ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຕັບຂອງທ່ານເປັນປະເພດຂອງການກັ່ນຕອງສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ສ້າງໂດຍທໍາມະຊາດຕົວມັນເອງ. ການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການກັ່ນຕອງດັ່ງກ່າວແມ່ນຄໍາສັນຍາຂອງສຸຂະພາບແລະຄວາມຍາວຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງເບິ່ງແຍງມັນຕະຫຼອດໄປ. ພະຍາດຕັບແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງມັນແມ່ນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ, ແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ສາມາດຈະໂສກເສົ້າ, ເຖິງຜົນເສຍຫາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ບັນຫາໃນການເຮັດວຽກຂອງຕັບ, ພະຍາດຂອງມັນເກີດຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນຕ່າງໆ. ການຊຶມເຊື້ອໄວຣັດ, ໂລກອ້ວນ, ເບົາຫວານ, ການເປັນພິດແລະການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກະຕຸ້ນອັດຕະໂນມັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້. ຖ້າວ່າພະຍາດແຜ່ລາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈຸລັງຕັບຈະຕາຍ. ການປິ່ນປົວຕັບແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ການປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບຕັບແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງພຽງພໍ, ແລະການກໍ່ການປິ່ນປົວແມ່ນເຮັດບໍ່ຄ່ອຍດີ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ - ຕັບຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນ, ມັນຖືກມອບໃຫ້ພວກເຮົາສໍາລັບຊີວິດ. ແລະດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນຄວນຮູ້ວິທີການກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອອາໄສຊີວິດຂອງທ່ານທັງຫມົດດ້ວຍຕັບຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງການກັ່ນຕອງທໍາມະຊາດທີ່ສວຍງາມນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ? ແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງຕັບທີ່ພວກເຮົາກິນ. ກັບຮ່າງກາຍທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ທ່ານຄວນປິ່ນປົວຄົນເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ - ເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະຫງົບສຸກແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ສະຫນອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.
ສໍາລັບແຕ່ລະຕັບຕັບຕັບ, ພະຍາບານພັດທະນາອາຫານແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ມີຂໍ້ສະເຫນີແນະທີ່ຄືກັນກັບທຸກໆຄົນ.
ຫນ້າທໍາອິດ - ອາຫານຄວນຈະເປັນເວລາ 4 ຫຼື 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ໃນບາງສ່ວນທີ່ບໍ່ແມ່ນ stilate bile.
ຄັ້ງທີສອງ - ມີໂຣກຕັບອັກເສບແລະຕັບອັກເສບ, ມັນຄວນຈະໃຊ້ອາຫານທີ່ຕົ້ມແລະຂີ້ເຜີ້ງ, ແຕ່ວ່າມັນມີພຽງແຕ່ exacerbation.
ອັນທີສາມ , ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕັບ, ຄວນກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຈາກອາຫານຂອງທ່ານ (ຊີ້ນໄຂມັນ, sausage, ອາຫານກະປ໋ອງ, ອາຫານໄວ, ຊຸບແຫຼມ, ສິນຄ້າທີ່ເຜັດ, ຊັອກໂກແລດ, ຜັກແລະຜັກຂຽວທີ່ມີລົດຊາດແຫຼມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ກໍານົດໂດຍທ່ານຫມໍ)
ໃຫ້ເບິ່ງຫຼາຍຢ່າງໃກ້ຊິດຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກັບຕັບແລະຊຶ່ງກົງກັນຂ້າມແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ເມັດ, ຫມູ, ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ (ຊີ້ນຫມູ, ແກະ, ເປັດແລະໄຂ່ມຸກ) ແລະຊີ້ນແຂງ, ໄກ່ແລະເຫັດ, ເນື່ອງຈາກວ່າທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍອາຫານໂດຍກະເພາະອາຫານແລະເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃນຕັບ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຮັກ muffins, ທຸກປະເພດຂອງ cake ແລະ cake, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ cookies ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນໂກເລດແລະ cocoa - ແລະອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໂຫຼດຕັບຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈໍາເປັນ.
ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າວິນຍານທີ່ແຂງແຮງຕ່າງໆກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ - ໂຣກ, ໂຣກຫມາກກ້ຽງ, ຖ່ານຫີນແລະເຫຼົ້າແວງ, ແລະ whiskey ຖືກຮັບຮູ້ໂດຍຕັບຂອງພວກເຮົາເປັນພິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ນາງພະຍາຍາມທໍາລາຍຜົນກະທົບທີ່ທໍາລາຍຂອງມັນແລະໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍໃນການປົກປ້ອງຮ່າງກາຍ. ຕັບຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບຍພຽງເລັກນ້ອຍ (ຊ້ໍາທີ່ມີເນື້ອໃນເຫຼົ້າທີ່ອ່ອນແອ), ແລະຍັງທົນທານຕໍ່ໄວແດງ, ແນ່ນອນຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ເຫມາະສົມ.
ປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຕັບ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຫ້ກາເຟທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກກາເຟ, ແຕ່ວ່າໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງກັບນົມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຈື່ຈໍາຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍດາຍແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ - ເພື່ອລ້າງຜັກແລະຫມາກໄມ້ກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ອາຫານລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼີກລ້ຽງບັນຫາຕັບທີ່ຮ້າຍແຮງ (ຕັບອັກເສບ A, E). ສັດຕູຂອງຕັບອີກຄົນນຶ່ງທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກິນເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາກາງຄືນ. ສໍາລັບຕັບຂອງພວກເຮົາ, ໂພຊະນາການນີ້ແມ່ນເທົ່າທຽມກັບການເຮັດວຽກນອກເວລາໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ແລະນາງບໍ່ສາມາດຈັດການກັບວຽກທີ່ຖືກມອບໃຫ້ເຈົ້າໄດ້.
ບໍ່ຄວນກິນເມັດສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານຫມໍ. ໃນປະຈຸບັນ, ມີຈໍານວນຈໍານວນຫຼາຍຂອງຢາເສບຕິດແລະຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາທໍາລາຍຕັບຂອງພວກເຮົາ.
ໃນໂລກມີຫລາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ໃນອາຫານ, ປາທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ, ເນີຍແຂງທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຫຼຸດລົງ, Turkey ແລະຊີ້ນ rabbit ແມ່ນ irreplaceable. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ອາຫານແມ່ນ delicious ແລະມີປະໂຫຍດແກ່ຕັບ. ຜັກສົດທີ່ປູກໂດຍບໍ່ມີຝຸ່ນເກີນ, ຜັກກາດ, ຜັກທຽມ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກແຕງ, ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍມີວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຕັບ. ຕັບຫວານຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມສຸກກັບຫມາກໄມ້ຫວານແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ໃນຖານະເປັນຫວານຕົ້ນຕໍ, Winnie Pooh, ນາງຈະບໍ່ໃຫ້້ໍາເຜີ້ງ.
ຜັກສໍາລັບຕັບແມ່ນສວຍງາມໃນທຸກປະເພດ - ແກງ, ຜັກສະຫຼັດ, ສະຫຼັດແລະ vinaigrettes, ແນ່ນອນ, ນຸ່ງທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ. ມັກສໍາລັບໄຂ່ອາຫານເຊົ້າຈໍານວນຫຼາຍທີ່ອ່ອນນຸ້ມສາມາດໄດ້ຮັບແຕ່ເວລາແຕ່ບໍ່ແມ່ນແຕ່ປະຈໍາວັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີໄຂ່ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຕັບທີ່ພວກເຮົາດື່ມ. ນ້ໍາຕ້ອງໄດ້ຮັບການອະນາໄມ. ຕັບມັກນ້ໍາແຮ່ທາດ (Essentuki, Narzan, Slavyanovskaya ແລະອື່ນໆ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາຕານທີ່ກຽມໄວ້ໃຫມ່.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຕັບແລະວິທີທີ່ສໍາຄັນມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງໃນການສ້າງເມນູຂອງທ່ານເອງ. ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄວນກິນ: ທຸກໆຊະນິດຂອງແກງ (ນົມ, ຜັກທີ່ມີອາຫານປະເພດເມັດ), ຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ (ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາອວບຫຼືແປ້ງ, ເມັດໄຂ່, ຜັກບົ່ວຕ່າງໆ, ຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ). ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດເມັດຕ່າງໆ (oatmeal, buckwheat). ເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະສີດໍາຕ້ອງແຫ້ງ. ຜັກການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ, ຍ້ອນວ່າມັນ normalizes ໄຂມັນແລະ cholesterol metabolism. ຖ້າພວກເຮົາເຄົາລົບນັບຖືແລະນັບຖືການກັ່ນຕອງທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະມີສຸຂະພາບດີ.