ອາຫານສໍາລັບຈິດໃຈ
ຄຸນະພາບຂອງປາທູຫນ້າທີ່ຖືກຈັບໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍໄຂມັນແລະສີ, ເຊິ່ງພວກເຂົາກິນຕົວເມັດພິເສດ: ໄຂມັນແລະໄຂມັນດີກວ່າ. ຜູ້ທີ່ເຄີຍມີລົດຊາດຫມາກມ່ວງສົດໆ, ອ້າງວ່າລົດຊາດທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງຂອງລາວບໍ່ແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າຊີ້ນທີ່ດີ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຝຣັ່ງແລະ gourmets ເອີ້ນມັນວ່າ "ທະເລໃນທະເລ", ເພາະວ່າມັນບໍ່ມີກິ່ນຫອມປາແລະຊີ້ນ "ກ້າມ" ຂອງມັນຄ້າຍຄືກັບຊີ້ນງົວ. ຟີສິກ, ທາດແຄວຊຽມ, selenium, ວິຕາມິນ D ແລະອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ໃນໂຕປາແມ່ນມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລຊັ້ນນໍາໃນປະເທດສະຫະລັດພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ລ້ຽງດູນັກສຶກສາໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມແລະເກືອບທຸກໆມື້ມີເມນູຂອງນັກວິທະຍາສາດໃນການບໍລິການສາທາລະນະ. ຊຸດທີ່ສົມບູນຂອງອາຊິດ amino ທັງຫມົດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບມະນຸດ! ແລະທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມ, ຊຶ່ງມັກຈະບໍ່ພຽງພໍສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ! ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດໂຮນລັງໄດ້ພິສູດແລ້ວວ່າຜູ້ທີ່ກິນປະຈໍາວັນຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ກຼາມຂອງປາທະເລທີ່ມີໄຂມັນດັ່ງກ່າວຕາຍສອງຄັ້ງຈາກພະຍາດຫົວໃຈກ່ວາຄົນທີ່ບໍ່ກິນປາ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວຽກງານປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງແມ່ບົດເຕືອນວ່າສໍາລັບການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມຂອງປານີ້ທ່ານຕ້ອງການທັກສະທີ່ແນ່ນອນ. ແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງພຽງແຕ່ສາມາດເປີດຕົວກະປ໋ອງທີ່ມີສີມ່ວງນ້ອຍໆທີ່ມີສີມ່ວງນ້ອຍໆໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຂອງຕົນເອງ. ຮູ້ບຸນຄຸນ, ເພີ່ມເຂົ້າຫນົມຫວານ, stew, ພ້ອມກັບຜັກທີ່ເພີ່ມເຂົ້າສະຫຼັດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນສະຫຼັດທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນຕູນິເຊຍແມ່ນກຽມຈາກໂຕນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນແລະແຕງດ້ວຍລະດູແລ້ງດ້ວຍນໍ້າມັນສົ້ມ, ສົ້ມແລະເຄື່ອງເທດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ຈົ່ງຕົ້ມຕ່ອນໆຂອງນ້ໍາມັນມະກອກໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາມັນແລະກວມເອົາກັບມັນສະຫຼັດຂອງມັນຕົ້ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກຂຽວ, ໄຂ່ "ຫຍ້າ", anchovies, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແລະຫມາກພິກຫວານ, ມີນ້ໍາມັນເວີທີ່ມີຫມາກພົ່ນແອບເປີ້ນ, ຜັກທຽມແລະ Dijon Mustard ທີ່ຢູ່ ໄດ້ຮັບສະຫຼັດທີ່ມີຊື່ສຽງ "Nisuaz".