ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງຕີນເປົ່າຢູ່ເຮືອນ
ແລະຖ້າທ່ານພັກຜ່ອນຢູ່ໃນທະເລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຖີ້ມຕີນຂອງທ່ານແລະຍ່າງຕີນເບື້ອງເທິງດິນທາຍທີ່ຮ້ອນ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າ ຢູ່ເທິງຕີນຂອງຕີນມີຈຸດສັ່ນສະເທືອນ.
ເອົາບານ tennis ແລະມ້ວນມັນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານ
ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ປົກປ້ອງທ່ານຈາກໂຣກ venous, stimulates ການໄຫຼຂອງເລືອດ.
ຫມຸນຕີນຂອງທ່ານ
ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນປະຕິບັດສໍາລັບ 2-3 ນາທີຕໍ່ມື້. ພືດຫມູນວຽນພວກມັນທັງສອງດ້ານໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມແລະຕາມທິດເຂັມທິດ.
ທ່ານແນ່ນອນ, ເຂົ້າໃຈວ່າໃສ່ເກີບງາມຈາກ Manolo Blahnik, ການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການເຄື່ອງສໍາອາງ 2 ຄັ້ງຕໍ່ເດືອນຈະບໍ່ພຽງພໍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນເຮັດ:
ຫ້ອງນ້ໍາຕີນ
ມາຮອດ salon, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆສໍາລັບຕີນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຊື້ອາບນ້ໍາເບາະ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍທຸກໆຕອນແລງ. ສໍາລັບ SPA ເຮືອນຂອງທ່ານ, ເກືອຂອງທະເລຕາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບທາດປະສົມຂອງ iodine, magnesium, calcium ແລະ potassium. ຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແມ່ນຜະລິດຕະພັນພິເສດທີ່ມີໄຄມອນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂຕນ, ແລະສານສະກັດຈາກຕົ້ນຊາຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເລຍ. ຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫນຶ່ງລົງໄປໃສ່ນ້ໍາ: lavender, mint, ylang-ylang ຫຼືນ້ໍາມັນ sandalwood.
ນວດຕີນ
ໃນທີ່ນີ້ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈໃນບັນດາຜູ້ມີມືອາຊີບທີ່ມີປະສົບການຫຼືເຮັດຕົວທ່ານເອງ - ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ການນວດຕີນຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດສະຫມອງເສີຍ, ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ, ປັບປຸງການໄຫຼຂອງລູກ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດນວດ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຈາກປາຍນິ້ວມືໄປສູ່ຕີນ. ສໍາລັບນ້ໍາມັນຫມາກນ້ໍາມັນໃຊ້ນ້ໍາມັນຫມາກໄມ້, ມັນມີຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຕ້ານການອັກເສບ, ແລະນ້ໍາມັນຊາຍດໍາເຮັດຄວາມສະບາຍແລະນ້ໍາມັນ ylang-ylang ເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າຂາຂອງທ່ານມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍໃນຕອນແລງ, ທ່ານຈະຕ້ອງຄີມທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນັກແຫນ້ນ.
ປອກເປືອກ
ມັນຄວນຈະເຮັດສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ສໍາລັບຕີນມັນແມ່ນການດູດຊືມທີ່ເຫມາະສົມກັບອາກາດຂີ້ເຫຍື້ອ, ພວກມັນຈະຊ່ວຍບັນເທົາຜິວຫນັງຈາກຜິວຫນັງ keratinized. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນນີ້, ລ້າງຕີນຂອງທ່ານ, ນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂພິເສດທີ່ມີສານສະກັດຈາກ chamomile ແລະແຕງໃຫ້ອ່ອນເພຍຫຼືນໍາໃຊ້ຄີມບໍາລຸງ.
ຜະລິດຕະພັນການດູແລ
ເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຕີນເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມຕ້ອງການອັນທໍາອິດແມ່ນສີຄີມທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການໄຫຼວຽນລໍາໄສ້ດ້ວຍຫມາກກ້ຽງ, ginkgo biloba ແລະ hazel witch. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເປັນຕາຫນ່າງສີຟ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາຂອງເຈົ້າລົ້ມລົງ.
ຜົນກະທົບທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຜ່ອນຄາຍຈະຖືກສະຫນອງໃຫ້ໂດຍເນື້ອຫາຂອງຕົ້ນໄມ້ຊາ, ຊາ, ຫມາກມ່ວງແລະດອກໄມ້.
Foot Care
ໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານຄວນລ້າງຕີນໃຫ້ເປັນປົກກະຕິທຸກໆມື້. ລ້າງຕີນດ້ວຍສະບູໃນນ້ໍາເຢັນແລະຫຼັງຈາກນ້ໍາເຢັນ.
ຫຼັງຈາກທີ່ເຮັດວຽກມື້ຫນຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາບນໍ້າສະຫລັບສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານ, ສໍາລັບນີ້, ສໍາລັບ 2 ນາທີພວກເຮົາຈະປ່ຽນນ້ໍາຮ້ອນແລະເຢັນ. ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຂັ້ນຕອນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ນ້ໍາເຢັນ, ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນນີ້, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຈະຖືກເອົາອອກ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະປັບປຸງ.
ໃນຕອນກາງຄືນສໍາລັບຕີນພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນດ້ວຍການຕື່ມການແກ້ໄຂທີ່ອ່ອນແອຂອງສານສະກັດໂປຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ແຫ້ງຕີນແຫ້ງແລະລະຫວ່າງນິ້ວມືທີ່ພວກເຮົາແຕະລະນ້ໍາສາມຫລ່ຽມຂື້ນໃນນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາອົບອຸ່ນສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານໃນຕອນແລງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຢາສະຫມຸນໄພເຂົ້າໄປໃນມັນໄດ້: ໃບງ່າມ, ຝັກບົວ, ກາມູມແລະບ່ວງໂຊດາສໍາລັບ 1 ລິດຂອງນ້ໍາ. ພວກເຮົາເຮັດອາບນ້ໍາໃນເວລາ 10 ນາທີ, ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງແຜ່ລາມຂຶ້ນ, ພວກເຮົາແຕະໂດຍຜ່ານເຂດພື້ນທີ່ທີ່ແຂງຂື້ນຂອງຜິວຫນັງຂອງຂາ.
ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາເກືອ (1 ລິດຂອງນໍ້າເກືອ 100 ກຼາມ). ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາລ້າງຕີນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
ຫລັງຈາກລ້າງຕີນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະສະອາດຕີນຂອງພວກເຮົາຢ່າງລະອຽດດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທີ່ແຫ້ງ, ພວກເຮົາຈະເຊັດອອກອອກຢ່າງລະມັດລະວັງລະຫວ່າງນິ້ວມື. ຜົງຜົງ (50 ກຼາມ talc, 15 ກໍາຂອງ alum ໃນຜົງ, 5 ກຼາມຂອງອາຊິດ boric ແລະ 2 ກຼາມຂອງ salicylic ອາຊິດ), ຫຼືພວກເຮົາຈະນໍາໃຊ້ຄີມມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍກວ່າເກົ່າກັບຕີນຂອງພວກເຮົາ.
ການກຽມຄີມຕີນຢູ່ເຮືອນ
ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເອົານ້ໍາມັນຜັກບ່ວງ 3 ບ່ວງ, 50 ກຼາມຂອງຫມາກເລັ່ນຫຼືມັນເບີທີ່ບໍລິໂພກ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງນ້ໍາມັນ glycerin (ຫຼື 1 ບ່ວງກາເຟ 3% ຂອງອາຊິດ boric), 3 ບ່ວງກາເຟນ້ໍາມັນ, 30 ກຼາມເຫຼົ້າ camphor, 2 ໂຕ.
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະໃນນ້ໍາອາບນ້ໍພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ melted. ໃນການປະສົມທີ່ກຽມພ້ອມ, ພວກເຮົາຈະຕ້ອງເພີ່ມບ່ວງຕາຂອງ broth ຂອງ camomile, ຄີມທັງຫມົດຢ່າງລະມັດລະວັງທີ່ພວກເຮົາຈະປົນ. ທ່ານສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ສໍາລັບສາມອາທິດ.
ພວກເຮົາຄ້າງຄີມດ້ວຍການເຄື່ອນຍ້າຍນວດ, ນວດນິ້ວມືແຕ່ລະຄົນແຍກຕ່າງຫາກ, ແລະເຮັດດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານ. ນວດຕີນສໍາລັບ 50 ນາທີ.
ສູດພື້ນເມືອງສໍາລັບການດູແລຕີນ
1. ເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາຕີນ, ສໍາລັບການນີ້, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຂອງ້ໍາຕົ້ມ, mint, chamomile ແລະຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເນດ (ບ່ວງ soda ສໍາລັບ 4 ລິດຂອງນ້ໍາ), ເອົາມັນ 10-20 ນາທີ.
2. ອາບນ້ໍາຕີນດ້ວຍການເພີ່ມເກືອທະເລ. ເອົາເກືອ 100 ກຼາມຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກທີ່ອາບນ້ໍາດັ່ງກ່າວລ້າງຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ນວດດ້ວຍຕີນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ມັນຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມນ້ໍາມັນຮໍໂມນເປັນການປ້ອງກັນ hyperkeratosis. ກ່ອນທີ່ຈະນອນສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ພວກເຮົາໃຊ້ນ້ໍາມັນໃສ່ຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາເອົາຖົງຕີນຝ້າຍແລະໃນຕອນເຊົ້າອາການເຈັບປວດຫາຍໄປ, ຄວາມອຶດຢາກຫາຍໄປແລະຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນອ່ອນແລະອ່ອນ.
ການປິ່ນປົວຂອງແກະ
1. ເອົາຜັກບົ່ວດອກດອກອອກດອກແລະຈອກໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ½ຈອກ, ພວກເຮົາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາກັ່ນຕອງດອກແລະນໍາໃຊ້ໃຫ້ພວກເຂົາເປັນ compress ກັບ calluses ຂອງພວກເຮົາ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ 10 ຫາ 20 ເທື່ອແລະທັນທີທັນໃດສາລີຈະຫາຍໄປ. ມັນຄວນຈະຖີ້ມເກີບໃກ້ຊິດ.
2. Kashitsy, ການກະກຽມຈາກໃບຂອງ plantain ແລະ stepmother, ປວດ, bulb ດິບຂອງຜັກທຽມປ່າທໍາມະຊາດ, ຍັງຊ່ວຍໄດ້. gruel ນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຜ້າສໍາລັບຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາຈະເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາສໍາລັບຕີນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈະເອົາຄີມ.
3 ແລະອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງແມ່ນຖ້າພວກເຮົາກິນໄຂ່ສົດແລະແຊ່ນ້ໍານົມສົ້ມ 80 ສ່ວນ 8 ມື້ (ມັນຄວນຈະຖືກປົກຄຸມດ້ວຍສົ້ມ), ໃນໄລຍະນີ້ສົ້ມຈະເຮັດໃຫ້ໄຂ່ຂອງມັນຫມົດໄປ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບນໍ້າມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນ ສາລີຂອງພວກເຮົາແລະຫໍ່ມັນໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນໄລຍະກາງຄືນ, ຄຣີມຈະລ້າງແລະຜິວຫນັງຈະອ່ອນລົງ.
4. ພວກເຮົາຈະເຮັດຄວາມສະອາດ bulb ແລະຕັດມັນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ໃສ່ໃນແກ້ວແລະສີດມັນສົ້ມ 24 ຊົ່ວໂມງ, ໃສ່ແກ້ວໃນບ່ອນອົບອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດຶງຜັກບົ່ວແລະໃຊ້ເວລາ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນຕອນແລງໃບໃບຜັກບົ່ວໃນຮູບແບບຂອງຜ້າຝ້າຍ.
5. ພວກເຮົາ ແຊ່ໃນຫມູຜັກບົ່ວສົ້ມສໍາລັບສອງອາທິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນໍາໃຊ້ 1-2 ເມັດແມງຫີນຜັກບົ່ວໃນສາລີເປັນ compress ໃນຕອນກາງຄືນ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນເຮັດສໍາລັບຫລາຍໆມື້, ດັ່ງນັ້ນສາຍຈະຫາຍໄປໄວ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງເຮົາສໍາລັບຕີນຂອງທ່ານ. ໂດຍເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍດາຍ, ງ່າຍດາຍ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາຂອງພວກເຮົາທີ່ສວຍງາມ, ດີງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ.