ດວງດາວກິນຫຍັງ?
ອາຫານຫຍັງແລະເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາ? ສໍາລັບຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະນໍາສະເຫນີທ່ານຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຮູບດາວ Hollywood ໃຊ້. ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຮົາຈະບອກວ່າ, ດວງຕາເວັນຕົກກິນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນແຕ່ເພາະວ່າພວກເຂົາມີອິດທິພົນຢ່າງສົມບູນກັບຄວາມງາມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຮູບດາວ Hollywood ສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ. ແລະເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານຄວນໃຫ້ພວກເຂົາຮັບຜິດຊອບໃຫຍ່ຂອງ vivacity, ເປັນພະລັງງານ. ແຕ່ຮູບດາວ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງໄດ້ຕິດຕາມຮູບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນອາຫານຄວນຈະເປັນແຄລໍລີ່. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ 20 ແມ່ນຢູ່ໃນ aisles ຂອງ au ຄູ່, ຜູ້ທີ່ຊື້ຜະລິດຕະພັນກັບຕາຕະລາງການສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ຂໍໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ດວງດາວ Hollywood ກິນ?
ແອບເປີ້ນ
ພວກເຂົາເຈົ້າຈືດໆຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຫຼາຍກ່ວາຫມາກໄມ້ອື່ນໆເຮັດ, ແລະນີ້ແມ່ນມູນຄ່າຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຫມາກໂປມຫຼາຍ້ໍາຕານຫມາກ - fructose, ເສັ້ນໄຍອາຫານ. ດາວກິນຫມາກໂປມ unpeeled, ພ້ອມກັບປອກເປືອກ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດແລະປັບປຸງການດູດຊຶມຂອງອາຫານ.
ຊາຂຽວ
ເຂົາຖືກຮັກໂດຍສະເຫຼີມສະຫຼອງທັງຫມົດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີ polyphenols, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການເຜົາຕົວແລະການກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຂອງຮາກຟຣີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຊາຂຽວ, ຮູບດາວ Hollywood ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເຕີບໂຕໄວຂຶ້ນ.
ກະລໍ່າປີ
ການນໍາໃຊ້ຜັກກາດເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ດີຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຊໍາລະລ້າງເລືອດ. ດວງດາວກິນຜັກກາດ, ຫນື້ງ, ສົດແລະມີຄວາມສຸກທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຜັກກາດ. ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້, ດວງດາວກິນຜັກຂຽວ. ໃນຜັກສີຂຽວມີແຄຊຽມ, betacarotene ແລະວິຕາມິນ C - ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຢູ່ໃນ broccoli. ນອກຈາກນັ້ນ, broccoli ປະກອບດ້ວຍ sulforaphane, ສານທີ່ປ້ອງກັນການສ້າງຈຸລັງມະເຮັງໄດ້.
ດາວກິນເຫລົ້າ, ນັບຕັ້ງແຕ່ນາວພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ມັນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສະຫງົບສຸກສຸຂະພາບ, smoothes, rejuvenates ແລະ cleanses. ຫມາກນາວປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ bioflavonoids ຫຼາຍ.
ຫມາກໄມ້ມີບັນດາເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ໃນຫນຶ່ງແກ້ວຂອງຫມາກພ້າວມີສ່ວນຫນຶ່ງທີສາມຂອງບັນດາມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ. ນອກຈາກນີ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຊ່ວຍປະຢັດຄົນງານຈາກມະເຮັງ.
Brazil nuts
ພວກເຂົາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ selenium, selenium ປັບປຸງ metabolism, ເປັນ antioxidant ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງຜົມສີຂີ້ເຖົ່າຕົ້ນ. ຮູບດາວ Hollywood ກິນ 2 ແກງປະເທດບາຊິນຕໍ່ມື້.
ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ
ເຂົ້າຂາວສີຂາວແມ່ນເປົ່າໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງວິຕາມິນ. ແຕ່ເຂົ້ານ້ໍາຕານມີຟູອໍຣ໌ຣ໌. ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ B. ສານເຫຼົ່ານີ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກະດູກ.
ຫວານຫວານ
ມັນເປັນຖ້ວຍຂອງວິຕາມິນຊີ. ດາວກິນມັກຫມາກພິກແດງຫວານ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຫມາກພິກສີສົ້ມ, ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຊີຫຼາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜັກທຽມ - ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ lentils, ຣາວກັບແກະ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄຸນຄ່າແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມີວິຕາມິນ, ອາຊິດໄຂມັນພື້ນຖານ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດອາມິໂນ, ແລະມີນ້ໍາຕານທໍາມະຊາດທີ່ດຶງດູດຮູບດາວຫຼາຍ.
ໄຂ່
ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການ, ພວກມັນມີ 6, 3 ກໍາທາດໂປຼຕີນ, 13 ຊະນິດຂອງທາດອາຫານແລະ 70 calories. ຜູ້ສະຫລອງຫລາຍຄົນພຽງແຕ່ຮັກໄຂ່, ໄຂ່ທີ່ຕົ້ມ, ໄຂ່. ເອົາຕົວຢ່າງຈາກ Jennifer Lopez, ບໍ່ເຄີຍໄຂ່ໄຂ່ແລະກິນເມັດໄຂ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຂົ້ວບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.
ຜັກບົ່ວ
ຮູບດາວ Hollywood ກິນຫມາກ Grapefruit ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ, ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ. ໃນຜັກບົ່ວປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C, pectin, ເສັ້ນໄຍອາຫານ.
Sea kale
ກະລໍ່າປີ star ກິນ star, ມັນມີແຮ່ທາດຈໍານວນຫຼາຍ. ແຕ່ starfish ໄດ້ຮັບຜັກກາດສົດ, ແລະພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜັກກາດທະເລໃນຮູບແບບກະປ໋ອງ.
ໃນຊັນມະມິນ ມີສານທີ່ສາມາດຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ອີງຕາມສັນຍະແພດຜິວຫນັງ Nicholas Perricone, ສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດໄດ້ທັງຫນຽວແລະເລິກ. ລາວຂຽນຫນັງສືກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຫມາກເລັ່ນ
ໃນຫມາກເລັ່ນມີສານທີ່ມີຄຸນຄ່າ - lycopene, ມັນຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຫົວໃຈແລະມະເຮັງ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງກິນຫມາກເລັ່ນຂົມໃນນ້ໍາ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີຂຶ້ນຫຼາຍດີຂຶ້ນ.
ໂຍເກີດ
ລາວສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອເຊື້ອລາ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, milkmaid. ນົມສົ້ມຫຼຸດລົງ cholesterol, ມັນມີຜົນດີຕໍ່ລັດຂອງລໍາໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີທາດແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບກະດູກ. ທັງຫມົດນີ້ນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ yoghurts ທີ່ມີວັດທະນະທໍາສົດ. ວັດທະນະທໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຮ່ວມກັນກັບຫມາກໄມ້, ້ໍາຕານ, ມີສານປຸງລົດຊາດແລະປຸງລົດຊາດທີ່ມີສານອາຫານ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງບໍ່ໄດ້ກິນນົມສົ້ມປະຊຸມສະໄຫມປະຊຸມສະໄຫມແລະບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຜກິນມັນ.
Kiwis
ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕຽມແລະວິຕາມິນອີຫຼາຍ. ມັນມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກ່ວາມັນມີຢູ່ໃນສີສົ້ມແລະສີ່ຄັ້ງມັນມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມັນມີຢູ່ໃນຜັກຊີດ.
Mango
ຫມາກມ່ວງແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ carotenoids, ພວກເຂົາທໍາລາຍຈຸລັງມະເຮັງ. ຮູບດາວ Hollywood ກິນຫມາກໄມ້ຫມາກມ່ວງນີ້, ຍ້ອນວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຕ່າງໆ - ວິຕາມິນ E ແລະ C. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, antioxidants ແມ່ນໄວຫນຸ່ມ.
Maitake ແລະ Shiitake ແມ່ນເຫັດເອເຊຍທີ່ສະຫນັບສະຫນູນອາຍຸຍືນ. ພວກເຂົາມີ immunostimulating, ຕ້ານມະເຮັງ, ຄຸນລັກສະນະຂອງເຊື້ອໄວຣັສ. ພະຍາຍາມເບິ່ງໃນສັບພະສິນຄ້າ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້.
Papaya
ຫມາກໄມ້ເຂດຮ້ອນສຸດທ້າຍໃນອາຫານຂອງສະເຫຼີມສະຫຼອງ Hollywood. Papaya ຫຼຸດລົງ cholesterol ໃນເລືອດ, ສະຫນັບສະຫນູນການພູມຕ້ານທານ, ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ betacarotene ແລະວິຕາມິນ C.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຮູ້ວ່າຮູບດາວ Hollywood ມັກກິນຫຍັງ. ແລະບາງທີນີ້ອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ຈະປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ "ຮູບຮ່າງ" ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.