ເສັ້ນກ່າງແມ່ນເສັ້ນເລືອດທີ່ເອົາເລືອດຂອງພວກເຮົາໄປສູ່ຫົວໃຈຈາກແພຈຸລັງພາຍນອກ. ໂຣກເວລາແລະໂຣກກ້າມຊີ້ນສະຫນອງການໄຫຼຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສະເຫມີໄປເຖິງທາງເທິງ. ແກນປ້ອງກັນການໄຫຼຂອງເລືອດຂອງເສັ້ນເລືອດຈືດລົງ. ການລະເມີດຂອງຫນ້າທີ່ຂອງໂຣດສະຫວ່ານແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງການຫລຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຫຼືການທໍາລາຍຂອງພວກເຂົາ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍແລະກາຍເປັນຂີ້ຮ້າຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂາດສະຫມອງເສີຍ. ການເຈັບປວດໃນຂາ, ການໄຄ່ບວມ, ການເຈັບໄຂ້ເລື້ອຍໆ, ອາການຄັນແລະການເຜົາໄຫມ້, ແມ່ນອາການຫລັກຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.
ສາເຫດຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການປະຕິບັດງານຂອງໂຣກຕ່າງໆສາມາດເປັນ: ການກິນຢາຮໍໂມນ, ການກໍາເນີດທາງພັນທຸກໍາ, ຊີວິດແບບສະບາຍ, ລະບຽບການຄວາມຮ້ອນ, ລັກສະນະຂອງການເຮັດວຽກ, ການຫນັກເກີນ. ໃນແມ່ຍິງ, ມີການເພີ່ມຈໍານວນຂອງການຖືພາ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ຜູ້ຊາຍ, ທີ່ມີການພັກຜ່ອນຍາວຢູ່ຕີນຂອງຕົນແລະມີການເຄື່ອນໄຫວເລື້ອຍຂອງຫນັກ, ຍັງ exposes ຕົນເອງກັບຄວາມສ່ຽງນີ້.
ຖ້າພົບເສັ້ນເລືອດແດງ, ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາ. ທ່ານຄວນໃສ່ຜ້າແພຫຼືຫູຫນວກພິເສດເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈນໍາໃຊ້ bandage elastic, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແບນຕີນຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະອອກຈາກຕຽງ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກນິ້ວມືໃນການຕິດຕໍ່ກັບຫົວເຂົ່າ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຂູງຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຈາກຫົວເຂົ່າ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າການຜ່າຕັດຂອງແຕ່ລະຄັ້ງຕໍ່ໆໄປແມ່ນຢູ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ. ແບກທີເລຍໃນເວລາທີ່ແບກທີເລຍຄວນໄດ້ຮັບການຜ່ອນຄາຍເລັກນ້ອຍ, ຈຸດທີ່ຫນາແຫນ້ນຫຼາຍຂື້ນ. ຜ້າແພ elastic ສາມາດລ້າງ, ດີກວ່າດ້ວຍສະບູ, ແຕ່ບໍ່ຕົ້ມມັນ. ມີການຜ່າຕັດ, ຜົນກະທົບແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດ - ເສັ້ນຜ່າກາງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຫຼຸດລົງ, ການອາບນ້ໍາລົງ, ຄວາມເຈັບປວດໃນຂາແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນ. ຄວາມກົດດັນຂອງ bandage elastic enlivens ຂະບວນການ E metabolic ແລະເພີ່ມຄວາມໄວຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດ. ເສັ້ນໄຍຂອງຂາແມ່ນມີປະໂຫຍດສໍາລັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມບໍ່ສະຫມອງເສີຍໆ.
ເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເກີດຂື້ນໃນການຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ຄວນແນະນໍາບາງຄໍາແນະນໍາ. ຄົນເຈັບທີ່ມີເສັ້ນເລືອດແດງຕ້ອງເປັນເກີບຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ມັນຄວນຈະບໍ່ເສຍຄ່າໃນການຟື້ນຕົວ, ເພາະວ່າມີເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ. ແມ່ຍິງບໍ່ຄວນໃສ່ເກີບທີ່ສູງທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ overheating ແລະມັກຈະໃຊ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ແຕ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານ.
ມີເສັ້ນເລືອດແຕກຕ່າງກັນ, ການລອຍແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຮ້ອນມັນກໍ່ດີທີ່ຈະລ້າງຕີນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ, ໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍພາຍໃຕ້ພວກເຂົາ. ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງມື້, ຖ້າເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະນອນຫຼືນັ່ງລົງ, ຍ້ອນການເຮັດວຽກຢູ່, ການກ້າວໄປໃນຈັງຫວະໄວເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດ.
ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ຕີນຕີນທ່ານ. ເຮັດເລື້ອຍໆໃຫ້ຫມຸນແຕ່ລະຕີນ, ຈັ່ງໃດກໍ່ຕາມ 7-10 ຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັບໃນເວລາດຽວກັນ. ນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນ, ຍົກຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງຫຼາຍຄັ້ງ, ພັດທະນາຕີນຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວຢາເສບຕິດໃນທຸກໆຄົນ, ອີງຕາມການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ແມ່ນບຸກຄົນ. ມັນຄວນແຕ່ງຕັ້ງທ່ານຫມໍ.
ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວຕາມທີ່ທ່ານຫມໍບອກ. ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບສານປະສົມທີ່ພຽງພໍທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການກ້າມເລືອດ. ທ່ານຄວນກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການເກືອແລະເຄື່ອງເທດຫນ້ອຍ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໄຂມັນທັງຫມົດ, ການສູບຢາແລະການກິນຫລາຍເກີນໄປ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຜັກບົ່ວສົດຫຼາຍ. ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານປະສົມສັງເຄາະຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດຈາກເຂົ້າດິນ, flour ແປ້ງສີຂາວ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດກາການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ທັງຫມົດ, ຢ່າພະຍາຍາມເອົານ້ໍາຫນັກເກີນ.
ເມື່ອກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມຂາ, ຄວນຈະພິຈາລະນາຄວາມຕັ້ງໃຈຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອດ. ນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງໃນກ້າມຊີ້ນແລະຂາບໍ່ຄວນຈະສູງກວ່າ 20 ກິໂລ, ແລະສໍາລັບແມງວັນແລະປອດ - ບໍ່ເກີນ 1-2 ກິໂລໃນແຕ່ລະຂາ. ຢ່າເຮັດ squats ເລິກ. ກ່ຽວກັບເຄື່ອງ treadmill, ຫ້ອງຮຽນຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຍ່າງ, ຫຼັງຈາກ 3-4 ອາທິດທ່ານສາມາດດໍາເນີນການ.
ເຫດຜົນສໍາລັບເສັ້ນເລືອດແດງອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ. ແຕ່ທ່ານສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແພດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂລກນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຄຸນນະພາບໃນຊີວິດ.