- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ຜັກບົ່ວແດງ - 1/2 ຊິ້ນ
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ
- ຫມາກເລັ່ນ - 5 ຊິ້ນ
- zucchini - 1 ຊິ້ນ
- celery - 2 ຊິ້ນ
- ເກືອ - 1 Pinch (ກັບລົດຊາດ)
- ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ - 1/4 ລິດ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1/4 ຈອກ
- ສົ້ມເຫຼົ້າແວງ - 1/8 ຈອກ
- ້ໍາຕານ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- tabasco - 6 ຢອດ
- ເມັດສີດໍາ - 1 ແຊ່ໃສ່ (ກັບລົດຊາດ)
- avocado - 1 ຊິ້ນ
- ກຸ້ງ - 8 ຊິ້ນ
finely chop ຜັກທຽມໄດ້. Crumble ຜັກບົ່ວໄດ້. ແຊບແຕງ. ພຽງແຕ່ລະອຽດຟັກຫມາກເລັ່ນ. ຂຸດ celery ໄດ້. ວາງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກໃນການສົມທົບ. ງາມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ຕື່ມນ້ໍາມັນມະກອກ. ຕື່ມ້ໍານົມເຫຼົ້າເລັກນ້ອຍ. ໄປຕາກແດດນອນຫລັບ. ເພີ່ມ Tabasco. ຮາກເກືອຂອງເກືອ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນມະຫາຊົນເກືອບ homogeneous. ງາມເອົາມັນຕົ້ນຂີ້ເຖົ່າເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະຕື່ມອີກ 2 ຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ຈັດວາງເຄິ່ງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜັກ. ເອົາໂຖເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເຢັນ. Slice avocado ໄດ້. ຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຫຼາຍໆເມັດ. Fry ກຸ້ງ. ຊ້ອນແກງໃສ່ແຜ່ນ, ເພີ່ມກຸ້ງແລະສີຂຽວ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຕ່ອນເຂົ້າຈີ່.
ເຄື່ອງດື່ມ: 8