ລຸກຂຶ້ນຕົ້ນ. ບາງທີ, ກົດລະບຽບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ "ນົກ" ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ແຕ່ປະສິດທິພາບຂອງມັນຈາກນີ້ຈະບໍ່ຫຼຸດລົງ. ເຊົ້າ - ທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງຄວາມສັບສົນ: ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະ luxuriate ໃນຕຽງນອນນາທີເພີ່ມເຕີມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເພື່ອເກັບກໍາໃນ hurry ແລະມີຄວາມລໍາບາກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນເວລາຕື່ນຂຶ້ນ 15-20 ນາທີກ່ອນຫນ້ານີ້ປົກກະຕິ: ທ່ານສາມາດລ້າງແລະມີອາຫານເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າ, ໄດ້ຮັບຄ່າແຮງງານຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ.
ຮຽນຮູ້ເພື່ອສ້າງລາຍຊື່ແລະສ້າງມິດກັບຜູ້ຈັດການ. ນິໄສນີ້ກໍ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງປະຈໍາວັນ - ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບການໂທສິດຫຼືກອງປະຊຸມທີ່ກໍານົດໄວ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານສາມາດຈັດການຄ່ອຍໆໃສ່ໃນປ່ອງຂອງກໍລະນີ, "hangs": ທ່ານກໍ່ໄດ້ວາງແຜນທີ່ຈະຖອນຕູ້ເສື້ອຜ້າໃຫ້ເປັນເວລາດົນ, ເອົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນ, ອ່ານຫນັງສືທີ່ຊື້ມາສອງສາມເດືອນກ່ອນ? ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ!
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ "ສໍາລັບໃນພາຍຫຼັງ" ແລະບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ວຽກງານຕົ້ນຕໍຫຼືວຽກງານທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນເທົ່າໃດ. ກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃຊ້ເວລາຫຼາຍຫຼືບໍ່ຫນ້າພໍໃຈເອົາພະລັງງານແລະພະລັງງານຫຼາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ຄວນຈະຖືກສູນເສຍໄປໃນລະດັບນ້ອຍໆ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດມັນ - ຢ່າລືມທີ່ຈະກະລຸນາຕົວເອງດ້ວຍຄວາມແປກໃຈທີ່ຫນ້າພໍໃຈ: ອາຫານໂປດ, ຖ້ວຍກາແຟທີ່ແສນແຊບ, ຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ແມ່ນ" ແລະ "ບໍ່" ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາມັກຈະຕົກລົງກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ, ເພາະຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເຂົ້າໃຈຜິດ, ການອຸກໃຈແລະການຂົ່ມເຫັງ, ໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງໃນໂຄງການທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ປະຊາຊົນທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ, ວຽກທີ່ເຈັບປວດ. ຜົນໄດ້ຮັບ - ທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກແມ່ນບໍ່ດີ. ຕົວແປແລກປ່ຽນຂໍ້ມູນ: ທ່ານມັກຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບບັນຫາທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງຕອບວ່າ "ແມ່ນ" ກັບຕົວທ່ານເອງ.