ສູດໄກ່ໄກ່

ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ : 40 ນາທີ.
ອາຫານ : 4
ໃນ 1 ສ່ວນ : 3748 kcal, ໂປຣຕີນ - 130 g, ໄຂມັນ - 25.0 g, ທາດແປ້ງ - 244 ກຼາມ


ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:


• 2 ເຕົ້ານົມໄກ່
• 100 g ຂອງຫມາກກ້ຽງ
• 100 g ຂອງ blackcurrant
•ຄີມ 200 ມລທີ່ມີເນື້ອມັນ 20%
• 25 tbsp. l ້ໍາຕານ
• 25 tbsp. l flour
•ນ້ໍາມັນຜັກສໍາລັບການຕົ້ມ
•ເກືອ, ຫມາກພິກເພື່ອລົດຊາດ

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ:

1. ຕັດຫມາກແຕ່ຫມາກເລັ່ນໃນຫມາກກ້ຽງ, ຕັດ currant ເລັກນ້ອຍ. ຕື່ມ້ໍາຕານແລະ 2 tbsp. l ນ້ໍາ. Stirring, ເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີ. ເພີ່ມຄີມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 3 ນາທີຫຼາຍຂຶ້ນ.

2. ກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມເຮັດໃຫ້ເລິກ "ເຄືອຂ່າຍ", ລີດໃນ flour ແລະ fry ໃນນ້ໍາ preheated, ສໍາລັບ 4 ນາທີ. ໃນແຕ່ລະດ້ານ.

3. ເອົາເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ, ໃນລະດູການ, ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ. ໃສ່ເຕົາອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີ preheated ຢູ່ 200 ° C ໃນ 10 ນາທີ.


ນິຕະຍະສານ "School of deli" No 13 2008