pancakes ສີຂຽວຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ເຮັດ pancakes ຜັກ - pancakes ສີຂຽວກັບ spinach, ແລະຣາວກັບແກະສີຂຽວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ pancakes ແມ່ນ delicious, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຜັກທຽມແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, C, ອາຊິດໂຟລິກ, ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມແລະ magnesium. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຕົວຂອງໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດໂປຼຕີນ, ກະຕຸ້ນການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ສ່ວນປະກອບ:- ທຽມກັບຜັກຫົມ 120 ກໍາ
- flour ແປ້ງ 4 tbsp. l
- ນົມ 50 ມົນ
- ໄຂ່ໄກ່ 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມແຊ່ແຂໍງ 50 ກໍາ
- 15 ກໍາ
- ເກືອ 2 ກໍາ
- 1 ເມັດສີດໍາ 1 ເມັດ
- ນ້ໍາມັນຫອມດອກສີມ່ວງ 30 ມົນ
- Baking Powder 2g
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ການກະກຽມຜັກທຽມຈາກຜັກທຽມແລະຣາວກັບແກະສີຂຽວ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີນ້ໍາຫອມທອດແລະຣາວກັບແກະ, ໄຂ່ໄກ່, ມັນເບີ, ນົມ, ແປ້ງ, ເກືອ, ຫມາກພິກດໍາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ຜັກທຽມ້ໍາເຜີ້ງຮ່ວມກັນກັບໄຂ່ແລະນົມ. ຂັດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ເພີ່ມເກືອແລະຫມາກພິກເພື່ອມວນດິນ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ການປຸງແຕ່ງໃນແປ້ງທີ່ມີຜົງແປ້ງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ປົນຢູ່ໃນຣາວກັບແກະສີຂຽວແລະເບີແຫຼວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6: ລວບລວມເຂົ້າບ່ວງແລະຕົ້ມເຂົ້າຫນົມໃນເຕົາແກງໃນນ້ໍາມັນຜັກ. ໄຟແມ່ນສະເລ່ຍ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ໃຫ້ບໍລິການ pancakes ດ້ວຍຄີມສົ້ມ.