ອາຍຸ 40 ປີແມ່ນໄລຍະເວລາທີ່ປະເສີດໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງ, ໃນເວລາທີ່ຊີວິດເຕັມໄປດ້ວຍດອກໄມ້, ແລະແມ່ຍິງຕົນເອງເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ. ແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້, ພວກເຂົາມີຄວາມສໍາເລັດແລະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໃນຊີວິດນີ້. ນີ້ແມ່ນອາຍຸທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກຈາກສະລັບສັບຊ້ອນຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດການເປີດເສລີຫຼາຍຂຶ້ນ. ສຸຂະພາບແລະຮູບລັກສະນະຂອງແມ່ຍິງຫຼັງຈາກອາຍຸ 40 ປີຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງໃນອາບນ້ໍາຮູ້ສຶກວ່າມີເວລາ 25 ປີ, ມັນກໍ່ຄວນຈະຖືກຈໍາໄວ້ວ່າໄວກວ່າແລະໄວກວ່າອາຍຸຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບລັກສະນະຂອງຊີວະສາດໃນໄລຍະນີ້, ວິທີການດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເສີມອາຫານຂອງທ່ານກັບວິຕາມິນອີ່ມຕົວແລະຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ທັງຫມົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ງ່າຍຕໍ່ການສະແດງອອກຂອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ເວລາທີ່ຈະມາໃນໄລຍະ 45-50 ປີ.
ມີຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບການເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີ, ໂດຍແພດ, ນັກຈິດຕະສາດ, ນັກໂພຊະນາການ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສວຍງາມແມ່ນການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການທາງວິທະຍາສາດຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມສະບາຍໃນຄອບຄົວແລະຊີວິດສ່ວນຕົວ.
ຢ່າກິນເກີນ. ອາຫານຄວນມີຄວາມສົມດູນ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານຂອງອາຫານແລະອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 1500 ກິໂລໂວນຕໍ່ມື້. ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນຂອງໂພຊະນາການໃນອາຍຸສີ່ສິບແມ່ນເສີມຂະຫຍາຍອາຫານທີ່ມີຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ beta -carotene. ໃນເລື່ອງນີ້, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກ carrots ຫຼາຍ, ຕັບແລະແກ່ນ.
ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສຸກຫຼາຍຈາກຊີວິດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮັກຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. Endorphin, ຜະລິດໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເປັນ hormone ຂອງຄວາມສຸກທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງໂປຣໄຟລ.
ຢ່າລືມກ່ຽວກັບກິລາ. ການປະຕິບັດການປະຕິບັດປະຈໍາວັນສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ປະກອບສ່ວນໃນການຜະລິດຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວແລະຍືດຊີວິດ, ປັບປຸງຊີວິດການເປັນຢູ່, ຍົກສູງຊີວິດ. ວ່າຕົວເລກນີ້ແມ່ນຫນາແຫນ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນກິລາຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ເລືອກແບບງ່າຍໆຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດເລືອກອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບໂປຣໄຟລທີ່ດີຂອງທ່ານເອງແລະຮັກສາສຽງຂອງທ່ານ.
ຂໍແນະນໍາວ່າອຸນຫະພູມຂອງຫ້ອງພັກແມ່ນສະບາຍໃນເວລານອນ. ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າແມ່ນ 17-18 0 C. ອຸນຫະພູມດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.
ນັກຈິດຕະສາດບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເກີນຈໍາກັດຕົວເອງແລະນໍາໄປສູ່ວິທີທາງຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມ. ຢ່າປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງເປັນຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆ, ຖ້າທ່ານກໍ່ຕ້ອງການ. ບໍ່ໄດ້ skimp ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ຂອງຂວັນ, ຊື້ສິ່ງໃຫມ່ເພື່ອໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານສົດໃສ.
ມັນຍັງບໍ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ. ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະແບ່ງປັນບັນຫາແລະບອກກ່ຽວກັບປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼືສົນທະນາກັບນັກຈິດຕະສາດ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຄວາມໃຈຮ້າຍ, ອາລົມທາງລົບແລະລົບກວນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂຣກມະເຮັງມຶນເມົາ.
ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດວຽກທາງຈິດ, ບັງຄັບໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂ crosswords ແລະແຂ່ງລົດ, ຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດແລະອື່ນໆ. ທຸກໆການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ຊ້າໃນຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍສະຫຼາຍໃນສະຫມອງ, ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ເຄື່ອງສໍາອາງຍັງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄຸນນະພາບດ້ານສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງໃນອາຍຸ 40 ປີ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ປະເພດຂອງການປ່ຽນແປງຜິວຫນັງ, ມັນຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. ໃນໄລຍະເວລາ, ຈຸດສີຂີ້ເຖົ່າ, ຕຸ່ມ, papillomas ປາກົດຢູ່ໃນຜິວຫນັງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຖືກສັງເກດເຫັນຢູ່ທີ່ເຄື່ອງສໍາອາງ, ໃນເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດກັບການປ່ຽນແປງອາຍຸສູງສຸດ, ເພື່ອເອົາເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ຈະໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະຍືດອາຍຸຂອງໄວຫນຸ່ມ.
ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຕາມປົກກະຕິ. ການປິ່ນປົວທັນເວລາສໍາລັບການດູແລທາງດ້ານການແພດທີ່ມີຄຸນນະພາບຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະນີ້.
ສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າ 40 ຄົນຄວນຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ. ການດູແລຢ່າງເຫມາະສົມສໍາລັບຕົນເອງແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແມ່ນການຮັບປະກັນຂອງຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດນີ້.