ອາຫານ : 4
ໃນ 1 ສ່ວນ : 842 kcal, ໂປຣຕີນ - 164 g, ໄຂມັນ - 358 g, ຄາໂບໄຮເດດ - 991 ກຼາມ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:
500 ml ຂອງນົມ
•ຄີມ 150 ມິນລິລິດທີ່ມີປະລິມານໄຂມັນ 22%
• 25 g ຂອງມັນເບີ
• 200 g ຂອງອາຫານພື້ນເມືອງ
1 tbsp. l ້ໍາຕານ
1 tsp ດິນໄຄ
• 250 ກຼາມຂອງການປະສົມປະສານຂອງຫມາກພ້າວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, currants ສີແດງ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຫມາກກ້ຽງຫວານ
1 tbsp. l fresh mint
ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ:
1 ໃນແຊບ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນ, ຕື່ມເຂົ້າແລະແຕ່ງກິນ, stirring, 2 ນາທີ.
ຕົ້ມນົມແລະຄີມ. ເພີ່ມຊິ້ນສ່ວນຂອງນົມແລະຄີມເຂົ້າໃນເຂົ້າແລະແຕ່ງກິນ, stirring ຈົນກ່ວາແຫຼວແມ່ນຖືກດູດຊຶມ. ງາມໃນ້ໍາຕານແລະສືບຕໍ່ງາມໃນ້ໍານົມແລະຄີມໃນພາກສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ. ນີ້ຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ນາທີ.
2. ຫມາກເລັ່ນລ້າງ, ເອົາຫມາກ cherries ຈາກ cherry ຫວານ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເພື່ອຍົກເລີກສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ, ການພັກຜ່ອນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນລວມມີໄຄຕົ້ນໃນມວນເຂົ້າ. ແຕ່ງກິນອີກ 2-3 ນາທີ.
ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນດ້ວຍຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດແລະມິນ.
Journal Journal "School of deli. ການເກັບກໍາສູດ»№ 14 2008