ຫນ້າທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດຢູ່ໃນພຣະວິຫານແມ່ນສະເຫມີ, ຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືບໍ່, ແຕ່ຄວາມເຈັບປວດໃນພຣະວິຫານແມ່ນສະເຫມີວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຜິດພາດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີອາການປວດຫົວ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເຂົ້າຮ່ວມກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນມື້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ພວກເຮົາມີຄວາມກັງວົນ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກ. ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດແມ່ນມັກຈະເປັນອາການຂອງການເຫນື່ອຍລ້າທົ່ວໄປ, ຄວາມອຶດອັດແລະການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນບັນດາປັດໃຈທີ່ມີຊີວິດຊີວາໃນປະຈຸບັນນີ້, ພວກເຮົາຖືກປົກຄຸມໄປຕາມປົກກະຕິໂດຍການກັງວົນ: ການຂົນສົ່ງ, ສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງ, sirens ຂອງລົດແລະບໍລິການທີ່ໄວ, ນາຍຈ້າງທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຫຼືຄອມພິວເຕີ້, ຄອມພິວເຕີ, ໂທລະພາບ, ໂທລະສັບ, ບັນຫາຄອບຄົວ, ແລະອື່ນໆ. ຄວາມກົດດັນແມ່ນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ແລະເປັນຜົນມາຈາກການເປັນເຫຼົ້າຂາວ.
ໃນກໍລະນີນີ້, ມີບາງຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍ, ແລະອາການເຈັບປວດ, ແຫຼ່ງທີ່ມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຈະລຸດຜ່ອນຢ່າງຈໍາເປັນ. ຕົວຢ່າງ, ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການພັກຜ່ອນ, ນັ່ງຢູ່ໃນ sofa, ຖ້າທ່ານສາມາດນອນໄດ້ດີກວ່າ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍສະເຫມີສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, ເອົາມືຫນຶ່ງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວ, ແລະອີກຂ້າງຫນຶ່ງແລະປິດຕາຂອງທ່ານ. ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານນໍາຫົວເຈັບປ່ວຍດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູ, ວິທີນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເວລາຫລາຍພັນປີ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະມີປະສິດທິຜົນຖ້າຫາກວ່າມັນມີເຫດຜົນສໍາລັບການເຫນື່ອຍລ້າແລະການເຮັດວຽກຫນັກ. ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບບໍ່ຢຸດຫຼືມີອາການອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຮົາເສຍຫາຍເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດຫີວ, ອາການເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອຫຼືອາດຈະເປັນການປວດຮາກ?
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຫດຜົນແມ່ນຫຼາຍກວ່າ, ແລະມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານສໍາລັບການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າບັນຫາສາມາດຖືກຄຸ້ມຄອງເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາກິນ. ທໍາອິດ, ກາເຟ, ຢາສູບ, ອາຫານກະປ໋ອງ, ອາຫານໄວແລະຜະລິດຕະພັນອາຫານອື່ນໆອື່ນໆກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະເປັນຜົນໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບຫົວ. ພວກມັນອາດຈະມີຈຸລິນຊີທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບ, ຫລືມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ໃນຜະລິດຕະພັນສ່ວນໃຫຍ່ມີລົດຊາດທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຄືເກືອກຼາທາມະ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລາວມີຊື່ຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າຜູ້ຜະລິດພະຍາຍາມຊ່ອນຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງລາວໃນຜະລິດຕະພັນຂອງລາວເຊັ່ນຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: E621, Veijin, ລົດຊາດແລະເພີ່ມເຕີມຕ່າງໆ. ສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສານເສບຕິດແລະການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫນັກໃນຮ່າງກາຍ. ຢາຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຄວນຈະຫນ້ອຍກວ່າ 1.5 g ຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າສາມປີມັກຈະບໍ່ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວສໍາລັບໄວລຸ້ນ - 0,5 ກຼາມຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕົວ. ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ, ມັນອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະກິນວິຕາມິນ B6 ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ເຊິ່ງມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສານສະກັດຈາກນີ້ສາມາດບັນຈຸ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກ່ອນທີ່ຈະໄປຮ້ານອາຫານຈີນ.
ສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດໃນພຣະວິຫານສາມາດເປັນຈໍານວນຫຼາຍ. ໃນໄວຫນຸ່ມ, ໃນລະຫວ່າງໄວລຸ້ນແລະການດັດປັບຮໍໂມນ, ອາການເຈັບສາມາດເກີດຈາກການລະເມີດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບມືກັບການໂຫຼດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນແມ່ຍິງ, ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ, ຫຼືສາເຫດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນແລະກັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດໃນພຣະວິຫານສາມາດເປັນໂຣກຂອງການຕິດຕໍ່ທາງສະຕະວັດ. ຄວາມເຈັບປວດຊົ່ວຄາວໃນພະຍາດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນພຣະວິຫານຊ້າຍ, occiput ແລະສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄປຂ້າງລຸ່ມຫຼືຫນຽວ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າຂູດແຂ້ວຫຼືບີບປາກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂອງກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບຫົວ. ຫຼືເປັນທາງເລືອກຫນຶ່ງ, ເສັ້ນປະສາດທາງໂລກແມ່ນເຢັນ, ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງອາກາດເຢັນຫຼືຍ້ອນການຮ່າງ.
ຄໍາແນະນໍາດຽວສໍາລັບການກໍາຈັດຄວາມເຈັບປວດໃນວັດ, ດັ່ງນັ້ນມັນເຫມາະສົມໃນທຸກໆກໍລະນີແລະຕະຫຼອດໄປສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ບໍ່ມີ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດຈະບໍ່ສາມາດທົນທານຫຼືເປັນປົກກະຕິໄດ້, ຈົ່ງປຶກສາຫາລືກັບນັກວິທະຍາສາດດ້ານຈິດຕະສາດຫຼືຢາພິດ. ຢາພິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍານົດວ່າອາການເຈັບແມ່ນຜົນຂອງການເກີນມາດຕະຖານຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນັກສາທາລະນະສຸກສາມາດຫາເຫດຜົນໄດ້ຖ້າມັນຢູ່ໃນຍົນຂອງຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມຊືມເສົ້າ.
ທ່ານກໍາລັງທຸກທໍລະມານຈາກການເຈັບຫົວຢູ່ໃນເຂດທ້ອງຖິ່ນບໍ? ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃຫ້ຫນ້ອຍລົງ, ລົບລ້າງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກອາຫານແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດດ້ວຍຜັກສົດຫຼືຫມາກໄມ້. ພັກຜ່ອນຫຼາຍແລະຫາຍໃຈອາກາດສົດ.