ມັນເບິ່ງຄືວ່າ Jay Lo ສາມາດຮຽນຮູ້ຄວາມລັບຂອງໄວຫນຸ່ມນິລັນດອນ - ໃນ 48 ນາງເບິ່ງນາງດີກ່ວາຄວາມງາມທີ່ມີອາຍຸ 20 ປີ. ນັກຮ້ອງໄດ້ເຫັນດີກັບຄໍາຖະແຫຼງນີ້, ແຕ່ວ່າທັນທີທັນໃດໄດ້ແຈ່ມແຈ້ງ - ຄວາມລັບຂອງນາງແມ່ນກ່ຽວກັບບ່າເທົ່ານັ້ນ. Reshitelnosti ທ່ານບໍ່ຖື? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບຂອງທ່ານ ...
... ການນອນຫລັບ 8 ຊົ່ວໂມງທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ບໍ່ມີຂໍ້ແກ້ຕົວ - Jennifer ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ: ມັນແມ່ນການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ເຮັດໃຫ້ມີສີຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບ, ແລະຕາ - shine. ຖ້າທ່ານກໍານົດວ່າຈະຊະນະອາຍຸສູງສຸດ - ທ່ານຈະຕ້ອງຈ່າຍເງິນຕອນກາງຄືນຢູ່ທາງຫນ້າຄອມພິວເຕີຫຼືທີວີ: ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າພໍໃຈໃນສອງສາມມື້.
... humidification. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ. Jay Lo ດື່ມນ້ໍານ້ອຍຢ່າງຫນ້ອຍສອງລິດຕໍ່ມື້, ບໍ່ຄວນລະເລີຍຫ້ອງນວດແລະສະນຸກເກີ, ໃຊ້ຄີມແລະຫມາກຮີມດ້ວຍອາຊິດ hyaluronic ແລະ retinol. ກາເຟແລະເຫຼົ້າຖືກປະຕິເສດຈາກອາຫານຂອງນັກຮ້ອງ - ພວກເຂົາແຫ້ງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫນ້າເບື່ອແລະອ່ອນໆ. ກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນ: ການບັງຄັບໃຊ້ເຄັມຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການນ້ໍາ - ເມັດທີ່ມີທາດໂພຊະນາການທີ່ມີ phytoextracts ຈະຟື້ນຟູແລະປົກກະຕິຄວາມສົມດູນຂອງກົດໄຂມັນຂອງຜິວຫນັງ.
ເມນູໂປຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ປານ້ອຍ, ປາທະເລ, ສະຫຼັດສົດແລະຊາສະຫມຸນໄພແມ່ນພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ມີຮູບຮ່າງ. ເລືອກປະສົມຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານເອງ, ອີງຕາມຄວາມນິຍົມແລະຄວາມຈໍາກັດຂອງຮ່າງກາຍ. ບໍ່ຢາກປາ? ປ່ຽນມັນດ້ວຍແກ່ນຫມາກຖົ່ວ, ຜັກບອນ, ນ້ໍາມັນຂີ້ຜຶ້ງຫຼືເຂົ້າສາລີແລະວິຕາມິນ. ບໍ່ສາມາດກິນຊີ້ນ? ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບເຕົາໂປຼຕີນ.
ກິລາ. ນັກຮ້ອງບໍ່ໃຫ້ຕົນເອງໃດໆທີ່ນີ້: ການຝຶກອົບຮົມທຸກໆຊົ່ວໂມງແມ່ນເປັນຄໍາເວົ້າທີ່ຍາວນານ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນການທ່ອງທ່ຽວຫຼືກິດຈະກໍາທາງໂລກທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ມັນສາມາດເຕັ້ນລໍາ, ແລ່ນ, ການສອດຄ່ອງກັບ ballet ຫຼືມວຍ - ການອອກກໍາລັງກາຍແບບເຄື່ອນໄຫວຈະໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ.