ພໍ່ແມ່ຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ປະສົບບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈຂອງເດັກ. ແນ່ນອນ, ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍເຈັບປ່ວຍ - ມັນບໍ່ສາມາດປິຕິຍິນດີໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພໍ່ແມ່ທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນມັກຈະໄປຮ້ານຂາຍຢາສໍາລັບຢາບາງຊະນິດ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມັກວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆ, ແຕ່ວິທີການຊ່ວຍລູກຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ຮູ້ຈັກ. ມັນຄວນຈະບອກວ່າເພື່ອປັບປຸງຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຫາຍໃຈຕາມປົກກະຕິຫຼັງຈາກການຕິດເຊື້ອ, ແລະເພື່ອປ້ອງກັນການຫາຍໃຈ, ມັນກໍ່ສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈໄດ້.
ການປະຕິບັດກິລາທາງຍ່າງຫາຍໃຈສໍາລັບເດັກນ້ອຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຮູບແບບຂອງເກມທີ່ຈະໃຫ້ເດັກມີຄວາມສຸກ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ກະເພາະອາຫານແລະຫົວໃຈ, ແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງອົກຊີໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເດັກແມ່ນ hyperactive, ຫຼັງຈາກນັ້ນ gymnastics ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບລົງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບສາມາດເຮັດໄດ້ດີ.
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ແມ່ນວ່າການດົນໃຈຄວນຈະຜ່ານດັງແລະການຫາຍໃຈຜ່ານປາກ. ໃນເວລາທີ່ຫາຍໃຈເຂົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມບ່າຂອງເດັກ: ພວກເຂົາບໍ່ຄວນໄປເຖິງ, ຮ່າງກາຍຄວນຈະສະຫງົບ. Exhalation ຄວນຈະຍາວແລະລຽບ, ໃນຂະນະທີ່ແກ້ມຂອງເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການສູງ. ຖ້າ gymnastics ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະມີຄວາມສຸກ.
ອີກຈຸດຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ: ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະການປະຕິບັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເດັກມັກຈະຫາຍໃຈຫຼືຜິວຫນັງຂອງລາວປ່ຽນແປງແລ້ວຢຸດການອອກກໍາລັງກາຍ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເກີດປະຕິກິລິຍານີ້ແມ່ນຜົນຂອງການ hyperventilation ຂອງປອດ. ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານຄວນດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເອົາມືຈັບເວລາທີ່ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃບຫນ້າຂອງລູກລົງເຂົ້າໄປໃນພວກເຂົາ, ຫາຍໃຈລຶກລັບແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ exhaling. ການອອກກໍາລັງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາອີກຄັ້ງ.
ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ
ສໍາລັບອາຍຸແຕ່ລະຄົນມີການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸສອງປີ, ການປະຕິບັດຕໍ່ໄປນີ້ມີປະສິດຕິຜົນ:
Hamster
ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຖືກຮັກໂດຍເດັກທຸກຄົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ສັບສົນແລະມີຄວາມສຸກຫລາຍ. ອອກກໍາລັງກາຍປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍຕ້ອງເປັນຕົວແທນຂອງ hamster. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາ 10 ຂັ້ນຕອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງຫັນຫນີແລະຂີ້ຕົວະຢູ່ເທິງແກ້ມເພື່ອໃຫ້ອາກາດອອກມາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາສອງສາມຂັ້ນຕອນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄວນຫາຍໃຈດັງຂອງທ່ານ, ຄືກັບວ່າກິນອາຫານໃຫມ່ທີ່ຈະໃສ່ຫມວກ. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ້ໍາອີກຄັ້ງ.
ປູມເປົ້າ
ໃນການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ເດັກຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງພື້ນແລະໃສ່ມືໃສ່ທ້ອງ, ໃນເວລາທີ່ເຂົາຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດວ່າທ້ອງລາວມີປູມເປົ້າທາງອາກາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະສົ່ງເສີມການບານນີ້ (ເຊິ່ງແມ່ນທ້ອງ), ແລະຫຼັງຈາກຫ້າວິນາທີ, ເມື່ອແມ່ມືມືຂອງນາງ, ລູກຕ້ອງຟັນບານ. ບ້ານມອມຍັງສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ກັບເດັກນ້ອຍ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ້ໍາຫ້າຄັ້ງ.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບເດັກອາຍຸສາມປີ:
ໄກ່
ເດັກຕ້ອງໄດ້ຮັບການໃສ່ເກົ້າອີ້, ມືຂອງລາວຖືກຫຼຸດລົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຄວນຈະລົມຫາຍໃຈໄວ, ມືຢູ່ທີ່ຍົກຫນ້າດຽວກັນກັບຜ່າຕັດດ້ວຍມືຂອງພວກເຂົາເຖິງ - ໄດ້ຮັບໄກ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຫຼຸດລົງ "ປີກ", ໃນຂະນະທີ່ exhaling ແລະປ່ຽນປາມລົງ.
Rhinoceros
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງເປັນ rhinoceros, rhino ນີ້ຕ້ອງໄດ້ຫາຍໃຈຜ່ານຮູດັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍຜ່ານການອື່ນ.
Diver
ບ້ານມອມແລະເດັກຄວນນໍາສະເຫນີຕົວເອງເປັນຜູ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລົງໄປທາງລຸ່ມຂອງທະເລເພື່ອເບິ່ງປາທີ່ສວຍງາມ, ແລະສໍາລັບການນີ້, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຍາວທີ່ສຸດ.
ສໍາລັບເດັກທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍ, "ເກມ" ເປັນອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສາມາດພົບເຫັນຢູ່ທຸກບ່ອນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ທ່ານສາມາດປອນນ້ໍາໃນຈອກໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກນັ່ງຢູ່ໃນຄາເຟເປັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເດັກນ້ອຍມີຄວາມປາດຖະຫນາດັ່ງນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄວນຖືກ scold, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຫາຍໃຈ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ກ້າມປູຂອງລາວ, ແລະປາກຂອງລາວຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງຄົງທີ່.
ຟອງສະບູແມ່ນຍັງເປັນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີສໍາລັບລະບົບຫາຍໃຈ. ມີການເຄື່ອນຍ້າຍເກມ, ທ່ານສາມາດສະຫມັກຂໍເອົາອອກກໍາລັງກາຍສຽງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ເພື່ອ scream ເຊັ່ນອິນເດຍ. ເກມທີ່ມີອົງປະກອບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ - ຫຼາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການພຽງເລັກນ້ອຍ.