ດ້ວຍການສະຫນອງແລະການກໍາຈັດນ້ໍາຄົງທີ່, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮັບປະກັນຄວາມສະເຫມີພາບຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນ. ການມີນ້ໍາແມ່ນຍັງມີເງື່ອນໄຂສໍາລັບການໄຫຼຂອງທຸກໆຕິກິລິຍາທາງກາຍຍະພາບໃນຮ່າງກາຍ. ລະດັບຂອງການແລກປ່ຽນນ້ໍາແມ່ນຂຶ້ນກັບປະສິດທິພາບແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ການຂາດສານອາຫານແລະການຂາດນ້ໍາສາມາດເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການທໍາລາຍລະບົບຕ່າງໆ, ເຖິງການພັດທະນາຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ນ້ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍ, ເປັນສານລະລາຍທີ່ດີຂອງສານອາຫານ, ເປັນກາງສໍາລັບການໄຫຼຂອງຕິກິລິຍາເຄມີແລະເປັນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍກົງໃນການປ່ຽນແປງຕ່າງໆຂອງທາດປະສົມອື່ນໆ. ຜົນກະທົບຂອງການແລກປ່ຽນນ້ໍາແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນສໍາລັບຫນ້າທີ່ physiological ດັ່ງກ່າວເປັນການຍ່ອຍອາຫານ, ການດູດຊຶມໃນເສັ້ນໄຍ intestinal ຂອງຜະລິດຕະພັນການຕັດແລະການລົບລ້າງຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍຂອງ metabolism.
ສະຖານະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງຄົນໃນຊ່ວງວັນເກີດຮ້ອນແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການແລກປ່ຽນນ້ໍາ. ເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂື້ນຂອງມັນຈາກຫນ້າຜິວຫນັງຫຼືເຍື່ອເຍື່ອຂອງລະບົບຫາຍໃຈ, ກົນໄກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບການຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຄົງທີ່ແມ່ນໄດ້ສະຫນອງໃຫ້. ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາມີຄວາມຮ້ອນສະເພາະທີ່ສູງ, ດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ມັນ evaporates ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສູນເສຍຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມຮ້ອນ. ກົນໄກຊີວະວິທະຍານີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການປັບປຸງຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນໃນເງື່ອນໄຂທີ່ອຸນຫະພູມສູງຂອງອາກາດອ້ອມຂ້າງ.
ໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຫຍ່ສຸຂະພາບຜູ້ໃຫຍ່, ນ້ໍາປະມານ 65-70% ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ອະໄວຍະວະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີນ້ໍາຫຼາຍກວ່າແພຈຸລັງອື່ນໆ. ສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ, ຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນນ້ໍາປະມານ 35-40 ກຼາມຕໍ່ມື້ຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງປະມານ 2 ຫາ 2.5 ລິດຕໍ່ມື້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຕົວເລກນີ້ຄວນໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການດື່ມນ້ໍາ - ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາໃນແກງ, ເຄື່ອງດື່ມ, ແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານໃດໆ. ການແລກປ່ຽນນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍການສ້າງຄວາມຊຸ່ມໃນໄລຍະການຕັດຂອງສານບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນໄຂມັນ) ພາຍໃນຫ້ອງ.
ສະຖານະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບຜົນກະທົບຂອງການປ່ຽນແປງໃນການແລກປ່ຽນນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າພວກເຮົາສາມາດຈັດການໂດຍບໍ່ມີອາຫານສໍາລັບຫລາຍໆອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີນ້ໍາ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຢູ່ລອດພຽງແຕ່ສອງສາມມື້. ເມື່ອການສູນເສຍນ້ໍາໃນຈໍານວນ 2% ຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍ, ບຸກຄົນພັດທະນາການຫິວ. ແຕ່ວ່າມີການລະເມີດທາງນ້ໍາທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍຂຶ້ນ, ສະຫວັດດີການຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນການສູນເສຍນ້ໍາໃນປະມານ 6 - 8% ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ, ເງື່ອນໄຂໃນການຄາຍຄຽດເກີດຂື້ນ, ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ 10% ແລະຖ້າການສູນເສຍເກີນ 12%, ຜົນເສຍຫາຍອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.
ຜົນກະທົບຂອງການຂາດນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍໃນສະພາບຂອງສຸຂະພາບແມ່ນຍ້ອນການຊັກຊ້າຂອງສານສະກັດທີ່ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມກົດດັນຂອງລະບົບຕ່ໍາຂອງເລືອດ.
ນ້ໍາເກີນໄປກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ການຝັງໄຂມັນໃນການເພີ່ມໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງແລະການຂີ້ເຫຍື້ອເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ດ້ວຍການຮັກສາຊີວິດສຸຂະພາບແລະຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ກົດລະບຽບຂອງການແລກປ່ຽນນ້ໍາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການມີອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.