ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດມີຄວາມພູມໃຈໃນການຢູ່ອາໃສຂອງພວກເຂົາ, ເຮືອນມີແອວ, ມີບ່ອນຈອດລົດ, ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ, ແລະອື່ນໆ. ລາວມີເຄື່ອງຊັກຜ້າແລະເຄື່ອງລ້າງຈານ, ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນໃຫມ່, ແລະອື່ນໆ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສິ່ງມະຫັດ, ຊີວິດຖືກຈັດແຈງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອເລັ່ງຂະບວນການເຮືອນທັງຫມົດ, ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງວຽກງານຂອງຄົວເຮືອນແລະປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຊີວິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີອັນຕະລາຍຫຼາຍຢ່າງໃດໃນສິ່ງນີ້ທີ່ "ສະດວກ", "ສະດວກສະບາຍ", "ໄວ" ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນ? ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາ ladder, ບໍ່ແມ່ນຟ. ແລະໃກ້ຊິດກັບທີ່ພັກອາໄສທີ່ມີສວນສາທາລະນະຫຼືປ່າໄມ້ຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າບ່ອນຈອດລົດພາຍໃຕ້ປ່ອງຢ້ຽມ. ເນື່ອງຈາກວ່າລະດັບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ສູງຂຶ້ນ, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບແລະລະບົບຂອງມະນຸດທັງຫມົດ, ແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຮ່າງກາຍ. ໂຊກດີ, ມີການເລືອກຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມເຕີມ. ສະໂມສອນກິລາສຸຂະພາບທີ່ເສີມຂະຫຍາຍບົດບາດຂອງນັກກິລາຫລາຍທີ່ສຸດຈາກນັກອອກກໍາລັງກາຍກັບໂຍຜະລິດ, ການພັດທະນາບຸກຄົນຫຼືທ່ານສາມາດລົງທະບຽນໃນກຸ່ມຂອງແອໂລບິກ, ເຕັ້ນລໍາ, ແລະອື່ນໆ, ລວມທັງພາກຕ່າງໆທີ່ມີກິລາຕ່າງໆ.
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ມີອາຍຸຍືນແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກສູງຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຮັບປະກັນສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ. ຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານໃນມື້ນີ້ແລະບໍ່ວ່າທ່ານຈະສາມາດໂທຫາມັນອາຫານໄດ້, ຖ້າທ່ານຢູ່. ແຈ້ງການ, ໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫຼາຍ "ໄວ" ແລະ "ສະດວກ." ກາເຟກັບ sandwich ໃນຕອນເຊົ້າ, donut ຫຼື patty ໃນໄລຍະພັກຜ່ອນ, ແລະສຸດທ້າຍ, ໃນຕອນແລງ, ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບການຄ່ໍາຢ່າງເຕັມທີ່. ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໄວວາຂອງຊີວິດຕົວເມືອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຈິງທີ່ວ່າອາຫານຈະກາຍເປັນອຸປະຖໍາໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລະບອບແລະເນື້ອຫາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປັນເຫດຜົນແມ່ນສີ່ອາຫານຕໍ່ມື້, ບ່ອນທີ່ອາຫານກາງວັນໃຊ້ເວລາຕໍາແຫນ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - 50% ຂອງປະລິມານປະຈໍາວັນ, ແລະອາຫານເຊົ້າແມ່ນຫລ້າສຸດ - 10%. ອາຫານເຊົ້າ, ດີກວ່າການແບ່ງອອກເປັນສອງສ່ວນ 25% ແລະ 15% ຕາມລໍາດັບ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບອາຫານຂອງມັນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ກ່ຽວກັບຄວາມສົມດູນຂອງສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ: ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາ. ຜະລິດຕະພັນຂອງຕົ້ນໄມ້ຜັກແລະສັດ (ພືດຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາ) ຈະຊ່ວຍຮັກສາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຮັກສາສຸຂະພາບ. ໂພຊະນາການແລະສຸຂະພາບມີຄວາມສໍາພັນຢ່າງແທ້ຈິງແລະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ຢ່າງແທ້ຈິງ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວພະຍາດຫຼືອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ປັດຈຸບັນຊີວິດຂອງຊີວິດຂອງເຮົາໄດ້ນໍາເອົາການແກ້ໄຂຂອງຕົນເອງໄປໃນຫຼາຍໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງເຮົາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບມັນ. ພວກເຮົາກາຍເປັນກັງວົນ, ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ມີເວລາແລະໂສກເສົ້າ, ໃນເວລາທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນຍັງລືມ. ສຸຂະພາບຈິດແລະສຸຂະພາບແມ່ນການຮັບປະກັນທີ່ສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ທ່ານມັກສັງເກດເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ເມື່ອທ່ານມີອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຕອນບ່າຍຂອງເຫດການທີ່ສໍາຄັນ, ຫຼືທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນແລະຖືກຍົກເລີກການເດີນທາງທີ່ທ່ານບໍ່ຢາກໄປ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວເປັນລະບຽບການຂອງມື້ແລະການວາງແຜນເວລາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຈັດການອາຫານເຊົ້າຢ່າງເຕັມທີ່ແລະອາຫານຕົວເອງ, ຫຼືຄອບຄົວທັງຫມົດ, ແລະມາເຮັດວຽກໃນເວລາ.
ຜູ້ຊາຍແມ່ນເທິງຂອງການສ້າງທໍາມະຊາດ. ນາງໄດ້ມອບໃຫ້ທ່ານມີລະບົບອະໄວຍະວະທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ມີຄວາມສາມາດແລກປ່ຽນກັນໄດ້, ປະຕິສໍາພັນແລະການປັບຕົວ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ໄດ້ຮັບການສະຫງວນທີ່ມີຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ທໍາມະຊາດໄດ້ສ້າງບຸກຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສາມາດທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກຕະຫລອດເວລາ, ອິດທິພົນຂອງວິທີທາງຊີວິດໃນສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນມີບົດບາດອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ມັນເຊື່ອວ່າການສະຫງວນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການໂຫຼດປະມານ 10 ເທື່ອສູງກ່ວາທີ່ພວກເຮົາພົບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ແລະວິທີການຮັບຮູ້ເຖິງໂອກາດທີ່ມີຢູ່ໃນພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບວິທີທາງຊີວິດຂອງເຮົາ, ໃນສິ່ງທີ່ເຮົາປະກອບໃນແຕ່ລະມື້ແລະຈາກນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເປັນປະໂຫຍດທີ່ເຮົາໄດ້ມາ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີທີ່ພວກເຮົາຈັດວາງໂອກາດທີ່ມີສັກຍະພາບສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຕົວເຮົາເອງແລະຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ.