1. ຢ່າລືມທີ່ຈະມີອາຫານເຊົ້າ
ຖ້າຫາກວ່າຕອນເຊົ້າບໍ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະໃກ້ຊິດກັບເວລາທ່ຽງ, ຊ້າກວ່າການເຜົາຕົວເຜີ້ງແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າລົງຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາຫມາກໄມ້ໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກ. ສູດອາຫານເຊົ້າສາມາດມີຂະຫນົມປັງທີ່ມີຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ.
2. ດື່ມເລື້ອຍໆແລະເລື້ອຍໆ
ຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມອົດທົນສາມາດເກີດຈາກການຂາດນ້ໍາຂອງຮ່າງກາຍ. ມື້ຫນຶ່ງຕ້ອງດື່ມນ້ໍາທີ່ພຽງພໍ. ມັນສາມາດເປັນສີຂຽວຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້, ນ້ໍາແຮ່ຫຼືນ້ໍາສະອາດ. ໂດຍປະເພນີ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແມ່ນກາເຟ. ທ່ານສາມາດເຮັດສູດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ - ຄັອກເທນກ້ວຍ, ຖ້າທ່ານກິນຄຶ່ງຫນຶ່ງກ້ວຍແລະຂັດມັນໄວ້ໃນເມັດ, ເພີ່ມ 1 ບ່ວງນ້ໍາສົ້ມ, 2 ບ່ວງນ້ໍາຈືດ, 150 ມົນນ້ໍາສົ້ມ.
3. ຕ້ອງການນອນຫລັບ, ນອນຫລັບ
ເພື່ອໃຫ້ມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີ, ທ່ານຕ້ອງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ. ຈາກຄວາມຊົງຈໍາແມ່ນຄວາມຊົງຈໍາ, ອາລົມແລະການຟື້ນຕົວຂອງເຊນ. ເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມະນຸດທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງທໍາມະຊາດ. ມັນຈະເຫມາະສົມຖ້າຄົນນອນຫລັບ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ຫຼືຮ່າງກາຍຂອງລາວກໍ່ລົ້ມເຫຼວ. ມີສະຖານະການໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຫນັງຕີງຫລາຍ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕົວແທນທີ່ສະບາຍຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ຖ້າພວກເຮົາເພີ່ມນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໃນນ້ໍາອຸ່ນ, ມັນຈະທົດແທນຢານອນຫລັບແລະສົ່ງເລືອດອອກຈາກສະຫມອງ.
4. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ກະໂດດ
ເມື່ອມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຂ້ອຍຕ້ອງນອນຫລັບແລະນອນຫລັບຕໍ່ມື້. ແຕ່ການນອນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ. ແລະຫຼັງຈາກນອນ, ທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ທ່ານກໍາລັງຫິວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການແກ້ໄຂອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ດົນຕີແລະເຕັ້ນ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍແບບງ່າຍໆດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການຕົວເອງ, ແລະເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກ້າວຫນ້າ. ຫຼັງຈາກການເຕັ້ນເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຈະສາມາດນອນໄດ້ດີກວ່າແລະດີກວ່າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກການເຫນື່ອຍລ້າວ.
ການກະທໍາຂອງທ່ານ. ທຸກໆມື້, ຍ່າງສໍາລັບ 30 ນາທີ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ບໍ່ຄວນໃຊ້ຟ.
5. ຄວາມສຸກຄວນເຂົ້າສູ່ຊີວິດ
ຄວາມປວດລ້າວແລະຄວາມກົດດັນທໍາລາຍທ່າແຮງພະລັງງານຂອງທ່ານ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດແຍກອອກຈາກສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ມັກຈະໄປຫາທໍາມະຊາດ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບຄົນທີ່ງາມ. ຍົກເວັ້ນຈາກຊີວິດການປ່ຽນແປງຂອງຄົນ, ການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍແລະການສື່ສານທີ່ເຈັບປວດ. ສິ່ງທີ່ທຸກທໍລະມານທ່ານ, ບອກລາວວ່າ "ບໍ່" ແລະສຸດທ້າຍ, ໃນຊີວິດຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມສຸກ.
ການກະທໍາຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈລຶກ, ພິຈາລະນາຕົວທ່ານເອງກັບ 5, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈເລິກແລະຊ້າຜ່ານດັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈຊ້າລົງຜ່ານປາກ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 2 ນາທີ. ການຫາຍໃຈແບບໄລຍະໄກແລະເລິກນີ້ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຈະອີ່ມຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍອົກຊີເຈນ.
6. ປ່ຽນການເຮັດວຽກ
ເພື່ອຮັບມືກັບການຊຶມເສົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນວຽກ. ແລະສໍາລັບການນີ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແມ່ນດູໃບໄມ້ລົ່ນ. ດີ, ຖ້າຫາກວ່າຈາກອົງການຫນຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດໂອນໄປຫາອື່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານ. ເອົາຕົວທ່ານເອງເປັນນັກຮຽນ, ເອົາສິ່ງທີ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຈາກພະແນກຕໍ່ໄປເຮັດວຽກ, ມີແນວຄິດໂຄສະນາໃຫມ່ບາງຢ່າງ.
7. ເພີ່ມໃຫມ່
ຈືຂໍ້ມູນການເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ສໍາຄັນທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານ: ວາງເຈ້ຍ, ສີຜົມໃນສີໃຫມ່. ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເພິ່ນ, ນັກຈິດຕະສາດເວົ້າວ່າ, ຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມຮູ້ສຶກໃຫມ່. ພວກເຮົາຕ້ອງຢູ່ສະເຫມີມີຄວາມມ່ວນ, ຕົກໃນຄວາມຮັກ, ຈະປະຫລາດໃຈ. ໃນເວລາທີ່ມີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ມັນບໍ່ເປັນປົກກະຕິ. ຫມູ່ເພື່ອນມີອາຊີບໃນຄອບຄົວ, ທ່ານບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະໄປ. ແຕ່ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນບໍ່ດັ່ງນັ້ນ. ພວກເຂົາແມ່ນຄ້າຍຄືກັບວ່າທ່ານກໍາລັງເຫນືອກວ່າຊີວິດ, ພວກເຂົາຕ້ອງການການສັ່ນສະເທືອນ. ຈັດການໂຈມຕີໃນທໍາມະຊາດ, ໂທຫາຫມູ່ເພື່ອນ. ໄຟໄຫມ້ໄຟ, fry sausages ສຸດມັນ, ເກັບກໍາ bouquet ຂອງດອກໄມ້ດອກງາມໄດ້. ກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຈື່ຈໍາໄວຫນຸ່ມຂອງທ່ານ, ວິທີທີ່ຈະພັກຜ່ອນຮ່ວມກັນ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອຄວາມຮັກ. ໃນທ້າຍອາທິດຕໍ່ໄປ, ເຮັດວຽກດີກວ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ປະເສີດ. ເຊັດຖົງຄົນອັບເດດ:, ເລີ່ມຕົ້ນສີ. ໄປເຕັ້ນລໍາທ້ອງ, ລົງທະບຽນສໍາລັບຫລັກສູດພາສາອັງກິດ, ຫຼັກສູດການຂັບຂີ່. ແລະໃຫ້ປະເທດເພື່ອນບ້ານ envy. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ວາ condemn ຄົນອື່ນແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງ.
8. ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຮົາສາມາດນໍາເອົາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຄວາມສຸກຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ເອີ້ນວ່າສາມາດບັນລຸໄດ້, ຖ້າບໍ່ພຽງແຕ່ດໍາເນີນໄປຮອບເຮືອນ. ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສາມາດຖືກເອີ້ນແລະວຽກເຮັດງານທໍາທີ່ຢູ່ເຮືອນ. ຫຼັງຈາກນີ້ກະຈຸກຂື້ນ, ຄວາມຝັນທີ່ດີເລີດກໍານົດ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມື້ອື່ນທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີເລີດດີ. ໃນຖານະເປັນທ່ານຫມໍເຊື່ອວ່າ, ຖ້າທ່ານມີການຂາດແຄນສັງກະສີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ມີຄວາມອົດທົນ. ອາການຂອງການຂາດແຄນສັງກະສີແມ່ນຮູບລັກສະນະຂອງຈຸດສີຂາວໃນເລັບ. ຖ້າທ່ານມີພວກເຂົາ, ເອົາຢາທີ່ມີສັງກະສີ. ຊື້ຕົວເອງດ້ວຍກິ່ນທີ່ຫນ້າພໍໃຈ. ອາບນ້ໍາອາກາດງ່າຍໆຫຼືນໍ້າມັນຂີ້ເຖົ່າ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍກິ່ນທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສຂອງທ່ານ.
ກິນການກຽມພ້ອມທີ່ມີທາດບໍາລຸງພະລັງງານໃນວິຕາມິນ B12 ແລະ C: ປາ, ຕັບ, ຜັກຊີດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາໃນຮ້ານຂາຍຢາທີ່ສາມາດຊື້ເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບພູມຕ້ານທານໄດ້. ໃນຮ້ານທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ຮາກຂອງຂິງໄດ້, ດື່ມມັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ທ່ານເຮັດຊາ, ເພີ່ມຜັກແລະຫມາກຫົວຜັກທຽມ. ໃນປະເທດອິນເດຍ, ຊານີ້ຖືວ່າເປັນເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດ.
9 Smile
ທ່ານຄວນຈະມີການສະແດງຄວາມຄິດທີ່ດີໃນທຸກໆມື້. ແລະຖ້າຫາກວ່າໃນຄັ້ງທໍາອິດ, smile ມີຄວາມກົດດັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລັດດັ່ງກ່າວກໍ່ຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈິດວິນຍານ. ໄດ້ຮັບຕົວທ່ານເອງເປັນຫມູ່ furry, ມັນອາດຈະເປັນ hamster, ຫມາຫຼື cat ໄດ້. ນີ້ສິ່ງມະຫັດ furry ທໍາມະຊາດຈະເອົາມາໃຫ້ຫຼາຍແນວພັນແລະຄວາມສຸກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສັດເອົາອອກບາງພະລັງງານທາງລົບຈາກປະຊາຊົນ. ໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ, pat ມັນແລະຜ່ອນຄາຍຫມົດ. ພາຍໃນ 10 ນາທີ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງທ່ານຈະຜ່ານໄປ.
10. ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ
ການໃຊ້ເຫຼົ້າແລະການກິນອາຫານເລື້ອຍໆເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍແກງ. ເອົາອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ໄປອາບນ້ໍາ, ເຊັດດ້ວຍຜ້າເຊັດ, ເພື່ອໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານເປີດ. ຈັດແຈງສອງມື້ໄວ, ໃນເວລານີ້ດື່ມພຽງແຕ່ຊາສະຫມຸນໄພ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທໍາມະດາ, ປະຕິເສດຊີ້ນ, ນົມແລະເຂົ້າຈີ່. ຢ່າງແທ້ຈິງລົບລ້າງຈາກກາເຟອາຫານແລະ້ໍາຕານ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບສ່ວນເຂົ້າ fatigue ຮ້າຍແຮງ. ເອົາອອກຈາກຜັກແລະຫມາກໄມ້ປອກເປືອກ, ມັນມີຢາປາບສັດຕູພືດ. ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານພາຍຫຼັງ 15 ນາທີ, ຈົ່ງສີດນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນເຕົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ໃສ່ນ້ໍາເຢັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດລ້າງ nitrates ທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກຕໍາແຫນ່ງຕໍາ່ສຸດທີ່ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານທາດໂປຼຕີນ, ເພາະວ່າຍ້ອນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາກາດຫນາວ, ຮ່າງກາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕ້ອງການພະລັງງານ.
11. Feng Shui ຈະຊ່ວຍ
ສະຖານະພາບຂອງສຸຂະພາບຈະປັບປຸງໃຫ້ດີຂື້ນຖ້າຫາກວ່າໃນອາພາດເມັນທຸກຄົນມີບັນຫາການບາດເຈັບທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ: ການຈັບມືທີ່ຖືກກະທົບຈາກກໍລະນີ, ລົດເຄນໃນປະຈຸບັນ, ປະຕູຮົ້ວແລະອື່ນໆ. ຫ້ອງທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການລະບາຍອາກາດແລະສະອາດ.
12. ການກະກຽມນ້ໍາ "ຢູ່"
ນ້ໍາຕື້ນເຄື່ອນໄຫວດ້ານຊີວະສາດ. ມັນຍ່ອຍ, ລົບສານພິດຈາກຮ່າງກາຍ, ກະຕຸ້ນການກະຈາຍຕົວ. ໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຂວດຢາງພາລາແລະໃສ່ນ້ໍາແຊ່ເຢັນ. ເມື່ອນ້ໍາກ້ອນຄັ້ງທໍາອິດຂຸດ, ຈົ່ງນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຖັງອື່ນແລະຖິ້ມກ້ອນ. ນ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນ frozen ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາທີ່ຍັງບໍ່ທັນແຕກຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ລ້າງນ້ໍານີ້. ນ້ໍາແຂນທີ່ຍັງເຫຼືອ, ນີ້ແມ່ນນ້ໍາດໍາລົງຊີວິດ. ຫຼໍ່ລື່ນກ້ອນແລະດື່ມເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
13. ຮັບການນອນຫລັບພຽງພໍ
ພະລັງງານທັງຫມົດສາມາດເຜົາໄຫມ້, ຖ້າທ່ານໄປນອນຫຼັງ 2 ໂມງແລງແລະລຸກຂຶ້ນຢູ່ 6 ໂມງເຊົ້າ, ນີ້ບໍ່ຄວນເຮັດ, ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ນອນພໍ. ຖ້າທ່ານພັກຜ່ອນໃນກາງເວັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແບບນີ້ສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ.
14. ການເອົາໃຈໃສ່ທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ
ການພັດທະນາຂອງ "ຮໍໂມນຄວາມສຸກ" ແລະການໄຫຼເຂົ້າຂອງພະລັງງານແມ່ນກະຕຸ້ນໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຂະຫຍາຍ. ດ້ວຍມືຊ້າຍຂອງທ່ານ, ຈັບມືຂວາແລະຂະຫຍາຍໄປທາງຂວາມືຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະບາຍຂອງກ້າມເນື້ອ. ປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງມື. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, stretch ຂາຂອງທ່ານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ດຶງຕີນກັບຄ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງໍຂາຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າແລະສາມາດບັນລຸສໍາລັບ groin ກັບ heel ໄດ້. ດຶງທ້ອງຂອງທ່ານ, ສໍາລັບການນີ້, ຊ້າລົງກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເລັກນ້ອຍລົງຫົວແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງມື. ວ່ອງມືມືຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການບິນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ້ໍາ 3 ຫຼື 5 ຄັ້ງ.
15. ນ້ໍາເຢັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້
ເມື່ອຄວາມເຫນື່ອຍລ້າເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກເພື່ອສີດໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ຖ້າທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ມັນອາດຈະເປັນອາບເຢັນທີ່ດີກວ່າເກົ່າ. ນ້ໍາທີ່ໄຫຼເຂົ້າໄປໃນອາກາດຈະປ່ອຍໄອ ion ທີ່ຖືກກະທົບທາງລົບທີ່ອ້ອມຮອບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນເຊື່ອກັນວ່າ ions ທີ່ຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ. ເອົາຕົວທ່ານເອງສໍາລັບນິໄສ, ມາຈາກການເຮັດວຽກລ້າງຂາດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຜ່ອນຄາຍຄວາມກ້າຫານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຄວາມສຸກທີ່ທ່ານສາມາດມີປະສົບການຈາກຫ້ອງນ້ໍາອາຍ, ຈິດໃຈແລະນວດຂອງ Charcot.
16. ຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍຄາເຟອີນ
ໃນຕອນເຊົ້າ, 1 ຫຼື 2 ຈອກກາເຟສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງກາເຟສິ້ນສຸດລົງ. ຖ້າທ່ານດື່ມມັນທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກົງກັນຂ້າມແທນທີ່ຈະເປັນພະລັງງານ. ຄາເຟອີນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນນັກທະນາຄານ, ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີກໍາລັງແຮງຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ. ທ່ານຄວນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກກາເຟຂອງທ່ານຫນ້ອຍລົງແລະເມື່ອທ່ານຕ້ອງການການລະເບີດຂອງພະລັງງານ, ຈົ່ງລືມກ່ຽວກັບກາເຟ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ກາຍເປັນຄົນຮັກກາເຟແທ້ໆແລ້ວ, ແທນທີ່ຈະມີເຄື່ອງດື່ມຕົວແທນທີ່ມີ barley ແລະ chicory. ພວກເຂົາບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະເພາະອາຫານ, ຕ່າງຈາກກາເຟທໍາມະຊາດ.
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຄີຍພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນອາດຈະເປັນສັນຍານ, ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານເຈັບປ່ວຍໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດຫຼືເຮັດໃຫ້ຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ທຸກໆພະຍາດຊໍາເຮື້ອ - ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດປອດອັກເສບ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດ. ຖ້າຄວາມລົ້ມສະຫລາຍຊໍາເຮື້ອບໍ່ຜ່ານແລະວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆບໍ່ຊ່ວຍທ່ານບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມກວດຫາຕົວທ່ານເອງແຕ່ທ່ານຄວນໄປຫາຫມໍ.