ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາໄວກວ່ານີ້ກໍ່ຍັງຊື້ພວກມັນແລະເລີ່ມຕົ້ນຂັດຂວາງ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນພຽງແຕ່ຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ເກີດຂື້ນໃນພື້ນຜິວແລະພວກເຂົາເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະເພດຫຍ້າເຫຼົ່ານີ້, ເພື່ອເວົ້າ, ແມ່ນບໍ່ໄດ້ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນລະດັບ subconscious, ພວກເຮົາແມ່ນແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍໃຈວ່ານີ້, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຄິດວ່າເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ delve ເຂົ້າໄປໃນອິນເຕີເນັດ, ເຂົ້າໃຈ, ປຶກສາກັບ dietitians - ພວກເຮົາທັງຫມົດບໍ່ມີເວລາ. ພວກເຮົາຄິດວ່າ, ແລະລູກຂອງພວກເຂົາເອງກໍ່ຍັງແຕ່ງອາຫານຫມູທົ່ວໄປ, ເພາະວ່າ, ຕ່າງຈາກ "bastrinas" ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ, ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ເວລາດົນນານ. ແລະພວກເຮົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະກິນຢູ່ທີ່ພັກຜ່ອນ, ແຕ່ໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນການດໍາເນີນການ, ດັ່ງນັ້ນ somehow digest. ແຕ່ໃນຕອນແລງສໍາລັບຄ່ໍາ, ແນ່ນອນບາງສິ່ງບາງຢ່າງປົກກະຕິຈະກິນ. ແຕ່ພວກເຮົາຍັງເຂົ້າໃຈ, ແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງຈາກພວກມັນ? ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາດໍາເນີນການ.
ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃນທັນທີທີ່ຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບເຄື່ອງຂູດທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າ. porridges ໄວການປຸງແຕ່ງແມ່ນແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດ, ອີງຕາມວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ: ທັນພືດທັນສະໄຫມ, ທັນຫານທັນຍາຫານແລະຫານປະເພດເມັດ. ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃດໆລະຫວ່າງ porridges ທັນທີແລະທັນສະໄຫມໃນສະພາບການປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າຖ້າເມັດພືດໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນການຈັດປະເພດນີ້.
1) ທັນພືດທັນຍາຫານທີ່ມີສານເພີ້ມເຕີມ
2) ຖົ່ວເຫຼືອງທັນທີທີ່ເອີ້ນວ່າ "ສະອາດ", ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍແປ້ງ, ແຜ່ນຫຼືພືດທີ່ປະຕິບັດ
3) Flakes
ດີ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ທັນທີຖິ້ມແກງຂອງປະເພດທໍາອິດ, tk. ກັບພວກມັນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍແລະ unpretentious: porridges ທີ່ມີສານອາຫານຫມາກໄມ້ແມ່ນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ງ່າຍດາຍ: ຜູ້ຜະລິດບໍ່ໃຊ້ເງິນຂອງພວກເຂົາເພື່ອຊື້ຫມາກໄມ້, fiddle ພຽງແຕ່ເພີ່ມ 1-2 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ຕໍ່ການຮັບໃຊ້ເພື່ອຄົນທີ່ເຮົາຮັກ. ນີ້ແມ່ນເສດຖະກິດທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຝັນກ່ຽວກັບ. ຜູ້ທີ່ເຮັດສິ່ງນີ້, ຂາຍຫມູຂອງພວກເຂົາທີ່ລາຄາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການປ່ຽນແທນ, ຜະລິດຕະພັນແລະທຸກປະເພດອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນຄຸນລັກສະນະຂອງອາຫານສຸຂະພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, verdict ຂອງພວກເຮົາແມ່ນ porridge ດັ່ງນັ້ນ: ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສະດວກ, ແຕ່ຍັງ HARMFUL. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າພວກມັນມີລົດຊາດແລະສ້າງຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຫຼອກລວງ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຕົວເລືອກນີ້ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີສຸກເສີນເທົ່ານັ້ນ, ເມື່ອບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງໃນຮ້ານ.
ຫມູທັນຍາຫານທັນທີ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອເວົ້າວ່າ "ສະອາດ" ຈາກສານປະສົມທັງຫມົດ, ສີຍ້ອມ, ປຸງລົດຊາດແມ່ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍນັ້ນ, ແລະນີ້ແມ່ນແລ້ວບວກ. ແຕ່ເພື່ອກິນພວກມັນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານນີ້, ພວກເຮົາຕື່ມນ້ໍາມັນ, ຫມາກໄມ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີແລະໃນບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ຍອມຮັບວ່າມັນສາມາດກິນໄດ້ແລະເກືອບຄ້າຍຄືກັບຫມູທໍາມະຊາດຈົນກວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລະພວກເຮົາກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າມັນມີສະເຫນ່ທັງຫມົດຂອງ porridge ນີ້ເອີ້ນວ່າເຫງື່ອແລະຫນັກໃນທ້ອງ. ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາທັນທີເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ກິນພຽງແຕ່ porridge. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຂະບວນການທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງຖືກດູດຊືມຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບຕັບແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກເບົາຫວານ.
ດີ, ສຸດທ້າຍ, flakes. ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດມີປະໂຫຍດໄດ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຂໍ້ຫ້າມຫນຶ່ງ - ໂດຍອີງຕາມສິ່ງທີ່. ທາດໂປຼຕີນຈາກເມັດພືດແມ່ນທາດແປ້ງແຂງ, ແລະຖ້າພວກມັນຍັງ glazed, ຫຼັງຈາກນັ້ນນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອັນຕະລາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ດັ່ງນັ້ນມັນມີລົດຊາດ, ແຕ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. Flakes ຈາກເມັດ wheat ແມ່ນ storehouse ທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ງ່າຍດາຍຫນຶ່ງ: ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແລະເຕັກໂນໂລຢີ, ເພາະສະນັ້ນທຸກໆວິຕາມິນແລະມູນຄ່າພະລັງງານຂອງເມັດພືດແມ່ນຮັກສາໄວ້ໃນ flakes. ໄຂ່ Oat ແມ່ນ ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກມັນຖືກຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍ່ອຍອາຫານແລະຢູ່ໃນລະດັບທີ່ກວ້າງຂວາງ. ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງມີການປຸງແຕ່ງຫນ້ອຍແລະໃນເວລາດຽວກັນຍັງຄົງມີຈໍານວນເງິນທີ່ມີອາຫານດີຫລາຍ. Porridge ຈາກ flakes ອາຍແມ່ນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ປະເສີດໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບພະຍາດຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອວັນນະໂຣກທີ່ດີເລີດ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມເປັນຫມັນ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຜິດກະຕິທາງກະຣຸ້ນ. flakes Buckwheat (ທາດແປ້ງ) ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ພື້ນຖານຂອງອາຫານຫຼາຍ. ອາຫານຈາກ buckwheat ແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບພະຍາດຕັບ, hypertension, ພະຍາດ gastric. ແຕ່ວ່າ, ຍ້ອນວ່າສິ່ງທີ່ມີຢູ່ກັບ flakes, ທ່ານຫມໍຍັງບໍ່ສາມາດມາເຖິງຄວາມຄິດເຫັນທົ່ວໄປ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ, ອອກຈາກທັງສາມປະເພດຂອງ porridges ທັນທີ, flakes ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ວາ porridge, ການກະກຽມໃນວິທີການປະຊຸມສະໄຫມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວ່າ porridges ໄວປຸງແຕ່ງອາຫານມີປະໂຫຍດ.