ເຄື່ອງນຸ່ງກິລາທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສວຍງາມແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງການຮ່ວມເພດທີ່ຍຸຕິທໍາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນນາງເປັນນັກກິລາມືອາຊີບຫຼືໄປຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາທີ່ຈະປັບຕົວແລະຈະຢູ່ໃນຮູບທີ່ດີ.
ແນ່ນອນວ່າ, ການໄປຫາໂຮງຫມໍຕ້ອງມີເຄື່ອງນຸ່ງແລະເກີບບາງຢ່າງ, ແຕ່ສໍາລັບຜູ້ຍິງນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສອງຄັ້ງ - ຂ້ອຍຢາກເບິ່ງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການເຜົາຜານນໍ້າຫນັກຫຼາຍແລະການເພີ່ມກໍາລັງກ້າມຊີ້ນ. ວິທີການເລືອກເຄື່ອງກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດ - ສະດວກສະບາຍແລະໃນເວລາດຽວກັນ stylish?
ພື້ນຖານ
ພື້ນຖານຂອງກິລາແມ່ນ
underwear ພິເສດ . ໃນຮຸ່ນຍິງ - ຊຸດກິລາທີ່ສາມາດມີສາມປະເພດຄື:
- Tops ມີລະດັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຮຸນແຮງ, ແນະນໍາສໍາລັບການຝຶກໂຍຜະລິດຫຼື pilates, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ callanetics;
- ມີລະດັບການຕັ້ງຄ່າໂດຍສະເລ່ຍ, ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນໃນ simulators, ແລ່ນ, aerobics;
- ມີການຕິດຕັ້ງຢ່າງເຂັ້ມແຂງສໍາລັບກິດຈະກໍາສູງສຸດຂອງ insanity, tai-bo, capoeira, ແລະສິລະ martial ອື່ນໆ.
ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຄວນສອດຄ່ອງກັບລະດັບຂອງກິດຈະກໍາຂອງການຫຼີ້ນກິລາທີ່ມີສິດເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວ: tanga ຫຼື slips ເພື່ອຮັກສາເຕົ້ານົມກ້າມແລະອຸນຫະພູມ. ໃນທາງເລືອກໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າການຂາດການຊັກຜ້າ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຖົງຕີນ, ເຊິ່ງຄວນຈະບໍ່ມີສາຍແລະສັງເຄາະ (ເອົາຄວາມຊຸ່ມອອກຈາກຕີນ).
ເສື້ອທີເຊີດ, ສິ້ນແລະຊຸດ
ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນເສື້ອຫຼືເສື້ອທີເຊີດ, ຈັບຄູ່ກັບສິ້ນ, shorts, hybrids (skirt ສັ້ນ) ຫຼືກາງເກງກາງ, elk, leggings. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມກິລາຖືກເລືອກເພື່ອວ່າໃນລະຫວ່າງການຮຽນທ່ານຄິດວ່າພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານນຸ່ງແລະບໍ່ວ່າຈະເປັນບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກາງເກງກິລາຟຣີແລະເສື້ອທີເຊີດເຂົ້າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານເປັນຍິງຂອງຂະຫນາດ "ບວກ", ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ອາຍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມຂອງທ່ານແລະແຕ່ງຕົວຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຈືຂໍ້ມູນການ - ໃນມື້ນີ້ໃນຕົວເລກຂອງແມ່ຍິງຄົນອັບເດດ: "ໃນຮ່າງກາຍ" - ມັນຖືກພິຈາລະນາງາມແລະ feminine. ເຖິງແມ່ນວ່າກ້າມເນື້ອພຽງເລັກນ້ອຍຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍຄວາມສວຍງາມໃດໆ. ມັນເບິ່ງດີກັບແມ່ຍິງແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຜ້າ (ຖີບ, breeches, ສັ້ນ, ແລະອື່ນໆ) ປະສິດທິຜົນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ - ໃສ່ມັນ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າມັນເປັນເສື້ອຜ້າ, ແທນທີ່ຈະສໍາລັບກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນການດື່ມນໍ້າແລະການເຜົາໄຂມັນ, ຊຸດກິລາປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບໍລິການທີ່ດີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນຈື່ລະດັບທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການໂຫຼດ, ດັ່ງນັ້ນບົດຮຽນທີ່ບໍ່ໄດ້ຫັນໄປສູ່ການທໍລະມານ, ເຖິງແມ່ນວ່າແນ່ນອນ, ທ່ານສະເຫມີສາມາດເອົາ jacket ແລະຢູ່ໃນຫນຶ່ງ pants, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ຮັບການ stroke ຄວາມຮ້ອນ. ອຸປະກອນທີ່ມາໃນອຸປະກອນຕ່າງໆ: velor, knitwear, cotton, polyester, elastane, lycra. ສໍາລັບຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກິລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນເຮັດໄດ້. ໃຜເລືອກຫນຶ່ງສໍາລັບທ່ານ, ຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ! ນັກກິລາຫຼາຍຄົນໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ (rashgard), ພະຍາຍາມແລະທ່ານ, ບາງທີ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບກິລາທີ່ສະດວກສະບາຍ.
Fabrics
ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງອຸປະກອນກິລາແມ່ນຜ້າທີ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດ. ທຸກຊະນິດຂອງກິລາຄວນຈະເປັນທັງຫມົດຂອງ fabric ສັງເຄາະຫຼືມີນອກຈາກນັ້ນ - lycra, polyester ແລະອື່ນໆ. ຜ້າຝ້າຍ, ຜ້າໄຫມ, ແລະ flax ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການກິລາຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄວທີ່ຈະສະສົມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ສະຈຸດຊຸ່ມຢູ່ເທິງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ທັງກ່ຽວກັບຄວາມງາມແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜ້າສະແຕມທໍາມະຊາດກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຟື້ນຟູ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ເພາະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການຊຶມເຊື້ອຜິວຫນັງເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດອາການແພ້. ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບກິດຈະກໍາກິລາຂອງ
ຜະລິດຕະພັນສັງເຄາະ ຂອງອົງປະກອບຫຼາຍ, ແຕ່ລະທີ່ປະຕິບັດພາລະບົດບາດຂອງມັນ: ມັນສົ່ງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອາກາດ, ເຮັດວຽກເປັນລະບຽບການອຸນຫະພູມ, ຮັກສາຮູບຮ່າງຢ່າງສົມບູນ, ເມື່ອຊຸ່ມມັນບໍ່ປ່ຽນສີແລະແຫ້ງຢ່າງໄວວາ, ບໍ່ລຸດພື້ນທີ່ບັນຫາ, ມັນໄດ້ຖືກລ້າງດີແລະບໍ່ເສຍຫາຍ ຈາກການລ້າງເລື້ອຍໆ, ບໍ່ພາດກິ່ນຂອງເຫື່ອອອກ.
ອຸປະກອນເສີມ
ຖ້າຫາກວ່າຫ້ອງຮຽນຈະຈັດຂຶ້ນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຖົງມືພິເສດ, ຍ້ອນການຕິດຕໍ່ກັບ dumbbells ຫຼື handles ຂອງ simulators ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງ calluses ໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຖ້າທ່ານຈະບໍ່ເປັນຜູ້ບັນທຶກການບັນທຶກແລະການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານບໍ່ຮຸນແຮງຄືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຜ້າ bandage ເທິງ forehead ຈະຊ່ວຍຮັກສາຜົມແລະປ້ອງກັນຕາຂອງທ່ານຈາກເຫື່ອອອກ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແຜ່ນຮອງເຂົ່າພິເສດແລະແຜ່ນຮອງ, ແຕ່ລາຍການເຫຼົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໃນບາງກໍລະນີແລະບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກິດຈະກໍາປົກກະຕິໃນຫ້ອງການ.
ເກີບ
ເກີບສໍາລັບກິລາຕ້ອງມີຄວາມສອດຄ່ອງກັບຂະຫນາດຂອງຕີນແລະຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນສໍາລັບການຂ້າມຜ່ານປະເທດ. ຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງເກີບສໍາລັບກິລາແມ່ນເພື່ອສົ່ງເສີມການລະບາຍອາກາດຂອງຕີນແລະໃຫ້ຕີນເປັນສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກສະບາຍ, ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການມີເກີບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:
ສໍາລັບແລ່ນ ແລະສະຫນາມເກີບ,
ສໍາລັບ simulators - sneakers ສາກົນ,
ສໍາລັບສິລະ martial - ເກີບພິເສດຫຼືໃນທາງກັບກັນ, ສໍາລັບ
gymnastics, ພາສາເຊັກໂກແມ່ນເຫມາະສົມ. ຜູ້ໃດມັກທີ່ຈະປະຕິບັດໃນການປະທ້ວງປະເພດດຽວກັນ - ຊາວຫວຽດນາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນເກີບທີ່ບໍ່ມີການແຂ່ງຂັນເຊັ່ນດຽວກັນ, ຫຼືຕີນເປົ່າ. ເກີບກິລາຄວນຈະເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທໍາມະຊາດ, ປົກກະຕິແລ້ວຝ້າຍແລະຫນັງ. ຮາດຢາງຫຼືທໍ່ຢາງຄວນຖືກແຍກອອກຈາກບ່ອນນັ່ງຂອງຕີນຂອງວັດສະດຸທໍາມະຊາດດ້ວຍການເພີ່ມການສັງເຄາະຊຶ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບາຍອາກາດແລະຊ່ອນກິ່ນບໍ່ດີ.
ສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃສ່
ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມ gym ໃນເຄື່ອງປະດັບໃຫຍ່ແລະ "ການຕໍ່ສູ້" ສີ. ຜົມຍາວແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາເຂົ້າໄປໃນຊຸດຫຼືໃສ່ຫມູຫມູ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານມາຝຶກອົບຮົມ, ສະນັ້ນເຄື່ອງນຸ່ງຄວນຈະສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ເປີດກວ້າງຫຼືແຫນ້ນເພື່ອຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ. ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງໂລຫະ, ຕ່ອງໂສ້ແລະເຄື່ອງປະດັບອື່ນໆເພື່ອຄວາມສວຍງາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລາຍການທີ່ແຂງແຮງທີ່ສາມາດຟັກຫຼືທໍາລາຍຜິວຫນັງໃນເສື້ອຜ້າກິລາ.
ບົດຄວາມນີ້ໄດ້ຖືກກະກຽມໂດຍຊ່ຽວຊານຂອງຮ້ານຄ້າອອນໄລນ໌ RealBoxing