ລໍາໄສ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມະນຸດ, ມັນແມ່ນສູນສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງລໍາໄສ້, ຮູປະຕູຈະຖືກເກັບກູ້, ຜິວກາຍມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຜົມກາຍເປັນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແລະມີຮອຍຂີດຂ່ວນຖືກລ້າງອອກ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າວ່າສຸຂະພາບແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບຂອງລໍາໄສ້ທັງຫມົດ. ສໍາລັບແນ່ນອນ, ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນໄດ້ປະສົບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນໃນມື້, ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຄາບອາຫານໄຂມັນ. ຖ້າຫາກວ່າລໍາໄສ້ເລີ່ມຕົ້ນມີບັນຫາຮ້າຍແຮງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະປ່ຽນເປັນຂີ້ເຫຍື້ອ.
ໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທັງຫມົດມີປະມານ 7 ກິໂລກຼາມຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກ, ຊຶ່ງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະການປຸງແຕ່ງ. ທັນທີທີ່ລໍາໄສ້ເລີ່ມເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ດີ, ຮ່າງກາຍເລິກເລີ້ມອອກຈາກສິ່ງທີ່ສະແດງອອກໂດຍວິທີອື່ນ: ໂດຍຜ່ານຜິວຫນັງພ້ອມກັບການລະລາຍຂອງຕ່ອມ sebaceous ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜ່ານເຍື່ອເມືອກ. ຈາກປາກມາມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ, ຜິວຫນັງຂອງໃບຫນ້າແມ່ນປົກຄຸມດ້ວຍຫົວຫມູແລະ / ຫຼືກາຍເປັນສີຂີ້ເຖົ່າ, ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບເຫື່ອອອກ, ຜົມເລີ່ມຕົ້ນອອກແລະ / ຫຼືເງົາ (ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຫລອດຖືກສານພິດດ້ວຍສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ ຜ່ານຜິວຫນັງ). ຮ່າງກາຍທັງຫມົດທົນທຸກທໍລະມານ: ອາການເຈັບຫົວ, ອາການນອນບໍ່ດີ, ຄວາມຢາກອາຫານອ່ອນເພຍ, ຄວາມອ່ອນແອແລະ / ຫຼືການປວດຮາກມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສົນໃຈໃນການສື່ສານແລະການບັນເທີງຫາຍໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງວຽກງານຂອງຮ່າງກາຍນີ້.
ການຕັ້ງກະເພາະລໍາໄສ້ແມ່ນເປັນທຸລະກິດທີ່ສັບສົນທີ່ຕ້ອງການການຕິດຕາມຢ່າງເຄັ່ງຄັດກັບກົດລະບຽບຂອງໂພຊະນາການທີ່ເປັນປົກກະຕິແລະພຽງພໍ. ເພື່ອໃຫ້ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກໃນໂຫມດປົກກະຕິ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີ:
- ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີການດູດນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມ 2.5 ລິດ. ດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຕໍ່ໄປນີ້ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານຫຼືຫຼັງອາຫານ. ຈາກໂຊດາແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດແລະການນໍາໃຊ້ກາເຟເພື່ອຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງ.
- ກິນ 3 ເທື່ອ (ຈໍາເປັນ). ຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບຮູບແບບຕໍ່ໄປນີ້: 7: 00-9: 00 - ມີອາຫານເຊົ້າ; 13: 00-15: 00-lunch 17: 00-19: 00 - ມີອາຫານຄ່ໍາ. ຈາກຜະລິດຕະພັນຜັກກາດມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຫ້ອາຫານຫວ່າງໃນລະຫວ່າງມື້. ໃນອາຫານຕ້ອງເປັນເສັ້ນໄຍ. ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ, ໃນເວລາກິນອາຫານ, ການສົນທະນາ, ອ່ານແລະເບິ່ງໂທລະພາບບໍ່ແນະນໍາ. ທ່ານບໍ່ມີນິໄສກິນອາຫານເຊົ້າບໍ? ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຜັກຫຼືຫມາກໄມ້.
- ໃນຕອນເຊົ້າ (ທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນ) ທ່ານຄວນດື່ມຈອກນ້ໍາ (ອົບອຸ່ນ), ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດດື່ມກາເຟ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ (ຈອກ) ຫຼືກິນຫມາກໄມ້ບາງຢ່າງ. ອາຫານເຊົ້າຈະມີຢູ່ໃນ 20 ນາທີ.
- ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ (20 ນາທີ) ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຫຼືກິນຫມາກໄມ້. ກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືອາຫານຜັກທີ່ດີກວ່າ.
- ກ່ອນກິນອາຫານຄ່ໍາ (20 ນາທີ) ຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ຫຼືດື່ມນ້ໍາ. ພວກເຮົາອາຫານກັບອາຫານສະຫຼັດແລະທາດໂປຼຕີນ (ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດສາມາດທົດແທນໂດຍທາດໂປຼຕີນຜັກ).
ຖ້າເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຖືກບັນລຸ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ວຽກງານຂອງທໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຈະເປັນປົກກະຕິໃນ 5 ວັນ. ໃນເວລາທີ່ມີການລົບກວນຢ່າງຮຸນແຮງ, ການປ້ອງກັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດໃນແຕ່ລະເດືອນ. ການປະຕິບັດການປ້ອງກັນດັ່ງກ່າວ, ການຫັນກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ພາລະບົດບາດຂອງເສັ້ນໄຍໃນການປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງລໍາໄສ້
ເພື່ອກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລົດຂອງລໍາໄສ້ຕ້ອງມີເສັ້ນໄຍ. ເສັ້ນໄຍພືດຜັກແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບການຖອນ slags. ພວກເຂົາຍັງ purify ເຍື່ອ mucous ຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ສະນັ້ນການປັບປຸງຊີວິດຂອງ microflora intestinal ໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ຄ່ອຍໆ, ລາວຕ້ອງການເສັ້ນໄຍປະມານ 35 ກຼາມຕໍ່ມື້, ແຕ່ລາວໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ 12-15 ກຼາມເທົ່ານັ້ນ.
ເສັ້ນໄຍແມ່ນຖືວ່າເປັນຄາໂບໄຮເດດ, ມີພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຕັດໄດ້. ບັນຈຸຢູ່ໃນຜັກ, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້, ເມັດພືດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຫມາກຖົ່ວ. ຫຼັງຈາກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ, ມັນດູດຄວາມຊຸ່ມພ້ອມດ້ວຍນໍ້າຕານແລະໄຂມັນ, ມັນດູດຊຶມແລະເອົາອອກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂະບວນການຍ່ອຍສະຖີນໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຂື້ນປັບປຸງ, cholesterol ແລະ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປຖືກລົບລ້າງ, ຜະລິດຕະພັນ fermentation, debris ອາຫານ, ຜະລິດຕະພັນ rotting ແມ່ນຍັງຜົນຜະລິດ. ຕາມກົດລະບຽບ, ຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກເກັບກູ້ຢ່າງຈິງຈັງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
Kefir ແລະກະເພາະລໍາໄສ້
ເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ກະເພາະອາຫານໃນຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຕອນກາງຄືນທ່ານສາມາດດື່ມແກ້ວນົມດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ (1 tsp). Kefir ຢູ່ໃນກໍາແພງຂອງລໍາໄສ້ມີຜົນກະທົບທີ່ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະນ້ໍາມັນເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງກະເພາະລໍາໄສ້, ເຊິ່ງເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ຕາມປົກກະຕິ.