ເອົາອອກຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ດຶງຮ່າງກາຍ - ບໍ່ເປັນວຽກທີ່ຍາກ. ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບຫລາຍສິບກິໂລ, ພາລະກິດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີ - ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເພື່ອ Olga Kartunkova. ເລື່ອງຂອງນັກສະແດງຍິງແມ່ນຄ້າຍຄືເລື່ອງເທວະດາ: ຈາກ Cinderella ຫນາກັບ Princess Slender. ແລະແທນທີ່ຈະເປັນ wand magic - patience ແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ເຜົາໄຫມ້. ຄວາມລັບຂອງຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຍັງ? Olga ເຕັມໃຈແບ່ງປັນກົດລະບຽບພື້ນຖານ.
ຄວາມຕັ້ງໃຈ - ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຜົນສໍາເລັດ: ມັນຈະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການລໍ້ລວງ. ນ້ໍາຫນັກເກີນຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ, ປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ນຸ່ງງາມແລະເບິ່ງຫນ້າປະທັບໃຈ. ສໍາລັບ Kartunkovoy, ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ສໍາຄັນ - ລະຄອນຜູ້ຍິງຈື່ມັນສະເຫມີແລະບໍ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມລາຍະການໃຫມ່ໃຫ້ມັນ. ການວາງແຜນການຮ້ອງຂໍສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າຂະຫນາດຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານຈະໄວຂຶ້ນຈາກຄວາມຝັນຂອງຕົວເລກທີ່ຫລຸດລົງໄປສູ່ການປະຕິບັດທີ່ແທ້ຈິງ.
ເຮັດແຜນການໂພຊະນາການທີ່ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງທ່ານສຸຂະພາບ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທົ່ວໄປ, ທ່ານສາມາດເຮັດຮ້າຍຕົວເອງຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ລະບົບການດື່ມທີ່ເຕັມປ່ຽມແມ່ນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຫມອງຫມອງ, ການສ້າງຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຮໍໂມນ, ການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫີວຢ່າງຮຸນແຮງ - ເຮັດໃຫ້ໂລກພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງ. ຈົ່ງປານກາງແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການຫຼຸດລົງຂອງປະລິມານທີ່ຫຼຸດລົງແລະຊ້າໆໃນປະລິມານ: ນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຮ້ອຍກິໂລກຣາມ.
ປ່ຽນເມນູທີ່ມີອາຫານປະກະຕິມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ການກະກຽມແກງໃນນ້ໍາແລະຜັກ potato -mashed ຜັກ, ແທນທີ່ຈະເປັນ broth, stew - ແທນທີ່ຈະ cutlets, granola ກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - ແທນທີ່ຈະ sandwiches ໃນຕອນເຊົ້າແລະຊາຂຽວ - ແທນທີ່ຈະເປັນກາເຟ. ແຕ່ຈາກການປຸງແຕ່ງ, ອາຫານລົດ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຂົ້າຫນົມຄ້ຽວແລະ desserts ນ້ໍາມັນຈະຖືກປະຖິ້ມໄວ້ໃນທັນທີ - ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຮູບແບບທີ່ອ່ອນໆ.