1) Posture
ບຸກຄົນທຸກຄົນໄດ້ເຫັນເດັກຍິງທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ຕີນຂອງເຂົາແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນພວກເຂົາວາງສາຍເທິງພື້ນດິນເຊັ່ນເຄື່ອງຫມາຍຄໍາຖາມ. ຈາກພາຍນອກມັນບໍ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສະເຫມີຮັກສາ posture ຄວາມພູມໃຈທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບຄວາມສູງຂອງ heel, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຝຶກອົບຮົມເລັກຫນ້ອຍ. ຖ້າທ່ານນໍາພາຊີວິດແບບສະບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນັ່ງແຫນ້ນຫນາກັບບ່ອນນັ່ງຂອງບ່ອນນັ່ງ. Shoulders ຄວນຈະຖືກວາງໄວ້ກັບຄືນ, ຂາແຫນ້ນລົງເທິງພື້ນ, ແລະກະດູກສັນຫລັງຄວນຈະກົງກັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 10 - 15 ນາທີຢູ່ໃນກໍາແພງລະດັບຫຼືຍ່າງຮອບເຮືອນດ້ວຍຫນັງສືຫນາໆເທິງຫົວຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມບໍ່ປ່ອຍມັນ. ເດືອນຂອງການຝຶກອົບຮົມດັ່ງກ່າວແລະ posture ຂອງທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດ envied.
2) ເພີ່ມຄວາມສູງໃຫ້ຄ່ອຍໆ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍຍ່າງໃນເກີບແລະເກີບ ballet, ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການຊື້ເກີບດ້ວຍຕີນສູງ 12 ຊຕມ. ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບຄວາມຕ້ອງການໃຫມ່ເພື່ອຄ່ອຍໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າ heels ທໍາອິດຂອງທ່ານຈະສູງ 5 - 7 ຊຕມ, ແຕ່ວ່າທ່ານແມ່ນຮັບປະກັນບໍ່ໃຫ້ຕົກ, ນຸ່ງເສື້ອ.
3) ຜົນຜະລິດທໍາອິດ.
ຢ່າເລີ່ມປະຕິບັດກ່ຽວກັບຢາງຂີ້ເທົ່າ. ໃສ່ເກີບຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນເຕັມເວລາ. ທ່ານສາມາດນຸ່ງຫີນສູງຖ້າທ່ານໄປສະໂມສອນຫຼືສະແດງລະຄອນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຍ່າງ.
4) ເອົາຕົວຢ່າງ.
ຈາກແບບຈໍາລອງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປ, ຈິດໃຈແຕ້ມຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານເສັ້ນຊື່ບາງແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະບໍ່ເບົາຈາກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະພັດທະນາ gait gracefully ຈາກຂາໄດ້.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງ!
ເກີບສູງແມ່ນ contraindicated ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບເຮືອທີ່ຢູ່ເທິງຂາຂອງທ່ານ. ບໍ່ໄດ້ provoke ການພັດທະນາຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ varicose, ບໍ່ມີເກີບແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າການເສຍສະຫຼະດັ່ງກ່າວ.
ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບການຍ່າງທາງໃນສູນການຄ້າແລະໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນ - ບໍ່ມີສິບແປດຜູ້ງາມໄດ້ສູນເສຍຕີນຂອງພວກເຂົາໃນເສັ້ນທາງອັນຕະລາຍເຫຼົ່ານີ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜ້າປູພື້ນຍາວ, ຜ້າປູທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ຮອຍຂີດຂ່ວນເທິງພື້ນ, ຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ເທິງຖະຫນົນ, ແຜ່ນໂລຫະລຽບແລະຫີນຫີນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຕິດ, ຫຼີ້ນ, ສະດຸດລົງແລະທໍາລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ heel, ແຕ່ຍັງຂາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາຍ່າງຢູ່ເທິງພື້ນດິນທີ່ຮາບລື່ນແລະບໍ່ສະດວກ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະຊື້ເກີບຂອງທ່ານດ້ວຍເກີບທີ່ສະດວກ. ຖ້າເກີບໃກ້ຊິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຢູ່ເທິງ heels ແລະຊົ່ວໂມງ. ຖ້າພວກເຂົາມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືສູງທີ່ເກີບຈະຫຼຸດລົງ, ແລະທ່ານຈະຕົກ, ວ່າມັນຫຼື natto-pestilus ຈະປາກົດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນຄວາມສະບາຍ. ພະຍາຍາມເລືອກເກີບຈາກຫນັງອ່ອນຫຼືອຸປະກອນ. ແລະຢ່າລືມທີ່ຈະໃຊ້ສາຍໄຟ - ການສະຫນັບສະຫນູນຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍທ່ານ.
ເກີບກັບ stilettos ຢ່າງສົມບູນສົມບູນໃນຕອນແລງ dress, ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຕົວເລກ slimmer, ຂາເບິ່ງຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍອອກຈາກຄົນອັບເດດ:, heels ສູງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນປີໃນການເກັບກໍາຂອງເກືອບທັງຫມົດອອກແບບທີ່ມີຊື່ສຽງ. ພວກເຂົາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບ dress ຍາວ, ສໍາລັບສິ້ນສັ້ນ, ສໍາລັບຊຸດທຸລະກິດທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ແລະສໍາລັບ dress frivolous ເປັນ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດທີ່ຈະມີຄວາມສູງສູງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະຢ້ານກົວທີ່ຈະລົ້ມລົງຫລືແຕກຫັກ, ໃຫ້ໃສ່ເກີບ stud ເທົ່ານັ້ນໃນກໍລະນີພິເສດ. ບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນຫ້ອງການສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ, ສໍາລັບການພັກທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຕັ້ນຫຼາຍຫຼືໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງຍ້າຍອອກຫຼືຢືນຢູ່ຫຼາຍ. ໃນທີ່ສຸດ - ສຸດທ້າຍ, ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນໃສ່ເກີບຕ່ໍາ heeled ແລະໃນເວລາດຽວກັນເບິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.