ບັນຫາທີ່ມີທ່າອຽງໃນຜູ້ໃຫຍ່ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບນິໄສທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄວເດັກ: ນັ່ງນັ່ງຢູ່ເທິງຄອມພິວເຕີຫຼືຢູ່ທາງຫນ້າທີວີ, constantly ໂຄ້ງຫົວຂອງຕົນ, ຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, ເຄື່ອນຍ້າຍຫນ້ອຍລົງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ໃນໂຮງຮຽນທີ່ທັນສະໄຫມ, ຫນ້າເສຍດາຍ, ຍັງມີປັດໄຈທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະພັດທະນາທັດສະນະທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ໃນເດັກ: ຕາຕະລາງແລະເກົ້າອີ້ອອກແບບບໍ່ສອດຄ່ອງກັບການເຕີບໂຕແລະອາຍຸຂອງເດັກ, ກະເປ້າຫນັກ, ເຄື່ອງຫຍິບຫນັງສື, ຫນັກຫນັກແລະຂາດການກຽມຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນ, curvature ຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ສອງສ່ວນສາມຂອງນັກສຶກສາລັດເຊຍ. ກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເດັກແລະແກ້ໄຂຊີວິດ, ພວກເຮົາຈະສົນທະນາຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ສະຖານະການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ມີກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການລະເມີດຂອງຫນ້າທີ່ຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະປອດ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປວດຢ່າງຫນັກ. ຈະກາຍເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອໃນໄລຍະເວລາ, ພວກມັນສາມາດ spoil ຊີວິດຂອງຜູ້ໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງກໍກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມພິການ. ສະຖິຕິບອກວ່າ 44% ຂອງເດັກອາຍຸ 11 ຫາ 14 ອາຍຸຕໍ່າກ່ວາປະສົບການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນປະເທດຣັດເຊຍແລະປະມານ 60% ຂອງນັກຮຽນທີ່ມີອາການປວດຫລັງ.
ເດັກນ້ອຍຜູ້ປົກກະຕິໃສ່ຖົງສະພານທີ່ມີນໍ້າຫນັກຫຼາຍກວ່າ 20% ຂອງນໍ້າຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ເສຍສະຕິ. ການຖີ້ມຫນັກໃສ່ປື້ມຮຽນ, ລວມທັງອຸປະກອນອື່ນໆຈໍານວນຫນຶ່ງໃນຕະຫຼອດມື້, ກະດູກສັນຫຼັງຖືກຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່ານໍ້າຫນັກທີ່ດີຂອງຖົງສະພານບໍ່ຄວນເກີນ 10% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າອາຍຸສູງສຸດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງເດັກນ້ອຍອະນຸບານ (ປະມານ 7 ປີ) ແລະໄວລຸ້ນແມ່ນ 12-15 ປີຫຼືສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໄລຍະເວລາສຸກ". ມັນແມ່ນໃນໄລຍະນີ້ທີ່ໄວລຸ້ນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບການ scoliosis (curvature ດ້ານຂ້າງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ). ເດັກບາງຄົນມີການສໍາຮອງເປັນປົກກະຕິເຖິງ 60% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ, ແລະນີ້ກໍ່ບໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີບັນຫາໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ມາ. ເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງຖົງຂອງໂຮງຮຽນຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ.
ວິທີທີ່ຈະເລືອກເອົາຖົງ backpack "ສິດ" ສໍາລັບເດັກຂອງທ່ານ?
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ເລືອກຖົງສະພານ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບກໍາແພງຫລັງຂອງມັນ - ມັນຄວນຈະຖືກແບນແລະແຂງ. ພຽງແຕ່ໃນວິທີນີ້ທ່ານສາມາດຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງນັກຮຽນໄດ້. ຄວາມກວ້າງຂອງມັນບໍ່ຄວນຈະເກີນຄວາມກວ້າງຂອງບ່າຂອງເດັກ, ແລະນອກຈາກນັ້ນສາຍແອວພາຍໃຕ້ສາຍແອວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສາຍສາຍຄວນຈະກວ້າງແລະອ່ອນດ້ວຍວາວທີ່ປັບໄດ້ດີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງນິໄສຂອງການນໍາໃຊ້ສາຍແອວຂອງເດັກເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງ rucksack ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ. ແລະໃນທີ່ສຸດຢ່າລືມກ່ຽວກັບຈຸດທີ່ສໍາຄັນ - backpack ຄວນຈະ "ອຸປະກອນ" ໂດຍຊຸດຂອງຖົງແຍກຕ່າງຫາກ - ຫຼາຍ, ທີ່ດີກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ລູກຂອງທ່ານຈະງ່າຍຕໍ່ການກະແຈກກະຈາຍເນື້ອໃນຂອງກະເປ້າ.
80% ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ຮຽນຈົບໂຮງຮຽນທີ່ມີທ່າອ່ຽງການຂາດດຸນ
ເດັກນ້ອຍມັກໃຊ້ເວລາດົນນານມັກຫຼີ້ນເກມ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບ posture ໃນເວລານີ້. ສ່ວນຫຼາຍມັນອາດຈະເປັນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂຮງຮຽນແລະນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈ - ເວລາດົນນານທີ່ໃຊ້ໃນຕາຕະລາງອອກແບບບໍ່ດີ, ສອດຄ່ອງກັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍແລະຖົງໂຮງຮຽນຫນັກ - ທັງຫມົດນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງ curvature ຂອງກະດູກສັນຫຼັງເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຕົວຢ່າງທີ່ດີໃນເລື່ອງນີ້ສາມາດໃຫ້ບໍລິການບັນດາປະເທດສະແກນດິເນເວຍ, ເຊິ່ງໄດ້ຫັນອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາມີຕາຕະລາງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສູງ, ເກົ້າອີ້ທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄົນຫນຶ່ງສາມາດລຸດເວລາຊົ່ວໂມງຮຽນຫຼືເພີ່ມເວລາເພື່ອສະຫນອງເວລາດົນເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກຍ້າຍແລະປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນກໍ່ສໍາຄັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ດີແມ່ນຍັງມີອຸປະກອນເສີມຂອງໂຮງຮຽນທີ່ມີຫ້ອງສ່ວນຕົວທີ່ມີ locks, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດປະຕິບັດສິ່ງທີ່ຫນັກແຫນ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈາກບ້ານເຮືອນແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ບໍ່ມີສິ່ງສໍາຄັນຫນ້ອຍທີ່ຈະຄວບຄຸມເດັກຢູ່ເຮືອນ
ເພື່ອຕິດຕາມສະຖານະການຂອງເດັກຢູ່ເຮືອນ, ມີເວລາແລະໂອກາດຫຼາຍກວ່າທີ່ໂຮງຮຽນ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍສ້າງນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເລື່ອງນີ້. ກວດເບິ່ງຕໍາແຫນ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ - ລູກຄວນຢືນຢູ່ຕີນ, ທັງສອງຂາໂດຍບໍ່ມີການ "ວາງເທິງ" ຫນຶ່ງຫຼືຂາອື່ນ. ມັນຍັງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ລືມວ່າມັນເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຄວນເປັນຕົວຢ່າງຂອງສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະແຕ້ມເອົາໃຈໃສ່ຂອງເດັກໃນທ່າມກາງລາວ, ແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ສະເຫມີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄໍາເຫັນກັບລາວ.
ຂ້ອຍຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຫຍັງ?
- ໃຫ້ເດັກມີບ່ອນທີ່ສະດວກສະບາຍເພື່ອເຮັດວຽກ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນເພາະວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງນັກຮຽນທີ່ໃຊ້ຈ່າຍຢູ່ໃນຕາຕະລາງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າລາວຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຕົນແລະເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ, ຕາມການເຕີບໂຕແລະອາຍຸຂອງເດັກ. ພະຍາຍາມໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເດັກບໍ່ນັ່ງຢູ່ກັບກໍາແພງ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາອະທິບາຍວ່າຕໍາແຫນ່ງນີ້ແມ່ນສໍາລັບເດັກສັນຍາລັກຂອງຄວາມເປັນຫ່ວງແລະບໍ່ໄດ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຮັດວຽກ. ເດັກນ້ອຍສໍາລັບສິ່ງດັ່ງກ່າວທຸກເວລາ stoops, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຕ້ອງການ subconscious ຂອງລາວທີ່ຈະຊ່ອນ, ຈະຫນ້ອຍສັງເກດເຫັນ. ໃນຂະນະທີ່ກໍາແພງຫີນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງກໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພ. ອີກປະການຫນຶ່ງສາເຫດຂອງການຂັດຂອງກະດູກສັນຫຼັງເປັນແສງສະຫວ່າງທີ່ຢູ່ທາງຊ້າຍ. ຫ້ອງຫວ່າງບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດຫຼຸດລົງກ່ວາປື້ມບັນທຶກແລະປື້ມຮຽນ, ເຊິ່ງຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສ້າງທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຢູ່ເຮືອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຮງຮຽນ, ເດັກຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ 15 ນາທີທຸກໆ 45 ນາທີເພື່ອປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງລາວ.
- ລົດເວລາເບິ່ງໂທລະພາບ - ເພາະວ່າການເບິ່ງໂທລະພາບຈາກຕອນເຊົ້າຈົນເຖິງຕອນກາງຄືນເດັກນ້ອຍບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້. ນີ້, ແນ່ນອນ, ຈະປະກອບສ່ວນກັບຕໍາແຫນ່ງຂອງເດັກນ້ອຍຫຼືລັດຂອງລາວຂອງສຸຂະພາບ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ຈະກະລຸນາທ່ານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເກືອບ 60% ຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບ 1-2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໄດ້ຈົ່ມວ່າເຈັບປວດ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ອັດຕາສ່ວນນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 70.
- ຈໍາກັດເວລາຂອງທ່ານໃນຄອມພິວເຕີ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່າຕາຕະລາງແລະເກົ້າອີ້ສໍາລັບເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພິວເຕີແມ່ນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ພວກເຂົາມີແປ້ນພິມຍາກສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ຂານອນຢູ່ໃນອາກາດ, ແລະຫົວຂອງມັນຖືກຍົກເລີກຄືນຫຼືຍົກຂຶ້ນມາເພື່ອເບິ່ງຮູບພາບຢູ່ຫນ້າຈໍຈໍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມັກຫຼີ້ນຄອມພິວເຕີຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້ດົນເກີນໄປໃນເວລາທີ່ມີອຸປະກອນຕໍ່ເນື່ອງຫຼືອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການເຈັບປວດຍ້ອນອາການເຈັບທ້ອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເກືອບ 40% ຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນບໍ່ສາມາດຮັກສາຮ່າງກາຍໄດ້ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາຢູ່ຄອມພິວເຕີ. ຕໍາແຫນ່ງໂຄ້ງຖືກກໍານົດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂມັນ.
- ໃຫ້ເດັກຂອງທ່ານເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະນອນ - ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ເດັກນ້ອຍຫຼືໄວລຸ້ນຕ້ອງນອນທີ່ດີກັບບ່ອນນອນຂອງແຂ້ວແລະອາດຈະເປັນ - ໂດຍບໍ່ມີຫມອນ.
- ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ສັງເກດເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງເດັກນ້ອຍ! ໃຫ້ລາວມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຕັມທີ່ແລະສົມດູນແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ເຂົາປະຕິບັດວຽກອອກກໍາລັງກາຍ (ປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້), ເພາະວ່າຄວາມຫນັກເກີນແລະຄວາມອ້ວນເພີ້ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບປວດກັບຄືນ. ມັນໄດ້ຖືກຕັ້ງຂຶ້ນມາດົນນານວ່າສໍາລັບການພັດທະນາສະຖານທີ່ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງສະລອຍນ້ໍາແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແລະໃນການຫຼິ້ນສະກີແລະ skiing. ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍ, ລະບົບຫາຍໃຈ, ກ້າມຊີ້ນແລະຫນັງສືພິມໄດ້ຖືກສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນໄປຕາມທ່າແລະໂປຣໄຟລທີ່ດີໄດ້ມາ.
ການຝຶກອົບຮົມແລະການເສີມຂະຫຍາຍທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເດັກນ້ອຍແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ້ອງກັນກະດູກ, ກ້າມຊີ້ນແລະການຕິດຕໍ່ສໍາລັບຊີວິດ. ພາຍໃຕ້ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, ການສ້າງຕັ້ງທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເດັກຈະກາຍເປັນອາຊີບທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ມາດຕະຖານຂອງຊີວິດ.