ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຢັ້ງຢືນວ່າດົນນານມາຈາກການເຄື່ອນເຫນັງແລະນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຜູ້ຊາຍບໍ່ມີຫນ້ອຍກວ່າແມ່ຍິງ. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປະມານ 30% ຂອງປະຊາກອນທັງຫມົດ. ແລະບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໂດຍການເຮັດກິລາແລະການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ຜູ້ຊາຍທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ປ່ຽນແປງວິທີການຊີວິດຂອງຊີວິດແມ່ນຍາກຫຼາຍ. ໂຊກດີ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍເຂົ້າໄປໃນກິລາ, ຕິດຕາມສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະຂອງລາວ. ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າສິ່ງທັງຫມົດແມ່ນເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ອ່ອນແອ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແມ່ຍິງທີ່ຮັກສາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍ.
ສະຫນັບສະຫນູນທາງຈິດໃຈ.
ຕົວຈິງແລ້ວ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, trivial, ມັນແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈທີ່ຊັດເຈນກັບການສົນທະນາ. ໃຫ້ຜົວຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາແລະລາວຄືກັນ. ວ່າລາວຍັງເປັນທີ່ຮັກແພງກັບທ່ານແລະຖົງພິເສດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລາວຫມົດທຸກຢ່າງ. "ອັນເປັນທີ່ຮັກ, ທໍາອິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະພຽງແຕ່ລັກສະນະຫຼັງຈາກນັ້ນ" - ປະໂຫຍກນີ້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຈັດໃສ່ສຽງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານສະແດງອອກຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງທ່ານກັບຮູບລັກສະນະຂອງຄູ່ຮ່ວມງານ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາຜິດແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາໃຈຮ້າຍ. ລາວຈະບໍ່ກາຍເປັນກິລາ. ແຕ່ການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະຖືກຮັບຮູ້ວ່າດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ. ຜູ້ຊາຍມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເຈັບປ່ວຍແລະຈະແທນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມການກິລາສໍາລັບ sake ຂອງສຸຂະພາບກ່ວາຍ້ອນຄວາມງາມ. ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຈະເລີນພັນ, impotence - ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ບໍ່ຄົບຖ້ວນຂອງພະຍາດ, ເຊິ່ງຄວນເວົ້າເຖິງຜົວທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຢ່າ overdo ມັນຫຼາຍເກີນໄປ. ພະຍາຍາມໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຄໍາແນະນໍາທີ່ດີ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບການ apocalypse approaching. "ພວກເຮົາຈະຮັບມືກັບບັນຫາທັງຫມົດຖ້າພວກເຮົາປະຕິບັດຮ່ວມກັນ!" ນັກຈິດຕະສາດເວົ້າວ່າ "ພວກເຮົາ" ແມ່ນບັດຫລັກໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມສະບາຍແລະສຸຂະພາບຂອງຜົວຂອງທ່ານ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄວນຮູ້ສຶກສະຫນັບສະຫນູນແລະຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການຫຼິ້ນກິລາຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະປ່ຽນແປງວິທີການຂອງຊີວິດປົກກະຕິ "ກ່ຽວກັບ couch ໄດ້". ການກະກຽມຊຸດຂອງຄໍາສະເຫນີທີ່ບໍ່ແມ່ນການສະຫຼຸບແລະປະໂຫຍກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຫມອງຂອງຜູ້ຊາຍຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄໍາເວົ້າທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ແລະແມ່ຍິງ. "ທ່ານເປັນເດັກຜູ້ຊາຍທີ່ດີ - ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເຫັນໄດ້ແລ້ວ!", "ມັນຍັງມີຫນ້ອຍ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ເປັນຫ່ວງ!", "ມັນດີ, ຢ່າຕັດຕົວທ່ານເອງ! ພວກເຮົາທັງຫມົດສາມາດແກ້ໄຂໄດ້! "- ປະກອບຄໍາສັບເຫຼົ່ານີ້ໃນສານຫນູຂອງທ່ານ. ຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າກິລາແລະຊີວິດສຸຂະພາບບໍ່ແມ່ນທຸລະກິດສໍາລັບສອງອາທິດ, ແຕ່ການປ່ຽນແປງໃນຈັງຫວະຂອງຊີວິດຫຼາຍປີ. ແລະອາດຈະຕະຫຼອດໄປ. ວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປັບປຸງມັນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ຂອງຂໍ້ຈໍາກັດຂອງມັນຈະບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນທັນທີ.
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບມາດຕະການຮາກ - ອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະຫ້ອງກິລາ, ພະຍາຍາມປ່ຽນເມນູເຮືອນແລະລະດັບຄວາມບັນເທີງ. ໃນຫລາຍໆດ້ານ, ສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະແມ່ນຂຶ້ນກັບໂພຊະນາການ. ປ່ຽນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຮັດສະຫຼັດຫຼາຍດ້ວຍນ້ໍາມັນຜັກ, ໃຫ້ປາແລະອາຫານທະເລ. ບໍ່ຄວນຈະເປັນຄົນຂີ້ຕົວໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນບັນຈຸພິເສດທີ່ມີອາຫານທ່ຽງທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈະໃຊ້ກັບລາວເພື່ອເຮັດວຽກ. ໄປຮ້ານອາຫານ, ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຜົວທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜົວຂອງນາງ. "ຮັກແພງ, ທ່ານພະຍາຍາມຊີ້ນທີ່ມີມັນຕົ້ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາສຸດທ້າຍ, ທີ່ດີກວ່າທ່ານຈະໃຊ້ສະຫຼັດກັບຜັກທຽມ. ມັນມີລົດຊາດຫຼາຍແລະມີປະໂຫຍດ! "," ເຮົາອາດຈະບໍ່ດື່ມເບຍແຕ່ສັ່ງໃຫ້ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກແຫ້ງແລ້ງແດງເປັນສີແດງ? ". ລຸກຂຶ້ນຕົວທ່ານເອງຈາກຫ້ອງນອນແລະເລີ່ມຕົ້ນການຍ່າງຮ່ວມກັນຕາມແຄມຖະຫນົນຫຼືຮີບໄປຂີ່ຈັກກະວານ. ຊື້ຕົວເອງແລະວິດີໂອຜູ້ຊາຍທີ່ຮັກແພງແລະລົດຖີບຂອງທ່ານ. ວິທີການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊີວິດແລະກິລາແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ simulators ແລະການຝຶກອົບຮົມໃນສູນການສອດຄ່ອງກັບ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນຮູບພາບຂອງການຄິດທີ່ດີ.
ບັດ trump ຂອງທ່ານ.
ໄປຫາຄໍາແນະນໍານ້ອຍໆ: ຢ່າໂທຫາສິ່ງທີ່ມີຊື່ທີ່ເຫມາະສົມ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າກັບຜົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານແລະການສອດຄ່ອງ, ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແນວຄວາມຄິດຂອງ "ຊີວິດສຸຂະພາບ". ລາວບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່, ດູແລສຸຂະພາບຂອງລາວແລະເຂົ້າໄປໃນການກິລາ.
ເອົາຮູບສະຖາບັນຂອງລາວຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສໍາຄັນ. ເມື່ອໄວໆມານີ້ຄູ່ຜົວເມຍຂອງທ່ານຈະເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຫມາຍຂອງທ່ານໂດຍກ່າວວ່າລາວໄດ້ປ່ຽນແປງນັບຕັ້ງແຕ່ຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ. ນັກຈິດຕະສາດເວົ້າວ່າແຮງຈູງໃຈໃນສາຍຕາແມ່ນຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ. ຜູ້ຊາຍມັກເບິ່ງຕົນເອງແລະເພີດເພີນກັບຮູບພາບ. ຮູບພາບແລະວິດີໂອເກົ່າສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະເຫັນຮູບພາບດຽວກັນໃນກະຈົກ. ແລະສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນີ້, ຜູ້ຊາຍຕົນເອງເຂົ້າໃຈ. ການພັດທະນາແຜນການປະຕິບັດໃນຂັ້ນຕອນຂອງຜົວຂອງທ່ານ. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະມີປະສິດຕິພາບຂອງຕົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຊະນະເລັກນ້ອຍທ່ານຮ່ວມກັນຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວິທີທີ່ທ່ານຈະມາກັບຫນຶ່ງໃຫຍ່.
ເມື່ອຢູ່ໃນຮ້ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ລາວມັກ, ແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຂະຫນາດ. "Darling, ທ່ານເກືອບເຂົ້າໄປໃນຊຸດນີ້! ມັນເປັນໄຊຊະນະ! ທ່ານມີພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດ! "ຄໍາເວົ້າດັ່ງກ່າວຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ, ແລະລາວກໍ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາ.
ຄິດເຖິງລາງວັນຂອງທ່ານເອງສໍາລັບທຸກຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຜູ້ຊາຍ, ຄືແມ່ຍິງ, ຄືຂອງຂວັນ, ເຄື່ອງນຸ່ງງາມ, ຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຮັກ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະນໍາສະເຫນີໃຫ້ລາວໃນເວລານີ້. ປະຊາຊົນທຸກຄົນກໍາລັງຊອກຫາການອະນຸມັດ! ລາງວັນອຸປະກອນໃນຮູບແບບຂອງຂອງຂວັນແມ່ນສາມາດທົດແທນ endorphins ທີ່ໄດ້ຮັບຈາກ "ການດື່ມ" lazy ຂອງເບຍໃນ couch favorite ຂອງທ່ານ.
ແລະ, ແນ່ນອນ, ສະເຫມີບອກຜົວຂອງທ່ານເທົ່າໃດທ່ານສົນໃຈກ່ຽວກັບເຂົາ. ຊີວິດການກິລາໃຫມ່ແລະອາຫານສຸຂະພາບຜິດປົກກະຕິແມ່ນຄວາມກົດດັນສະເຫມີ. ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ໃຫ້ທໍາລາຍແລະບໍ່ຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ຊ່ວຍພຽງແຕ່ຄວາມຮັກແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຄົນທີ່ຮັກ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ແຕ່ມັນແມ່ນທ່ານ, ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບໂປຣໄຟລທີ່ດີແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງຜົວທີ່ປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງອົດທົນ (ຊີວິດສຸຂະພາບແມ່ນຕະຫຼອດໄປ) ແລະປະຕິບັດບົນພື້ນຖານສະຖານະການສະເພາະ.
ປະສົບການຂອງຄົນອື່ນ.
ບາງຄັ້ງຜົນຂອງຜົນສໍາເລັດຂອງຜູ້ອື່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຫລົບຫນີອອກຈາກຫ້ອງນອນແລະເຮັດຕົວທ່ານເອງໄວກ່ວາຄວາມອົດກັ້ນຂອງພອນລະຢາຂອງລາວກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງເບຍແລະມັນຕົ້ນ. ບັງຄັບໃຫ້ຜູ້ຊາຍທີ່ຈະຫລິ້ນກິລາ, ບອກຄົນຮັກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນນັກອອກແບບເຍຍລະມັນ Karl Lagerfeld ໃນອາຍຸ 64 ປີໄດ້ສູນເສຍ 42 ກິໂລ. ສໍາລັບ 13 ເດືອນ, ອອກແບບຄົນອັບເດດ: ໄດ້ exhausted ຮ່າງກາຍຂອງຕົນທີ່ມີອາຫານແລະກິລາເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອອກແບບໂດຍຜູ້ອອກແບບຂອງຜູ້ຊາຍ Dior Hedy Slimane. Lagerfeld ເອງເຊື່ອວ່າ "ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມສຸກ". ເຈົ້າຂອງ Arkansas Mike Hakabi ສູນເສຍ 45 ກິໂລກໍາ. ເພິ່ນໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະເລີ່ມດໍາເນີນຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. "ມັນໄດ້ກາຍເປັນວ່າການແລ່ນແມ່ນມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບດີ," ລາວຍອມຮັບໃນການສໍາພາດ. ໂຈ Prigogine - ຜົວແລະຜູ້ຜະລິດຂອງນັກຮ້ອງ Valeria - ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຢ່າງເຄັ່ງຄັດຂອງພັນລະຍາຂອງລາວໄດ້ສູນເສຍ 22 ກິໂລ. ຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະການເດີນທາງໃນຄອບຄົວໄປຫາສູນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂຈເຊັບຈະບໍ່ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຂອບໃຈກັບພັນລະຍາຂອງລາວ, ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ຄູນດ້ວຍກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກາຍເປັນວິທີທາງຊີວິດຂອງລາວ.