ຈາກທາງລຸ່ມຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຕ້ອງການສຸຂະພາບຂອງຍາດພີ່ນ້ອງແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພວກເຮົາກັງວົນແລະກັງວົນໃຈກັບລູກຂອງພວກເຮົາເອງ. ກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະດູຫນາວ, ພວກເຮົາເລີ່ມຄິດເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບວິທີຊ່ວຍປະຢັດລູກຊາຍຫຼືລູກສາວຈາກໄວຣັສ, ອາການຊຶມເຊື້ອແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຈັບປ່ວຍ. ມັນແມ່ນໃນຊ່ວງລະດູຫນາວທີ່ມີໂອກາດທີ່ຈະຕິດເຊື້ອພະຍາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ມັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ປິດບັງ. ການຍ່າງຕາມຖະຫນົນໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ແລະການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມ, ຄວາມຮ້ອນສູງຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງກໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງເດັກ.
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍຕໍ່ສູ້ກັບບາດແຜ. ຈາກຈໍໂທລະພາບ, ພວກເຮົາໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ຢາເສບຕິດຕ່າງໆເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ບາງຄົນຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະພວກເຂົາແມ່ນສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍແລະພໍ່ແມ່ຍັງສືບຕໍ່ໃຫ້ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນ prophylaxis ສໍາລັບການເປັນຫວັດ.
ການໃຊ້ຊະນິດເມັດຫຼືຢາເມັດນີ້ໄດ້ຖືກວິຕົກກັງວົນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນບັນດາແມ່ຍິງ, ແຕ່ໃນບັນດາແພດຫມໍ.
ບາງຄົນເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດໃນລະຫວ່າງການລະບາດຂອງພະຍາດໄຂ້ຫວັດສັດປີກທີ່ສອງແມ່ນແນ່ໃຈວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ຢູ່ໃນແງ່ຂອງການເຮັດຄວາມເສຍຫາຍ, ບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງຮຽນຮູ້ຕໍ່ສູ້.
ເຮັດແນວໃດດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດແນວໃດ, ຕັດສິນໃຈພຽງແຕ່ທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ກັບປີກຂອງດັງຂອງ oxolin ດຽວກັນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງ polyclinic ໄດ້. ແຕ່ມີຜົນສໍາເລັດດຽວກັນມັນຖືກແທນທີ່ດ້ວຍຄີມຂອງເດັກນ້ອຍປົກກະຕິເຊິ່ງຈະຮັກສາຕົວເອງທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຈາະເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານນໍ້າຂອງເດັກ.
ດີແລະນອກເຫນືອຈາກການແກ້ໄຂຢາພື້ນເມືອງຂອງຄໍາຖາມທີ່ບໍ່ໃຫ້ເດັກເຈັບປ່ວຍໃນລະດູຫນາວ, ມີການປ່ຽນແປງອື່ນໆ.
ການດຸ່ນດ່ຽງນ້ໍາພາຍໃນແລະພາຍໃນ
ບໍ່ແມ່ນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນແຕ່ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວເຖິງເດັກ (ແຕ່ແມ່ນຜູ້ໃຫຍ່) ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ຊາທີ່ອົບອຸ່ນແລະນ້ໍາສະອາດຄວນດື່ມໃນປະລິມານປະຈໍາວັນຢ່າງພຽງພໍ.
ຊາດໍາຈະໄດ້ຮັບການປະຖິ້ມໄວ້ເປັນເວລາດົນມາແລ້ວແລະໄປທີ່ສີຂຽວແລະໃນຊ່ວງເຢັນກໍດີກວ່າທີ່ຈະເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມສະຫມຸນໄພ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນັ້ນແລະທ່ານສາມາດສໍາເລັດຮູບແລ້ວ.
ພະຍາຍາມປິ່ນປົວລູກຂອງທ່ານດ້ວຍຢາ lipstick ຫຼືຊາມູມ. ຢ່າດື່ມເຫລົ້າຫລາຍເກີນໄປແລະພະຍາຍາມເຮັດໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນໍ້າຕານ.
ບໍ່ປະທັບຕາປ່ອງຢ້ຽມກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງປ່ອງຢ້ຽມ. ອາກາດສົດແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບພວກເຮົາ, ແລະຖ້າມັນເຢັນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະນອນບໍ່ຢູ່ໃນສັ້ນແລະ vest ແຕ່ໃນ pajamas ອົບອຸ່ນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນກັບຫາຍໃຈເຢັນ, ອາກາດຊຸ່ມ.
ເດັກຈະມີຄວາມຝັນຝັນ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງຈະຂັດຂວາງໃຫ້ພວກເຂົາຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາສະອາດຍັງສະອາດແລະບໍ່ຕິດຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າ. ແບດເຕີລີ່ໃນຫ້ອງນັ້ນແຫ້ງເກີນໄປທາງອາກາດແລະຂີ້ມູກ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ເປີດ microbes ກັບທາງອາກາດ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຊັກຊ້າໃຫ້ພວກເຂົາ "ຢູ່ທາງເຂົ້າ". ໃນໄລຍະບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (ອາຍຫຼື ultrasonic) ໄດ້ຢຸດເຊົາການເປັນສິ່ງມະຫັດແລະການຕົກລົງໃນເຮືອນສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່. ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມໃນອາພາດເມັນແມ່ນ 19-22 C ແລະຄວາມຊຸ່ມ 55-65%.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາລັກສະນະແລະການໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ (ເວັ້ນເສຍແຕ່, ແນ່ນອນ, ຈົນກ່ວານີ້ແມ່ນໄດ້ເຮັດແລ້ວ), ພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງວິທີການ improvised. ຖິ້ມແຜ່ນປຽກກ່ອນທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງຫມໍ້ໄຟ. ຖ້າຫາກວ່າມີເຄື່ອງເປົ່າຫ້ອງສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໃຊ້ມັນແລະວາງສິ່ງທີ່ຊຸ່ມຢູ່ໃກ້ກັບຕຽງຂອງເດັກ.
ຈົ່ງເຊື່ອຂ້າພະເຈົ້າ, ຫຼັງຈາກຄືນອີກສອງສາມອາທິດທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະຫາຍໃຈແລະນອນຫຼາຍປານໃດໃນເວລາທີ່ອາກາດເຢັນແລະຊຸ່ມ.
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນເຢັນ
ອັດຕາສ່ວນລະດູຫນາວຂອງເດັກ, ແລະຜູ້ໃຫຍ່, ແມ່ນມີລະອຽດອ່ອນກວ່າລະດູຮ້ອນ. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນການມີຊີວິດຂະຫຍາຍຕົວຕ້ອງການວິຕາມິນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດປຶກສາແພດຫມໍແລະເລືອກເອົາວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຫມູນ້ອຍ, ປະຕິບັດສະເຫມີແຕ່ງຕັ້ງວິຕາມິນ D, ໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບແສງສະຫວ່າງຂອງ UV ພາຍໃຕ້ການລວມ.
ແຕ່ທ່ານກໍ່ຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ການເກັບຮັກສາສານອາຫານທໍາມະຊາດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍແລະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍພິເສດໃນການປຸງແຕ່ງນ້ໍາຫມາກແອບເປິລ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດ, ເຄື່ອງປະສົມ, ເຄື່ອງຕົ້ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ຜັກຜັກຈາກຮ້ອນແລະເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ແຊ່ເຢັນໃນສະພາບເຢັນແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາຫລືບໍ່ພົບສະຖານທີ່ເກັບມ້ຽນແລ້ວທ່ານກໍ່ຈະໄດ້ຮັບສັບພະສິນຄ້າ. ໃນການຂາຍທ່ານຈະພົບກັບການຫຸ້ມຫໍ່ mono ທັງຫມົດ, ປະເພດແຕກຕ່າງກັນຂອງກະລໍ່າປີ, ຣາວກັບແກະ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, spinach, ແລະປະສົມ, ບ່ອນທີ່ທັງຫມົດພືດຜັກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຮ້ອນໄດ້ຖືກເກັບກໍາ. ພວກເຮົາ, ຜູ້ໃຫຍ່, ພວກເຮົາສາມາດນັ່ງລະດູຫນາວທັງຫມົດໃນແກງແລະ porridges (ເຊິ່ງ, ໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ມີປະໂຫຍດແລະລົບກວນຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບ), ແລະເດັກນ້ອຍຕ້ອງການອາຫານອື່ນ. ຜັກມີປາຫນື້ງ, ແກງ, ແກງຄີມແລະຜັກອື່ນໆທີ່ສາມາດກຽມຈາກຜັກແຊ່ແຂໍງ. Persimmon, ຫມາກກ້ວຍ, ຜັກ, ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບອາຫານຫວ່າງແລະຈະ cheer ເຖິງເດັກນ້ອຍ. ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ cranberries ເດັກນ້ອຍ, grated ມີ້ໍາຕານ, malinka, currants.
້ໍາເຜີ້ງແລະຫມາກນາວແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບອາການປວດຮາກ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນອາການແພ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງແລະເບິ່ງແຍງສໍາລັບອາຫານກິນ.
ຊື້ຫຼືກະກຽມຜະລິດຕະພັນນົມດ້ວຍຕົວເອງ. ້ໍານົມທັງຫມົດມັກຈະຖືກຍ່ອຍຫນ້ອຍ, ແຕ່ນົມສົ້ມ້ໍານົມ, ນົມສົ້ມ, ryazhenka, ເກືອບທັງຫມົດເດັກນ້ອຍ weave ສໍາລັບທັງສອງແກ້ມ.
snow walks
ແມ່, ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວຂອງຖະຫນົນຫົນທາງໃນເວລາສໍາລັບໄວຣັສ. ບາງຄົນມັກນັ່ງຢູ່ເຮືອນ, ຊອກຫາຫົວໃຈຂອງເດັກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈົ່ງນຸ່ມ, ໃສ່ເກີບແລະແລ່ນໄປທາງອາກາດສົດ. ແນ່ນອນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ກັບເດັກນ້ອຍອື່ນໆ, ແຕ່ຖ້າເດັກນ້ອຍມີອຸນຫະພູມຕ່ໍາແລະທ່ານຫມໍບໍ່ໄດ້ກໍານົດນອນພັກຜ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຫ້ອງທີ່ດູດຊືມກັບ microbes ແລ້ວບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກອາກາດ, ອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມໃນອາພາດເມັນເປີດ. ໃຫ້ຮ່າງຮ່າງດີຜ່ານ nook ທັງຫມົດແລະ overtake ອາກາດ stagnant ໄດ້.
ເມື່ອເດັກມີສຸຂະພາບດີ, ຍ່າງຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ "ຢູ່ຂ້າງນອກ". ການວັດອຸນຫະພູມໃນ -10 ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາທີ່ຍອມຮັບໄດ້ສໍາລັບການຍ່າງຢ່າງຫ້າວຫັນ. ແລະຖ້າ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນ snows, ໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີອິດສະລະພາບ. Sledges, snowballs, snowmen ແລະມ່ວນລະດູຫນາວອື່ນໆຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຮ່າງກາຍ, ທີ່ໄດ້ຢູ່ໃນເຮືອນແລ້ວ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຮ້ອນເກີນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາໃຈໃສ່ໃນເວລາທີ່ເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານມັກຈະນັ່ງຢູ່ໃນອາລົມແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາເດັກນ້ອຍມັກຫຼີ້ນ, ແຕ່ວ່າເດັກຈະເຮັດວຽກແລະແນ່ນອນວ່າຈະເຫື່ອອອກຖ້າມີເສື້ອຜ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມ, ແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຕີນ, ເຊິ່ງຄວນຈະອົບອຸ່ນແລະແຫ້ງແລ້ງ, ແລະຫົວ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນສະພາບອາກາດ windy hood ຈະແຈ້ງບໍ່ແມ່ນ superfluous. ຫຼັງຈາກຍ່າງ, ລ້າງນໍ້າດ້ວຍນ້ໍາເກືອ. ໃຫ້ເດັກໃນເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອົບອຸ່ນແລະອົບອຸ່ນ. Razotriterochki, ຖ້າຫາກວ່າທັນທີໃນລະຫວ່າງເກມ snow, ຖົງມືໄດ້ແຊ່ນ້ໍາແລະນິ້ວມືໄດ້ກາຍເປັນເຢັນ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສົນທະນາກ່ຽວກັບວິທະຍຸຫຼືໂທລະພາບກ່ຽວກັບການລະບາດຂອງໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼື ARVI ທີ່ມີຢູ່ທົ່ວໆໄປ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອົງການຂອງເດັກນ້ອຍສາມາດຮັບມືກັບການໂຈມຕີຂອງເຊື້ອໄວຣັສຫຼືກົງກັນຂ້າມທີ່ຈະບໍ່ແຊກແຊງມັນໃນການຕໍ່ສູ້ນີ້. ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປແລະ unanimity ຂອງສະມາຊິກຄອບຄົວທັງຫມົດໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍແລະພໍ່ແມ່ຂອງເຂົາເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.