ການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການຂາດສານອາຫານຂອງກະດູກແລະກະດູກຫັກຂອງກະດູກສັນຫຼັງຖືກເອີ້ນວ່າ osteochondrosis. ປີຫຼັງຈາກນັ້ນ, osteochondrosis ສະຫງົບຈັດອັນດັບທີສອງຫຼັງຈາກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໂລກນີ້ໄດ້ສົມທຽບຊື່ວ່າ "ພະຍາດຂອງສະຕະວັດ". ແລະ, ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ອາຍຸສູງສຸດໃນການເຮັດວຽກ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການປ່ຽນແປງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນໂຣກ osteochondrosis ແມ່ນພົບຫຼາຍໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 30 ຫາ 50 ປີ. ຫນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີ. ສາເຫດຂອງ osteochondrosis ແມ່ນການບາດເຈັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, hypothermia ຂອງຄໍແລະບ່າ girdle. ຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນ prolonged ໃນກະດູກສັນຫຼັງ cervical, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ: postures ຄົງທີ່, ແລະກິດຈະກໍາ motor ກັບທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຫາກວ່າການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນບໍ່ໄດ້ conceived, unorganized, ທັງຫມົດນີ້ຍັງສ້າງເງື່ອນໄຂສໍາລັບການສະແດງອອກແລະການຂະຫຍາຍຂອງ osteochondrosis.
ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການເປັນໂຣກ osteochondrosis ແມ່ນຊີວິດການເປັນຢູ່ແບບສະບາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. Osteochondrosis ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ cervical ແມ່ນຂະບວນການທາງ pathological ໃນການທີ່ໂພຊະນາການຂອງແຜ່ນກະດູກແຂງແມ່ນຖືກຂັດຂວາງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຄ່ອຍໆ. ມີການຂະຫຍາຍຕົວຕໍ່ໄປຂອງໂລກ, ແຜ່ນ intervertebral ສູນເສຍຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາແລະຢຸດການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ພື້ນຖານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມສາມາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອຕ້ານທານຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສູນເສຍ. ສ່ວນປະກອບຂອງຊິ້ນສ່ວນຂອງແຜ່ນບາງຄັ້ງຄ່ອຍໆຂື້ນແລະແບ່ງອອກເປັນຫມູ່ເກາະທີ່ສາມາດທໍາລາຍວົງແຫວນທີ່ອ້ອມຮອບຜົງຂີ້ເຫຍື້ອແລະບີບຮາກຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນຄ້ອຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງເຕົ້າໂຮມໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງເປັນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງ osteochondrosis.
Osteochondrosis ຂອງພາກປະສາດຂອງ cervical ສາມາດ provoke ເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍໃນແລະສົ່ງເຂົ້າໄປໃນແຂນ. ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ "crawling creeps" ຢູ່ໃນມືແລະໃນຄໍ. Osteochondrosis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະທັນຫັນໃນຕອນກາງຄືນເນື່ອງຈາກມີລັກສະນະຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະການບາດແຜຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງປີກເທິງ, ໃນຄວາມຝັນທີ່ພວກເຮົາມາຮອດເປັນເວລາດົນນານໃນທ່າສະຫວ່າງ motionless. ການສະແດງຂອງ osteochondrosis cervical ອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນການລະເມີດຂອງໂພຊະນາການສະຫມອງແລະຮູບລັກສະນະຂອງອາການທີ່ສອດຄ້ອງກັນ: ອ່ອນເພຍກະທັນຫັນ, ການສູນເສຍຂອງສະຕິ, ສິ່ງລົບກວນໃນຫົວ, ການປະສານງານບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ມີ pathology ນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະແມ່ນ: ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປ່ຽນແປງຂອງແຫຼມທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເຂັ້ມແຂງ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫນຶ່ງໃນເວລາດົນ, ຍົກແລະຍ້າຍວັດຖຸຫນັກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຍ້າຍອອກໄປຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການນອນຫລັບແລະນອນຈາກຕຽງ. ເມື່ອນອນ, ນັ່ງຢູ່ແຄມຂອງຕຽງ, ຖ້າກະດູກສັນຫລັງອະນຸຍາດໃຫ້, ໃຫ້ຫົວຂອງທ່ານແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຄືນ. ຢ່າໄປນອນຢູ່ໃນທັນທີ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ກໍານົດໄວ້ເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານຊ້າໆແລະຊ້າໆແລະນອນລົງໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມບໍ່ເຮັດຫຍັງທີ່ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານບໍ່ມັກ. ໃນເວລາທີ່ນອນຢູ່ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມບໍ່ຍິ້ມຄືນຫລັງຈາກຫົວຂອງທ່ານ. ຖ້າຈໍາເປັນ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເບົາ, ມັນດີກວ່າ "ລະມັດລະວັງ" ຈາກທາງຫລັງຂອງຫົວໄປຫາວັດ.
ໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວ osteochondrosis ຂອງເຂດທ້ອງຖິ່ນ, ຢາປົວພະຍາດ folk ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້. ຫນຶ່ງໃນສູດ: ງາມໃບຂອງ horseradish ກັບນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດຶງອອກແລະເຢັນ lightly. ໃບທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍ, ຢູ່ເທິງແຜ່ນຫນັງແລະຖືກກັກກັນດີ. ຖືເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ການບີບອັດນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອງສະຫມອງຫລຸດລົງ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສູດນີ້: ປະສົມກັບນ້ໍາ, ເຮັດໃຫ້ cake. ຈືນເຂົ້າຫນົມເຄັກໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນ. ເຢັນ, ໃຊ້ກັບຄືນຂອງຄໍແລະຖືຈົນກວ່າມັນເຢັນ.
Osteochondrosis ຍັງໃຊ້ຮໍໂມນແລະຕົ້ມດອກໄມ້, ດອກສີມ່ວງ, ຫມາກໂມ, ຫມາກແຫ້ງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກກ້ຽງ, ຕົ້ນຫອມ, ຜັກທຽມ, ຕົ້ນກ້ວຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້້ໍາຕົ້ມຫຼືຕົ້ມຈາກການເກັບກໍາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ diuretics, analgesics, ການປັບປຸງ metabolism.
ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວ. ສໍາລັບການປ້ອງກັນ osteochondrosis, ອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້:
1. ກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຊື່. ບ່າແມ່ນເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຫົວຫມຸນກັບຂວາ (ບໍ່ຫັນ!) ແລະພະຍາຍາມພະຍາຍາມຈັບບ່າດ້ວຍຫູຂອງທ່ານ. ກັບຄືນໄປບ່ອນຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເປີ້ນພູກັບບ່າຊ້າຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກທັນທີ. ແຕ່ດ້ວຍເວລາທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ເສຍຄ່າ.
2. ຮ່າງກາຍແມ່ນຊື່. ຫູໄດ້ກວ້າງຂວາງກັບບ່າເບື້ອງຂວາ, ຈຸດຈ່າງລົງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫົວມ້ວນມ້ວນລົງໄປເບື້ອງຊ້າຍແລະກັບຄືນ. ຫຼີກເວັ້ນການຫມຸນວຽນຂອງຫົວ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍສອງຄັ້ງໃນຫນຶ່ງທິດແລະສອງໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ການໃຊ້ງານຫຼາຍເກີນໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້.
ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງ osteochondrosis, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ, ເບິ່ງ posture ຂອງທ່ານ. ລົບລ້າງການ overload ທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນເວລາເຮັດວຽກ, ຢູ່ເຮືອນ. ແລະສິ່ງຕົ້ນຕໍ: ທັນທີທີ່ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍທໍາອິດໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງກະດູກຄໍ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາມັກທ່ານກ່ຽວກັບ osteochondrosis ຂອງຄໍ, ການປ້ອງກັນ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂ folk ແລະວິທີການຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພະຍາດນີ້.