ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບຕັບ

ຕັບໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນໍາພາຂອງລາວ. ຕັບຜະລິດຕັບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານ.

ຖ້າທ່ານບໍ່ສັງເກດເບິ່ງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເຮັດວຽກຂອງຕັບທີ່ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕັບດີດີ? ສ່ວນທໍາອິດແມ່ນອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຕັບຕັບຕັບ, ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ. ອາຫານດັ່ງກ່າວໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສູງສຸດຂອງຕັບໃນເວລາດຽວກັນໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບມັນ.

ສິ່ງທີ່ອາຫານສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຕັບໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຫນັກໃນດ້ານ, ຄວາມຂົມຂື່ນໃນປາກ? ເນື່ອງຈາກການເຕັ້ນຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ຕັບຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຄວາມໄວເກີນໄປ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປໃນອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງ, ເປັນຂອງ cake, ກິນຫຼັງຈາກຄ່ໍາມີທາດບໍາລຸງ, ຫຼື kebab shish ໄຂມັນ appetizing, ຈາກທີ່ມັນແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດ. ແລະຕັບຕອບກັບນີ້ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກໃນດ້ານແລະຄວາມຂົມຂື່ນໃນປາກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຕັບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາສະຫງົບ:

- ການບໍລິໂພກຂອງຜັກໃນຮູບແບບໃດ (porridge, ແກ່ນຜັກ, pancakes, ແລະອື່ນໆ);

- ແກງຈາກຜັກ - ທ່ານສາມາດມີຜັກບົ່ວ, ຜັກຊີຊີທີ່ຖືກກັ່ນຕອງ;

- ຊີ້ນສີຂາວແກງຂອງໄກ່, ໄກ່, ຕຸລະກີໃນຮູບແບບຕົ້ມ, ຖືກອົບໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນ້ໍາມັນ, ຫຼືແກງຫນື້ງ;

- ປານ້ໍາຈືດ - ຮູບໄຂ່ຂອງຫມາກກອກ, ແກງ, ຫມາກພິກ, ປຸງແຕ່ງໃນຮູບແບບຂອງຫນື້ງຫຼືຕົ້ມ. ຖືກດູດຊຶມດີແມ່ນ hake, tuna, salmon ສີບົວ, pollock. ສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທາດໂປຼຕີນຈາກຕັບປະສົມປະສານກັບນ້ໍາປາ, ນ້ໍາຕານ, ແກບ, perch.

- ປະລິມານໄຂມັນເນີຍແຂງປະລິມານຄາບແຄລໍລີ່ຕ່ໍາບໍ່ເກີນ 2% ມັນແນະນໍາໃຫ້ປະມານ 100-200g ຕໍ່ມື້ເຊັ່ນດຽວກັບຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີນ້ໍານົມ, kefir, tana.

- ຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ - buckwheat, ຈາກເຂົ້າສາລີ, ຜັກບົ່ວ;

- ນ້ໍາມັນມະກອກຂອງກົດຫນາວ, ນ້ໍາມັນຜັກ;

- ຜັກທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍທໍາມະດາ, ຖ້າຫາກວ່າຄວາມທົນທານຂອງຕັບດີ, ມັນສາມາດສົດໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນ;

- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - raisins, apricots ແຫ້ງ, prunes;

- ວຸ້ນ, pudding, ຫມາກວຸ້ນ;

- ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ;

- ໂຣກຮໍໂມນຫລືໂຄມມີ່ມ;

- ນ້ໍາມັນຕົ້ນ, ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຕັບ, ມັນເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະທໍາຄວາມສະອາດ;

- ຫມາກເລັ່ນດິບປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບໃນຕັບ;

- ຫມາກໂອລີຍັງມີປະໂຫຍດແກ່ຕັບ, ເພີ່ມການຜະລິດນ້ໍາຈືດ;

- Avocado ປົກປ້ອງຕັບຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສິ່ງແວດລ້ອມ.

ຄວາມເປັນຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ຕັບເປັນອົງການທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະສາມາດປະມານ 1, 5 ກິໂລ. ມັນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຂະບວນການທີ່ສໍາຄັນ - ມັນປະຕິບັດທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ຂະບວນການໄຂມັນແລະລົບອອກຜະລິດຕະພັນຈາກຮ່າງກາຍ. ຕັບມີຄຸນສົມບັດຂອງຕົນເອງການປິ່ນປົວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທັງຫມົດທີ່ໄດ້ໂຍກອອກໃນຕັບໃນໄລຍະການຜ່າຕັດ, ອັດຕາສ່ວນຂອງມັນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນສອງສາມອາທິດ.

ຖ້າຄົນເຈັບມີພະຍາດຕັບອັກເສບຕັບ, ລາວຕ້ອງການອາຫານພິເສດ.

ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງສໍາລັບຕັບທີ່ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເພື່ອຟື້ນຟູຕັບ:

- ເຄື່ອງດື່ມ . ຢ່າໃຊ້ຊາ, ຊາດ້ວຍນົມ, ກາເຟທໍາມະຊາດ.

- ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ . rye ເຂົ້າຈີ່, wheat, doctoral ໃນມື້ວານ baking. Oatmeal cookies

- ຜະລິດຕະພັນນົມ . ທຸກຊະນິດຂອງນົມໃນຮູບແບບໃດ - ທັງຫມົດ, ແຫ້ງ, condensed.

- ຜະລິດຕະພັນນົມຜະລິດ - kefir, ເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ.

- ໄຂມັນ . ໃຊ້ພວກມັນໃນປະລິມານທີ່ປານກາງ. ມັນເປັນນ້ໍາມັນໂອລິມ, ສີຄີມ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ.

- ອາຫານຈາກໄຂ່ . ໄຂ່ຈາກໂປຕີນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ໄຂ່ຂອງຕົວມັນເອງແມ່ນພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ແຕ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ - ຕໍ່ມື້.

- ສະຖານທີ່ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນໄດ້ຖືກຄອບຄອງດ້ວຍແກງ . ພວກເຂົາຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມຈາກຜັກສົດ, ໂດຍບໍ່ມີຮາກຮາກ. ການກະກຽມເຄື່ອງສໍາອາງແລະແກງຫມາກໄມ້ກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ.

- ເຂົ້າສາ ລີ . ອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ - ອາຍແກັສ, buckwheat, oats, ມີນອກຈາກນົມຫຼື cottage ເນີຍແຂງ.

- ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນປາ ຄວນໄດ້ຮັບການຫນື້ງຫຼືຕົ້ມ. ຊີ້ນຂອງໄກ່, veal ແມ່ນ contraindicated ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຕັບ.

- ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທັງຫມົດແຕ່ຊະນິດທີ່ຊຸ່ມຊື່ນ - ນາວ, ຜັກກາດ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະກອບມີ້ໍາເຜີ້ງໃນອາຫານ, ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ.

- ແນ່ນອນ, ຜັກດິບແລະຢາສະຫມຸນໄພສົດໆ ມີປະໂຫຍດ.

- ອາຫານຫວ່າງຈະປະກອບມີ ເນີຍແຂງ, ຕົ້ມ, ຕັບ, ຕັບ .

ສິ່ງທີ່ຄວນເອົາອອກຈາກອາຫານໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການຂອງພະຍາດຕັບ? ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມັນເຜັດ, ໄຂມັນ, ສົ້ມ, ສູບຢາ. ຜະລິດຕະພັນຂອງການເກັບຮັກສາໄລຍະຍາວ, ເຕັມໄປດ້ວຍການຮັກສາໄວ້, ສະຖຽນລະພາບແລະສີຍ້ອມຕ່າງໆແມ່ນບໍ່ລວມເອົາ.

ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຊີ້ນໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ຊີ້ນງົວແລະເປັດ, ເຊັ່ນນໍ້າຫອມ, ໄສ້ກອກຕ່າງໆ, marinades, ເຊິ່ງມັນກໍ່ມີເນື້ອໃນຂອງສົ້ມ. ພວກເຮົາຕ້ອງປະຖິ້ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນຮູບແບບດິບ, ຜັກ, ຜັກທຽມ, ຜັກຊີດ. ມັນຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ກາເຟແລະເຫຼົ້າທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນປະລິມານໃດໆ.

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານປະເພດໃດແດ່ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕັບ?

ມັນແມ່ນອາຫານດັ່ງກ່າວທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍເກີນໄປຈາກຕັບແລະຖືກປະຕິບັດໄດ້ງ່າຍ. ຈາກຜັກມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ແຄລອດ, beets, ສາລີ, ຫມາກເລັ່ນແລະແຕງ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກກາດ.

ເພື່ອຮັກສາຄວາມເຈັບປວດຂອງຕັບທີ່ເຈັບປ່ວຍ, ນ້ໍາຫມາກກ້ຽງຈາກແຄລ້ອງຜັດທັນທີທີ່ເຂົ້າບ່ວງສົ້ມແກມສົ້ມຫຼືບ່ວງນ້ໍາມັນພືດສາມາດເຫມາະສົມ. ໄຂ່ແມ່ນບໍລິໂພກພຽງແຕ່ຕົ້ມສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນ.

ໂປຕີນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີຢູ່ໃນ legumes - lentils, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຣາວກັບແກະສີຂຽວ. ພືດຫມາກຖົ່ວຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ diuretic, removing ນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ, ທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງຕັບ.

ເມື່ອພະຍາດຕັບຖືກແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາແຮ່. ນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນສູງເຖິງ 45 °ແລະມັນແມ່ນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດ. ດື່ມຫນຶ່ງຈອກສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຖ້າອາຊິດຂອງນໍ້າຕານຕ່ໍາຕ່ໍາແລ້ວດື່ມ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນ, ຖ້າມີອາຊິດປະກະຕິສໍາລັບ 50-60 ນາທີ, ຖ້າເພີ່ມຂຶ້ນ - ສໍາລັບ 1, 5 ຊົ່ວໂມງ.