ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບ pasta! ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າພວກເຂົາຈະດີຂຶ້ນ. ຈາກເຫຼົ່ານີ້ທ່ານແນ່ນອນຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຮົາຈະບໍ່ສົນທະນາກ່ຽວກັບ spaghetti ຫຼືເຂົ້າຫນົມຫວານ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການປຸງອາຫານຂອງມັນຕົ້ນ. ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບພວກເຂົາແລ້ວ. ທ່ານຮູ້ບໍວ່າພວກມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ? ຖ້າບໍ່, ແລ້ວມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.
ແມ່ນຫຍັງ "ເມັດເຂົ້າ"?
ລົດຊາດທີ່ພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຈາກ pasta ປົກກະຕິ, ເຊິ່ງພວກເຮົາມັກກິນ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມາຈາກນ້ໍາແລະແປ້ງເຂົ້າ, ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກຈະເຫັນໄດ້ໃນຮູບແບບຂອງແກະແລະ spaghetti. ແລະໃນສີພວກມັນຄ້າຍຄືເຂົ້າຫນື້ງ. pasta ເຫຼົ່ານີ້ມັກເອີ້ນວ່າໂປ່ງໃສຫຼືພຽງແຕ່ສີຂາວ.
ລົດຊາດຂອງ pasta ແມ່ນອ່ອນຫຼາຍແລະ unforgettable. ບາງທີມັນອາດຈະແປກໃຈ, ແຕ່ທຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມປະເພດນີ້ບໍ່ສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້ອີກ. ມີພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າວ່າ pasta ເຂົ້າຈະໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງ. ກິ່ນຫອມຂອງພວກເຂົາຄ້າຍກັບເຂົ້າສາລີເຂົ້າທີ່ແຊບ. ນາງໄດ້້ໍາຖ້ວມເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີກິ່ນຫອມນີ້ບໍ?
ປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ
- ເຂົ້າຫມູ (ເຂົ້າໂອດ) - ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕ້ອງການຂອງອາຫານຕາເວັນອອກ. ກ໋ວຍຕ໋ຽວມີຄວາມຍາວແລະໂປ່ງໃສໃນຮູບລັກສະນະ. ເຫມາະສໍາລັບສະຫຼັດ, ແກງແລະອາຫານອາຊີ.
- Pasta ເຂົ້າ - ທໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຂົາມີຮູບຮ່າງທີ່ສະອາດ. Macaroni ມີການຕັດເສັ້ນຂວາງແລະຄ້າຍຄື pen fountain. ສະນັ້ນ macaroni ຍັງໄດ້ຮັບຊື່ - feathers. pasta ເຂົ້າສາມາດເປັນ garnish ຫຼືນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທໍາອິດ.
- cockleshells ເຂົ້າ - cockleshells ໂປ່ງໃສມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ກິ່ນຫອມຂອງພວກເຂົາເມັດເຂົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈ. ແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ສໍາລັບຫຼັກສູດທໍາອິດ. ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປະດັບສໍາລັບອາຫານຊີ້ນແລະປາ. ບາງຄັ້ງກໍໃຊ້ສໍາລັບການລ້ຽງແກງ.
- ກ້ຽວວຽນເຂົ້າ - ກ້ຽວວຽນສີຂາວຄ້າຍຄືຮູບຂອງພາກຮຽນ spring. ພວກເຂົາສາມາດກິນທັງຮ້ອນແລະເຢັນດ້ວຍນ້ໍາຊອດຫຼືເຄື່ອງນຸ່ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງໄວວາ.
ວິທີການທີ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນ pasta ເຂົ້າ?
ມັນສາມາດກິນເຂົ້າຫນຽວຈາກແປ້ງເຂົ້າໃນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຍືນທັງຫມົດ. ມີຂໍ້ຈໍາກັດບໍ່ມີ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີອິດທິພົນຕໍ່ອົງການມະນຸດ. ສະນັ້ນມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ພວກມັນດີຢູ່.
ຖ້າທ່ານມັກກິນແປ້ງເຂົ້າ, ມັນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີສໍາລັບອາການແພ້, atherosclerosis ແລະໃນກໍລະນີທີ່ມີການລະເມີດ gland thyroid. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະ pasta ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal ໄດ້.
ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນວ່າຫມາກເມນູລິນມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດຂອງຜູ້ຊາຍ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ເມັດແປ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ຄ່ອຍເປັນກັງວົນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜະລິດ endorphin ຫຼາຍ (ຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ). ດັ່ງນັ້ນ, ໄວໆນີ້ທ່ານຈະເບິ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເປັນບວກແລະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບ pasta! ເອົາໃຈໃສ່ເປັນໂປຣໄຟລທີ່ດີ!
ເມັດແປ້ງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B ແລະ PP, ເສັ້ນໄຍ, magnesium, iodine, phosphorus, calcium, sodium ແລະ potassium. ໃນປະໂຫຍດນີ້ບໍ່ສິ້ນສຸດ.
ອາຫານນີ້ enriches ຮ່າງກາຍແລະ normalizes ການ metabolism ຂອງສານໃນຮ່າງກາຍ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ pasta ສາມາດອີ່ມຕົວຢ່າງໄວວາ. ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າມີຜົນກະທົບທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຕໍ່ຄົນ. ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ແຜຫຼື gastritis. ຍ້ອນການປຸງແຕ່ງຂອງມັນ, pasta ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ slags ແລະນອກຈາກນັ້ນຍັງຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຢ້ານກົວສໍາລັບຕົວເລກຂອງທ່ານ, ເຫຼົ່ານີ້ etamakaroshki ຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທ່ານ.
ຕ່າງຈາກ wheat, pasta ເຂົ້າແມ່ນ hypoallergenic. ພວກເຮົາສັງເກດວ່າໃນ pastas ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີ cholesterol ແລະ gluten. ແລະ gluten, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ້າລົງການເຜົາຕົວເຜີ້ງ. Gluten ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຈາກ gluten, ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນວົວ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າບາເລແລະເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີສານດັ່ງກ່າວໃນຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ, ຄົນບໍ່ມີອາການແພ້ແລະມີບັນຫາກ່ຽວກັບອາການກະເພາະລໍາໄສ້. ແຕ່ pasta wheat ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ມະນຸດ.
ຂໍ້ດີຂອງ pasta ເຂົ້າ
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວກ່ອນຫນ້ານີ້, pasta ແມ່ນເຮັດຈາກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າ. ແລະເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນແມ່ນມາຈາກເມັດເຂົ້າແລະນ້ໍາ, ເຕັກໂນໂລຢີພິເສດຂອງການຂູດຂີ້ເຫຍື້ອ. pasta ປຸງແຕ່ງອາຫານມີຮາກຂອງພາກຕາເວັນອອກ. ບາງຄົນເວົ້າວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນມາຈາກວັດຖຸບູຮານຂອງຈີນ, ຄົນອື່ນຄິດວ່າມັນແມ່ນມາຈາກປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ຍີ່ປຸ່ນຍັງສະເຫຼີມສະຫຼອງກັນລະຫວ່າງຜັກທຽມ "tosi-kosi" (ຜ່ານແຕ່ປີ) ຊີວິດຍາວຈົນກ່ວາ noodle ນີ້.
ແປ້ງເຂົ້າບໍ່ໄດ້ມີກິ່ນເຊັ່ນເຂົ້າສາລີ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ພວກເຂົາມີສີຂາວແລະແປກປະຫລາດໃນຮູບລັກສະນະ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຄົງຮັກສາຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົ້າທັງຫມົດ. Macaroni ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
ການກະກຽມຜະລິດຕະພັນສໍາລັບການພຽງແຕ່ 10 ນາທີແລະໃນເວລາດຽວກັນຍັງຮັກສາແບບຟອມຂອງຕົນ. ພວກເຂົາສົມບູນແບບກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ລວມພວກເຂົາໃນການຂັດແຍ້ງ? ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ກິນມັນແລ້ວ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະໄປຫາສັບພະສິນຄ້າທີ່ມີ pasta.
ປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍດາຍ
Varim Shkvarim ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການຕົ້ມ pasta ໃນແຊ່. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກ 5 ຫາ 12 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ. ເພີ່ມເກືອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະກຽມພ້ອມ! ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດີກວ່າໃນເວລາດຽວກັນ. ພວກເຂົາແມ່ນ delicious, ທັນສົດ. ພວກເຂົາສາມາດຮັບປະທານກັບອາຫານທະເລຫລືຊີ້ນ. ແຕ່ຜັກບົ່ວເຢັນຈະເຫມາະສົມສໍາລັບສະຫຼັດແລະອາຫານອື່ນໆ.
ເຂົ້າສາລີເຂົ້າສາມາດເພີ່ມເຂົ້າແກງໄດ້. ໂກນເຂົ້າເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດໃນແກງໄກ່ຫຼືຊີ້ນນ້ໍາຕານເປັນປະຈໍາ. ມັນມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ມີບັນຍາກາດທີ່ດີເລີດໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ມັນຄວນຈະເພີ່ມໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ.
ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດສະຫຼັດກັບກຸ້ງ. ມີລົດຊາດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານທີ່ມີເນີຍແຂງ parmesan. ການທົດລອງແລະຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ປຸງອາຫານ!
ພວກເຮົາຫມັ້ນໃຈວ່າແປ້ງເຂົ້າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະເປັນປະໂຫຍດ. ພວກເຂົາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານສາມາດສ້າງສູດໂດຍຕົວທ່ານເອງແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ. ດີທີ່ສຸດຂອງໂຊກ!