາຍ້ອນວ່າມັນມີການປ່ຽນແປງເຊື້ອໂຣກຢູ່ໃນລະບົບປະສາດທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງໂລກຜິວຫນັງໃນສະພາບເງື່ອນໄຂທີ່ເທົ່າທຽມກັນອື່ນໆ. ແກນດັ່ງກ່າວແມ່ນກໍານົດ, ແຕ່ລະດັບຂອງອິດທິພົນຂອງມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂຂອງໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍແບບປົກກະຕິບໍ່ໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍ.

ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນເຊື່ອວ່າສາເຫດຂອງໂລກອ້ວນສາມາດເປັນການນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແລະຢາເສບຕິດ psychotropic ບາງ. ໄລຍະການສຶກສາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາເສບຕິດທີ່ໃຊ້ Sibutramine ທີ່ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານ, ໃນອະນາຄົດນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ.

ບາງຄັ້ງການເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອ, ການຊຶມເສົ້າແລະການຂາດນອນຂອງລະບົບ. Overfatigue ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການແລກປ່ຽນຮໍໂມນຂອງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ແລະສາມາດເຮັດລາຍຄວາມຮຸນແຮງຂອງຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຢາກອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເງື່ອນໄຂຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ໄດ້ provoke fatigue, ແຕ່ provoke ກິນເກີນ.

ສາເຫດຫລັກຂອງໄຂມັນ

ນິໄສອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຫຼົ້າແລະສູບຢາມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງພວກເຮົາ. ນິໄສເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາອ່ອນເພຍແລະປະກອບສ່ວນກັບການລະລາຍຂອງການເຜົາຕົວຂອງອາຫານ.

ຖ້າລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດກິໂລເກີນ. ແລະປອນເພີ່ມເຕີມແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດ.

ການຕໍ່ຕ້ານໄຂມັນ

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງການ obesity ໄດ້. ຖ້າຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແມ່ນເກີດຈາກບັນຫາຮໍໂມນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢູ່ໃນຄລີນິກພິເສດທີ່ທ່ານຫມໍຈະເອົາອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

ຖ້າຫາກວ່າຄວາມອ້ວນເກີດຂື້ນຍ້ອນການລະເມີດໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເບິ່ງແຍງອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າຕິດກັບອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາສັ້ນໆ. ອາຫານແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ. ກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. Bran ຈະເປັນປະໂຫຍດ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບລ້າງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເກີນ, ຂົ້ວແລະເກືອເກີນຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນເຂົ້າຫນົມແຫນງ (ບໍ່ພຽງແຕ່ກະປ໋ອງ).

ທໍາຄວາມສະອາດ microflora ລໍາໄສ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆມື້, ດື່ມຈອກນົມສົ້ມ. ປະຖິ້ມໄວ້ຢ່າງເຕັມທີ່ອາຫານແລະອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ເຮືອນຈາກຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າຊື້ອາຫານທີ່ມີສານເພີ້ມເຕີມ. ອາຫານເສີມທີ່ຊຶມເສົ້າ microflora.

ນອກຈາກອາຫານ, ປ່ຽນແປງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ເວລາທີ່ຈະໄປນອນ, ຢ່າ overdo ມັນ, ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຍ້າຍໃນລະຫວ່າງມື້ (ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ເຮືອນ).

ເຂົ້າໄປໃນການກິລາ. ທ່ານສາມາດໄປຫາການສອດຄ່ອງກັບ, ການເຕັ້ນ, ແອໂລບິກ. ເລືອກຫ້ອງຮຽນມືຖືທີ່ທ່ານມັກ, ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍເຮືອ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເດັກຍິງທີ່ຮັກ, ສະເຫມີໄປຢູ່ໃນສຸຂະພາບ.