ຖ້າແມ່ຍິງໃນເວລາຖືພາກິນຫນ້ອຍເກີນໄປ, ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ວ່າເດັກຈະມີນ້ໍາຫນັກຕົວທີ່ບໍ່ພຽງພໍ (ຫນ້ອຍກວ່າ 2.5 ກິໂລກຼາມ). ນີ້ອາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈຕ່າງໆຂອງເດັກ. ການຂາດສານອາຫານໃນລະຫວ່າງການຖືພາກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ການຂາດໂພຊະນາການໃນແມ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບອາຫານໃນເດັກ. ເລື້ອຍໆ, ການຫຼຸດລົງໃນລະດັບຂອງ estrogen ຮໍໂມນໄດ້, ເຊິ່ງ entails ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການ miscarriage ໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຮູ້ວ່າຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເອງແລະລູກ.
ແມ່ນຫຍັງຄືຂໍ້ຈໍາກັດຂອງມາດຕະຖານ?
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບແມ່ຍິງ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກສູງເກີນໄປເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກພະຍາດໄຂ້ເລືອດອອກ (toxicosis ທ້າຍ) ແລະອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດເບົາຫວານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ. ໂລກເບົາຫວານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືພາສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດລູກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ (ຫຼາຍກວ່າ 4 ກິໂລກຣາມ). ພະຍາດກ່ອນອາການເລືອດໄຫຼເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊັກ. ນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເກີນໄປກ່ຽວກັບອັດຕາການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການຖືພາອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເກີດລູກ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກໃນລະຫວ່າງການຖືພາກໍ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ອະນາຄົດໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຖືພາແມ່ນຂຶ້ນກັບນ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນຂອງແມ່ຍິງກ່ອນການຖືພາ. ແລະ, ໃນຂະຫນາດນ້ອຍກວ່ານ້ໍາຫນັກເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດພິມໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
•ຖ້ານ້ໍາຫນັກທໍາອິດຕ່ໍາກວ່າມາດຕະຖານ - ຊຸດນັ້ນສາມາດ 12,5 - 18 ກິໂລກໍາ.
•ໃນນ້ໍາຫນັກເບື້ອງປະກະຕິ - 11 - 16 ກິໂລກໍາ.
•ມີນ້ໍາຫນັກເບື້ອງເກີນ 7 - 11 ກຼາມ.
•ສໍາລັບໂລກອ້ວນກ່ອນການຖືພາ, 6 ກິໂລຫຼືນ້ອຍກວ່າ (ຕາມການແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍ).
•ໃນເວລາທີ່ມີການຖືພາຫຼາຍ - 17 - 21 ກິໂລກໍາ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນນໍ້າຫນັກຂອງຕົນເອງ).
ວິທີການຄິດໄລ່ດັດສະນີຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ? ສໍາລັບການນີ້, ມູນຄ່ານ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງໄດ້ແບ່ງອອກໂດຍຄວາມສູງໃນຮຽບຮ້ອຍໃນແມັດ.
ດັດຊະນີແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາ 18.5 - ນ້ໍາຫນັກບໍ່ພຽງພໍ.
ດັດຊະນີຂອງ 18 ຫາ 25 - ນ້ໍາຫນັກເປັນປະກະຕິ.
ດັດຊະນີຂອງ 25 ຫາ 30 - ນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປ.
ດັດຊະນີແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 30 ຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ກິໂລ, ເກັບກໍາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ໄປ?
ເດັກນ້ອຍຈາກ 3 ຫາ 3.5 ກິໂລ.
•ຝ່າຝາ 0.5 ກກ.
•ຜື່ນປະມານ 1 ກິໂລ
ນ້ໍາ Amelong 1 ກົກ.
•ປະລິມານນົມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ 500 ກຼາມ.
•ປະລິມານເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ - 1.5 ກິໂລ.
•ນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ 1.5-2 ກິໂລ
•ຝາກໄຂມັນໃນແມ່ 3-4 ກົກ.
ອັດຕາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.
ຂະບວນການນີ້ແມ່ນບຸກຄົນຢ່າງດຽວ. ມັນເປັນໄປໄດ້ໃນບາງເດືອນເພື່ອເກັບກໍາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມແລະໃນບາງສ່ວນຫນ້ອຍ. ໃນບາງແມ່ຍິງ, ນ້ໍາຫນັກເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຈ້າງຈາກມື້ທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອັດຕາການຈ້າງງານຫຼຸດລົງເທື່ອລະຫນ້ອຍ. ໃນຄົນອື່ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນ້ໍາຫນັກສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຖືກຮຽກຮ້ອງຢ່າງໄວວາພາຍຫຼັງ 20 ອາທິດ. ແຕ່ລະທາງເລືອກທີ່ເປັນປະກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ຖ້າມັນບໍ່ໄປເກີນຂອບເຂດຂອງຊຸດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບປະລິມານ 1.5 ກິໂລ (2 ກິໂລກຼາມ - ມີນ້ໍາຫນັກບໍ່ເກີນ 800 ກຼາມ).
ໃນໄລຍະໄຕມາດທີສອງແລະທີສາມ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາຫນັກໄດ້ເລັ່ງລັດຢ່າງໄວວາ. ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິລະຫວ່າງ 14 ຫາ 28 ອາທິດຂອງການຖືພາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດປະມານ 300 ກຼາມຕໍ່ອາທິດຢ່າງປອດໄພ. ໃນເດືອນທີ 9 ກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກ, ນ້ໍາຫນັກສາມາດຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ - ໂດຍ 0.5-1 ກິໂລ - ນີ້ແມ່ນປະກະຕິ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນເກີດຈາກການກະກຽມຂອງອົງການສໍາລັບການເກີດລູກໃນອະນາຄົດ.
ອາຫານຫຼາຍປານໃດ.
ເຖິງວ່າແມ່ຍິງຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເພື່ອໃຫ້ເກີດລູກທີ່ມີຂະຫນາດປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເພາະສະນັ້ນ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນັກວິທະຍາສາດອາເມລິກາໄດ້ພົບວ່າມີພຽງແຕ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ແລະບໍ່ແມ່ນການເພີ່ມໄຂມັນ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະຫນາດຂອງເດັກ. ນໍ້າຫນັກຫຼາຍຂື້ນຂອງແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວາມອ້ວນຫຼາຍເກີນໄປທີ່ນາງມີຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງມະຫາຊົນທີ່ບໍ່ຄືກັນແມ່ນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ໍາຫນັກລວມຂອງແມ່ຍິງຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເວົ້າວ່າໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ຍິງຄວນກິນ "ສໍາລັບສອງ".
ໃນໄຕມາດທໍາອິດ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີພຽງແຕ່ 200 ພະລັງງານເພີ່ມເຕີມປະຈໍາວັນ, ໃນຄັ້ງທີສອງແລະທີສາມ - 300 ພະລັງງານ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມ, ວ່າພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມເຕີມຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ: muesli ຫຼືປະເພດເມັດທີ່ມີນົມຫຼືນົມສົ້ມກັບຫມາກໄມ້ສົດ. ບາງທີອາດມີຄວາມອຶດຢາກເລີ່ມຕົ້ນຈາກອາທິດທີ 12 ຂອງການຖືພາ. ໃນເວລານີ້, ລະດັບເລືອດຂອງ estrogen ຮໍໂມນ, stimulating appetite, ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຖ້າຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນການກິນອາຫານບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຈະບໍ່ຫິວແລະຕິດກັບມື້ທີ່ບໍ່ສາມາດຍົກຍ້າຍໄດ້. ຖ້າວ່າອັດຕາການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກສູງເກີນໄປ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະໄຂມັນສັດ. ບໍ່ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນການໄດ້ຮັບທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ໂດຍສະເພາະໃນເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ, ເຂົ້າສາລີເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜັກແລະຫມາກໄມ້. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສີນ້ໍາຕານໃນລະດັບຕໍ່າເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເພີ່ມຫລາຍເກີນໄປ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອາຫານທີ່ທ່ານກິນແລະເຮັດມັນຄ່ອຍໆ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມບໍ່ກິນໂກເລດຫຼາຍ. ນອກເຫນືອຈາກໄຂມັນແລະພະລັງງານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ມັນມີທາດຄາເຟອີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກການດູດຊຶມອາຊິດໂຟລິກແລະທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນກໍ່ຕອບສະຫນອງກັບການໃຫ້ອົກຊີໃຫ້ເດັກ. ຄາເຟອີນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງແຄຊຽມດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາກັດການໃຊ້ຊາແລະກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ໃນ toxicosis ທັງຫມົດດຽວກັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນ, ໃຫ້ແລະສ່ວນນ້ອຍໆ. ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າປ່ອຍກົດຫຼາຍ, ເຊິ່ງເລີ່ມກິນອອກໄປຕາມຝາຂອງກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການປວດຮາກ. ການໃຄ່ບວມໃນການຖືພາແມ່ນປະກະຕິ. ຖ້າຫາກວ່າຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຈໍາກັດຕົວເອງກັບແຫຼວ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາສະອາດຢ່າງຫນ້ອຍ 6 ມື້ຕໍ່ມື້, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ນ້ໍາ amniotic ແມ່ນສໍາເລັດໃຫມ່ຫມົດທຸກໆສາມຊົ່ວໂມງ, ແລະສໍາລັບການນີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການນ້ໍາ.