Banana-Blueberry Smoothi ​​es

ສ່ວນປະກອບ: ລ້າງຜີເສື້ອທີ່ດີແລະເອົາເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈອກເຂົ້າຈີ່ເປັນ ສ່ວນປະກອບ:

• blueberry-1/2 cup
• ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ
• cubes ກ້ອນ - 3 ຊິ້ນ
• ໂຍເກີດ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
• ນ້ໍາ - 1/4 ແກ້ວ
• agave - 2-3 ບ່ວງກາເຟ

ຄໍາແນະນໍາ

ສ່ວນປະກອບ: ລ້າງຜີເສື້ອທີ່ດີແລະເອົາເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ຕັດຫມາກກ້ວຍອອກເປັນຊິ້ນແລະເອົາໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ເພີ່ມ cubes ກ້ອນ. ຕື່ມນົມສົ້ມ. ງາມ້ໍາ. ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ້ຽງ. ເພີ່ມບາງ agave. ປະສົມແລະງາມເຂົ້າໄປໃນແວ່ນຕາ.

ອາຫານ: 2