ເຕັກນິກການນວດນວດ, ແອວແລະຄໍທີ່ມີ osteochondrosis

Osteochondrosis ເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ດີທີ່ພັດທະນາໃນຈຸລັງ cartilaginous ລະຫວ່າງ vertebrae ໄດ້, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຮ້າຍແຮງ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ, ອັນດັບສອງຈາກໂລກອ້ວນໄປສູ່ການສູບຢາແລະເສັ້ນປະສາດ. ຂໍຂອບໃຈກັບນວດຈາກ osteochondrosis, ອາການເຈັບຄໍແລະກັບຄືນສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກໂລກພະຍາດ.

ເຕັກນິກການນວດແລະ lumbar ສໍາລັບ osteochondrosis

ຄວາມເປັນດ່າງຂອງການນວດການປິ່ນປົວໃນໂອໂຊໂກຕຼີຊິດປະກອບດ້ວຍລໍາດັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຕໍາແຫນ່ງທີ່ມັນຖືກປະຕິບັດ (ນອນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ນັ່ງ). ສູດນີ້ແມ່ນມີດັ່ງນີ້:

1. ການກະກຽມເລີ່ມຕົ້ນໂດຍກົງດ້ວຍມືຂອງ masseur ໄດ້. ພວກເຂົາຄວນຈະມີນ້ໍາມັນທີ່ດີ, ແລະມືຖືກອົບອຸ່ນຂຶ້ນ;
2. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົານ້ໍາມັນນ້ອຍລົງໃສ່ຜິວຫນັງຂອງຄົນເຈັບ. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ;
3. ຂະບວນການຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຕັນ, ໄລຍະເວລາທີ່ປະມານ 2-3 ນາທີ. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນວົງ, ຕາມທາງຂວາງແລະຕັ້ງຢູ່ຕາມທິດທາງ;
4. ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເລິກເລິກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄົນເຈັບດ້ວຍມືຫນຶ່ງຂ້າງຫນຶ່ງເພື່ອເປີດເຜີຍສະຖານທີ່ທີ່ມີບັນຫາທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ. ຫຼີກເວັ້ນການສໍາຜັດກັບກະດູກສັນຫຼັງ spinal, ເຕັກນິກທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງມັນ;
5. ຂັດຜິວຫນັງຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ kneading dough. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມືທັງສອງ, ເກັບກໍາຜິວຫນັງໃນຂື້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກ້ຽງອອກ;
6. ຍ້ອນວ່າມັນຄວນ, ໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຢູ່ໃນທິດທາງຈາກຂ້າງລຸ່ມເຖິງຄໍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຄື່ອນໄຫວແບບງ່າຍດາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ຕົວທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, cling ຜິວຫນັງຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ເບິ່ງຜ່ານພັບ;
7. ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ນວດກ້າມເນື້ອດ້ານຫຼັງ. ໃຊ້ເຄື່ອນໄຫວວົງຈອນ;
8. ໃນຕອນທ້າຍຂອງນວດ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການຂອງການສັ່ນສະເທືອນແລະເຮັດໃຫ້ທຽນ, ພັບຝາຂອງເຮືອແລະແຕະກັບແຂບຂອງປາມ.

ໄລຍະເວລາຂອງຜົນກະທົບທາງກົນຈັກກັບທາງຫລັງບໍ່ເກີນ 20-25 ນາທີໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ. ໃນໄລຍະຕໍ່ມາ, ຄ່ອຍໆ, ໄລຍະເວລາຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະສາມາດບັນລຸ 40-50 ນາທີ.

ແນ່ນອນ, ວິທີທົ່ວໄປແມ່ນໄດ້ອະທິບາຍຢູ່ທີ່ນີ້, ໂດຍບໍ່ມີການພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຄົນເຈັບ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການນວດທີ່ມີ osteochondrosis ແມ່ນຫນ້າທີ່ທີ່ຈະເຮັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເທກນິກນວດຄໍສໍາຫລັບ osteochondrosis

ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ພິຈາລະນາວ່າຄໍແມ່ນສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະທໍາຮ້າຍ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນສະທ້ອນດັ່ງກ່າວ, ປະຕິບັດທຸກການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງສະບາຍ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ກະທັນຫັນ, ການບີບບັງຄັບ. ຜົນກະທົບຕົ້ນຕໍທີ່ຄວນຈະມຸ້ງໄປສູ່ພື້ນທີ່ນີ້ແມ່ນການເຄັ່ງຄັດແລະການຂັດແຍ້ງລະມັດລະວັງ, ການຂູດດ້ວຍມືຂອງຄໍຕົວເອງ, ເຊັ່ນເຂດຄໍແລະກ້າມຊີ້ນບ່າ.

ຢ່າເລີ່ມນວດຖ້າຄົນເຈັບຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຈໍານວນການປະຕິບັດໃນໄລຍະການປິ່ນປົວຕາມທ້ອງຕະຫລາດເຕັມຂື້ນຈາກ 7 ເຖິງ 10 ດ້ວຍໄລຍະເວລາເສລີ່ຍຂອງ 7-15 ນາທີ (ເພີ່ມຂຶ້ນ).

ເຕັກນິກການນວດສໍາລັບ osteochondrosis: ວິດີໂອ

ເຄືອຂ່າຍມີຈໍານວນຫຼາຍວິດີໂອທີ່ດີເລີດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼາຍປະເພດຂອງເຕັກນິກການນວດຄືນ, ຄໍແລະແອວສໍາລັບ osteochondrosis. ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈຕົວເອງກັບບາງຄົນໂດຍປະຕິບັດຕາມລິ້ງດ້ານລຸ່ມນີ້:

• ຄູຂອງສະຖາບັນວິທະຍາສາດການປິ່ນປົວ reconstructive Moscow ຈະບອກແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຕັກນິກພື້ນຖານຂອງການນວດ;
• ອີກວິດີໂອ, ຊຶ່ງອະທິບາຍໃນລາຍລະອຽດແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຄື່ອນໄຫວ;
• ວິດີໂອທີ່ດີຂອງ Dr. Chub S. ກ່ຽວກັບເຕັກນິກຂອງການນວດຂອງເຂດຄໍຄໍໃນ osteochondrosis.