- ມັນຕົ້ນ - 600 ກຼາມ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Beets-300 Grams
- ຄີມ 10-11% - 200 ມິນລິລິດ
ມັນຕົ້ນ, ຖືກອະນາໄມແລະຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ. Beetroot ຖືກປຸງແຕ່ງໃນຖ້ວຍແຍກຕ່າງຫາກ. ມັນຕົ້ນ, ຮ້ອນ, ຈົນກ່ວາມັນໄດ້ປຽກລົງ, ຖືກລ້າງຫຼືຜ່ານແກ່ນຊີ້ນ. ພວກເຮົາງາມສີຄີມອົບອຸ່ນເຂົ້າໄປໃນຜັກທຽມ mashed, ປະສົມ. beets ຕົ້ມແມ່ນດິນໂດຍນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຄີມ. ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ມັນຕົ້ນຂີ້ເຖົ່າກັບ beetroot. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ອົບອຸ່ນດ້ວຍສິ້ນນ້ອຍຂອງມັນເບີ. Bon appetit! :)
ອາຫານ: 3-4