ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ປະຕິບັດກັບຄາບອາຫານທີ່ໃຊ້ buckwheat ສໍາລັບໃນຂະນະທີ່, ການກັບຄືນອາຫານປົກກະຕິເປັນປົກກະຕິຄວນຈະເຮັດໄດ້ຄ່ອຍໆແລະລະມັດລະວັງ. ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະກອບເຂົ້າໃນລະບົບອາຫານຂອງທ່ານຜັກແລະຫມາກໄມ້ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ກັບຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ກໍາຈັດຂື້ນ. ການປຸງແຕ່ງຄວນຈະມີທັງຫນື້ງຫຼື stewed. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນ "ຜັກ" ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນກິນປາ, ຊີ້ນອາຫານ, ແຕ່ແນ່ນອນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຢູ່ໃນປະລິມານທີ່ປານກາງ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ທໍາຄວາມສະອາດດ້ວຍນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຕານ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍ. ໃນເວລາທີ່ຂັ້ນຕອນທີ່ແນ່ນອນເກີດຂຶ້ນ, ໃນຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດປັບຕົວກັບໂພຊະນາການຕາມປົກກະຕິ, ປະລິມານຂອງຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນຈໍານວນຫນ້ອຍໆສາມາດເພີ່ມຂື້ນຕື່ມ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກອາຫານ buckwheat, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດໄລ່ຄາ calories ຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍລິໂພກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທຸກຄວາມລໍາບາກແລະແຮງງານຈະໄປຜິດພາດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອອກຈາກລະບົບອາຫານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະລິມານອາຫານຂອງທ່ານໂດຍ 200 Calories ເທົ່ານັ້ນຫຼັງຈາກສອງອາທິດ, ເນື່ອງຈາກຄາໂບໄຮເດດແລະການປະສົມໄຂມັນ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕົວເອງວ່າທ່ານບອກ goodbye ກັບ cakes, ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ buns ຕະຫຼອດໄປ. ໃຫ້ພວກເຂົາຖືກທົດແທນໂດຍໂກເລດຂົມ, ເຂົ້າຈີ່ຫຍາບຄາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນໍາໃຊ້ກັບກົດລະບຽບດ້ານອາຫານໃຫມ່. ທັງຫມົດຈະມາຄ່ອຍໆ, ແລະທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຈະຈະເກັບຄືນເວລາເວລາທີ່ handfuls ໄດ້ຮັບປະທານຫວານແລະ້ໍາຕານ້ໍາຕານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມຈໍານວນຂອງເຫລົ້າເຫລົ້າ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດື່ມນ້ໍາປະມານ 2 ລິດ, ພຽງແຕ່ສະອາດແລະດີກວ່າ, ຖ້າມັນຍັງເປັນນ້ໍາແຮ່. ໂດຍວິທີທາງການ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນ compotes ທີ່ມີຊໍ່້ໍາຕານແລະກາເຟ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນ, ບໍ່ຄວນຈະຖືກລົບກວນໂດຍການສົນທະນາ, ການອ່ານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ສົນໃຈກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ສໍາລັບວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງອອກຈາກອາຫານທີ່ກຸ້ງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງນໍາໃຊ້ຫຼັກການທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍອີງໃສ່ໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງທ່ານສາມາດດຶງດູດການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະອາຫານແລະບໍ່ໄດ້ຮັບກຼາມທີ່ຂາດຫາຍໄປອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ວິທີການໂພຊະນາການສ່ວນປະກອບ, ຄວນສັງເກດ, ຫມາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງດື່ມ multivitamins ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ມັນມີອົງປະກອບໂພຊະນາການຕ່າງໆ.
ຫຼັງຈາກທີ່ອອກອາຫານໂດຍອີງໃສ່ຜັກບົ່ວຫມູ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາເນີນການທັນທີໃນ simulators. ຕາມທໍາມະຊາດ, ໃນເວລາທີ່ອອກຈາກລະບົບໄຟຟ້າດັ່ງກ່າວ, ການໂຫຼດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແຕ່ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ພວກເຂົາຄວນຈະຢ້ານກົວ. ເພີ່ມພາລະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ຕໍ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ຄວນໃຊ້ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ, ລິຟ. ໃຫ້ທັດສະນະຍ່າງທາງກາຍເປັນນິໄສ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດ, ແລະອັນທີສອງ, ມັນງາມແທ້ໆ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກຈາກລະບົບອາຫານ buckwheat, ປະຕິເສດ (forever give up!) ຈາກອາຫານຫວ່າງໃນຕອນແລງ. ພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືກິນຫມາກໂປມ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າໃນທັນທີທີ່ທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍ relax ເລັກນ້ອຍ, ປອນຂອງທ່ານຈະມາເຖິງສະຖານທີ່. ທ່ານຕ້ອງການນີ້ບໍ?
ອອກຈາກຄາບອາຫານ buckwheat ສໍາລັບປະມານສິບວັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີ mayonnaise, ຈົ່ງທົດແທນມັນດ້ວຍສົ້ມແກມສີຄີມຫຼືນໍ້າມັນຕົ້ນ. ລົດຈໍານວນຂອງເຫຼົ້າທີ່ບໍລິໂພກໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຫຼົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຊຸກຍູ້ຄວາມຢາກອາຫານແລະທ່ານສາມາດ, ໂດຍບໍ່ມີການສັງເກດເຫັນ, ກິນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບ, ແຕ່ສໍາລັບຕົວເລກຂອງທ່ານ. ແພດ - ໂພຊະນາການໄດ້ຖືກແນະນໍາຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນໃນເວລາທີ່ອອກຈາກອາຫານ buckwheat ກັບການປ່ຽນແປງຈິດໃຈ, ແລະສໍາຄັນ, ທັດສະນະຂອງອາຫານໃນທົ່ວໄປ, ແລະອາຫານຫວ່າງໂດຍສະເພາະ.
ເບິ່ງປະມານ! ນອກເຫນືອໄປຈາກການກິນອາຫານໃນໂລກຫຼາຍທີ່ຫນ້າລໍາຄານແລະມີຄວາມສຸກ, ຈາກທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ກົດລະບຽບຂອງທ່ານໃນປັດຈຸບັນແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຊີວິດຢູ່ກິນ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ຕ້ອງຮັກສາຊີວິດແລະມີຄວາມສຸກ. ນີ້ແມ່ນຫຼັກການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງລະບົບອາຫານ buckwheat, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໂອກາດທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອກາຍເປັນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບອາຫານແລະເລີ່ມຕົ້ນດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ໃນທາງໃຫມ່.