ນັກຮຽນອາຍຸຕໍ່າກ່ວາຫມູ່ແມ່ນເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 30 ປີ. ແຕ່ເດັກນ້ອຍທຸກຄົນທຸກຄົນທຸກຍາກຍ້ອນຄວາມເຢັນ, ຍ້ອນວ່າພູມຕ້ານທານຂອງພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນແລະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອ. ໂດຍລະດູຫນາວ, ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແມ່ມາຢ້ຽມຢາມຮ້ານຂາຍຢາທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ, ເກັບຂໍ້ມູນຂອງຢາເມັດ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະຊາສໍາລັບຄວາມເຢັນແລະລໍຖ້າບັນຫາ. ຄົນອື່ນກໍາລັງພະຍາຍາມວິທີໃຫມ່ເພື່ອຊ່ວຍລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຫລີກລ້ຽງພະຍາດ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ມັນຖືກພິຈາລະນາດີກວ່າເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດແທນທີ່ຈະຮັກສາມັນ. ໃນບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະພົບກັບສູດຕ່າງໆເຊິ່ງຫວັງວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍໃນລະດູຫນາວນີ້.
ສູດທີ່ 1 broth ໄກ່.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າແກງທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ສົດໃສ, ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ກໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ! ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານໍ້າຕານມີສານທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຕ່ອມຂົມໂດຍຕົວຂອງຮ່າງກາຍແລະໃນທາງດຽວກັນຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດຮັບມືກັບການຕິດເຊື້ອໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ! ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດຫຼາຍໆແມ່ຍິງຈາກເດັກນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຕົກຕະລຶງກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຢານີ້.
ສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໄກ່ແຂໍງໄກ່ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນພໍສົມ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ.
ທ່ານຈະຕ້ອງ: ໄກ່, ຫົວຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ, ເປບເປີສີດໍາເລັກນ້ອຍ, ຜັກບົ່ວແປ້ງ, parsley ແລະສີຂຽວເລັກນ້ອຍ (ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຫຼືແຊ່ແຂໍງໄດ້).
ພວກເຮົາກິນນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່. ຍິ່ງໃຫຍ່, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງຢານີ້ແມ່ນນໍ້າເມືອກ, ແລະມັນຄວນຈະມີຫຼາຍ. ພວກເຮົາຕັດໄກ່ເປັນສອງສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ. ຫນຶ່ງແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຫາຕູ້ເຢັນເພື່ອລໍຖ້າສໍາລັບການຫັນ, ສ່ວນທີສອງແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ, ເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍທີ່ກະກຽມ, ງາມມັນດ້ວຍນ້ໍາແລະເອົາໃສ່ໄຟ. ຫຼັງຈາກຕົ້ມນ້ໍາໃນອະນາຄົດ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຟໄຫມ້ເພື່ອວ່າ "ຂົມຂື່ນນ້ອຍ", ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຜ້າຝ້າຍແລະອ່ອນແອໄກ່ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຝາເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ - ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະຫຍັດ 40% ວິຕາມິນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໃນຂະນະທີ່ໄກ່ອ່ອນແອ, ພວກເຮົາຕັດແຄລ້າ, ຜັກບົ່ວ, ພວກເຮົາກົດຜັກທຽມ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສົ່ງຄວາມຮຸ່ງເຫລື້ອມນີ້ໄປສູ່ການແຊ່ - ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ວິຕາມິນຫຼາຍຈະຍັງຄົງຢູ່. ໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມແລ້ວໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຕົ້ມຕື່ມອີກ, ໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາຕົ້ມແທນທີ່ຈະເປັນນ້ໍາ.
ພວກເຮົາກະກຽມ້ໍາເຜີ້ງຂອງພວກເຮົາອີກ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາເພີ່ມເກືອ, ແປ້ງເລັກຫນ້ອຍ (ຖ້າທ່ານບໍ່ແຕ່ງກິນກັບ curry - ຈົ່ງລະມັດລະວັງ, ມັນເປັນອາຫານທີ່ເປັນສ້ວຍແຫຼມ, ມັນງ່າຍເກີນໄປ!), ສີຂຽວ. ພວກເຮົາປິດຝາແລະອ່ອນແອເວລາອີກ 10 ນາທີ. ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ! ຂີ້ເຫຍື້ອ delicious ແມ່ນກຽມພ້ອມ! ມັນເປັນການໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໂທຫາໄວຫນຸ່ມສໍາລັບຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວທີ່ແຊບ!
ສູດສູດ 2 ນ້ໍາມັນວິຕາມິນ
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ງ່າຍດາຍ, ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມທຸກໆເຊົ້າແລະໃຫ້ເດັກນ້ອຍໂດຍທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນ.
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ທ່ານຕ້ອງການ: ຈອກນ້ໍາຕົ້ມ, ຕ່ອນນ້ອຍໆຫຼືຫມາກມີເນື້ອຄີມ (viburnum, currant, raspberries, strawberries) ແລະບ່ວງກາເຟຂອງນໍ້າເຜິ້ງທໍາມະຊາດ.
ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດບາງໆ stretch ເລັກນ້ອຍ, ງາມນ້ໍາຕົ້ມອົບອຸ່ນແລະເພີ່ມບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ດື່ມເພື່ອ infuse ສໍາລັບ 5-10 ນາທີ - ແລະທ່ານສາມາດ wake dormouse ພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ມີຈອກຂອງ sweetness ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະໂຫຍດແລະມີລົດຊາດນີ້ຈະໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີເພາະມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທໍາມະຊາດ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການແພ້ກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ລາວບໍ່ມັກມັນສໍາລັບເຫດຜົນອື່ນໆ - ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະທົດແທນອາຫານມື້ເຊົ້ານີ້ກັບອາຫານເຊົ້າເຊົ້າທີ່ແທ້ຈິງຂອງສຸຂະພາບ!
ສູດທີ່ 3 ອາຫານເຊົ້າສຸຂະພາບ.
ທ່ານຈະຕ້ອງ: ຫມາກກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຫນຶ່ງ, ຈອກ້ໍານົມ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວຫຼືຫມາກກ້ຽງ.
້ໍານົມເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ໃນຂະນະດຽວ, ຈູງຫມາກກ້ວຍໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືສ້ອມ. ເມື່ອ້ໍານົມຕົ້ມ, ເພີ່ມຫມາກຖົ່ວໃຫ້ມັນ, ຢູ່ທີ່ຈະ - ້ໍາຕານ, ໄຄ, ເມັດສີດໍາເລັກນ້ອຍ (ເພື່ອແຜ່ກະຈາຍເລືອດ). ພວກເຮົາປ່ຽນຂະຫນາດຂອງຫມາກກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່, ທ່ານສາມາດ pial, ແລະງາມໄດ້ຜະສົມເລດໂກເລດຜະສົມຜະສານ. ນັ້ນແມ່ນທັງຫມົດ! ອາຫານເຊົ້າ delicious ແລະສຸຂະພາບແມ່ນກຽມພ້ອມ! cocktail ດັ່ງກ່າວຈະໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງ vivacity ແລະພະລັງງານກັບລູກຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ, ແລະນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດມັນຍັງມີລົດຊາດຫຼາຍ!
ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າຍັງມີສູດປະສົມຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ເບິ່ງແຍງລູກຂອງພວກເຂົາໃນຊ່ວງເຢັນ. ໂຊກດີໃນການຊອກຫາຂອງທ່ານແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍ - ບໍ່ມີຫຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດທົນທານຕໍ່ລະດູຫນາວ, ເປັນຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກຂອງແມ່!