Smoothies ເຮັດຈາກຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ວຍແລະຂີງ Smoothi e ແມ່ນເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບແລະມ່ວນຊື່ນ, ໃນບາງຄັ້ງ, ການປະສົມປະສານຜິດປົກກະຕິຂອງລົດຊາດ. Smoothies ເນື່ອງຈາກຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຄີມຂອງຕົນຢ່າງສົມບູນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ສະນັ້ນມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານອາຫານ. ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາກະກຽມ smoothies ຈາກຫມາກພ້າວ, ຫມາກກ້ວຍ, ຂີງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໄຄແລະ cardamom. ຫມາກພ້າວ - ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງຈິດໃຈແລະປະສິດຕິພາບ. ກ້ວຍ - ປັບປຸງຫນ້າທີ່ທາງຈິດ (ເພີ່ມຄວາມດີ, ຄວາມສະຫງົບ). ຂີງ - ໃຫ້ພະລັງງານ, ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມອົດທົນແລະກິດຈະກໍາ (ໃຊ້ໃນລະດູຫນາວໃນຈໍານວນທີ່ປານກາງ). ຈະມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ!
ສ່ວນປະກອບ:- Bananas 1 pc
- ນົມຫມາກພ້າວ 200 ມົນ
- ໂກນຫມາກພ້າວ 20 ກົກ
- ຂິງຂົ້ນ 1 tsp.
- Cardamom 2 pcs.
- ຜົງໄຄ 2 ກໍາ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນ smoothies ທ່ານຕ້ອງການຫມາກພ້າວ, ຂີງສົດ, ຫມາກກ້ວຍ, ໄຄແລະຫມາກກ້ຽງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 Banana ທໍາຄວາມສະອາດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນແລະ freeze.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການລ່ວງຫນ້າໃນການກະກຽມ້ໍານົມແລະຫມາກພ້າວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນເວລາທີ່້ໍານົມ, shavings ແລະກ້ວຍ frozen ແມ່ນກຽມພ້ອມ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການການກະກຽມທັນທີຂອງ smoothies. ຂີງທໍາຄວາມສະອາດແລະຮູ້ບຸນຄຸນຢູ່ໃນຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ດີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 ໃຫ້ເອົານົມ, ຜັກ, ຫມາກກ້ວຍ, ຂີງແລະຫມາກຖົ່ວດິນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວປະສົມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ມັນດີທີ່ຈະຂຸດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວແລະມີຄວາມສຸກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດລ້າງດ້ວຍໄຄດິນ.