Avitaminosis ໃນມືແລະໃບຫນ້າ

ສະພາບທີ່ເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍ, ໃນຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ avitaminosis. ພະຍາດນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມ. ອາການຂອງການຂາດວິຕາມິນ
ການຂາດວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ຂາດສານອາຫານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດໂດຍລວມແລະຮູບລັກສະນະ. ດ້ວຍອາວີລິນລິນ, ຄວາມຢາກອາຫານແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປຫຼຸດລົງ. ອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນມືແລະໃບຫນ້າ. ຜິວຫນ້າຈືດໆ, ເບິ່ງ sluggish ແລະ lifeless. ໃນເວລາທີ່ beriberi ທໍລະມານຜົມ - ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕົກອອກ, ກາຍເປັນແຫ້ງແລະ brittle. ອາດຈະມີຮອຍຂົມຂື່ນໃນເວລາທີ່ຂັດແຂ້ວ. Avitaminosis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເລື້ອຍໆ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນພູມຕ້ານທານ. ຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມວຸ້ນວາຍຄົງທີ່, ຄວາມກະວົນກະວາຍແລະຄວາມໂງ່ຈ້າສາມາດເກີດຈາກການຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

ກຸ່ມຄວາມສ່ຽງ
ການສະແດງອອກຂອງ avitaminosis ຢູ່ໃນມືແມ່ນມັກຈະເປັນຄົນທີ່ມັກແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ນັ່ງໃນອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍຫຼືສູບຢາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວຈໍາເປັນຕ້ອງກິນວິຕາມິນຕະຫຼອດປີ. ນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປົກກະຕິການປ່ຽນ E-metabolism, ປັບປຸງສຸຂະພາບ, ການຕໍ່ອາຍຸແລະການຟື້ນຕົວຂອງຈຸລັງຮ່າງກາຍ.

ວິທີການປິ່ນປົວ
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຊື້ວິຕາມິນສັງເຄາະໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ພວກມັນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກັບວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ, ກິນອາຫານທໍາມະຊາດ. ໃນອາຫານປະຈໍາວັນຕ້ອງມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ປະຈຸບັນ. ກິນພວກມັນດີກວ່າໃນຮູບແບບດິບ. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼື bake ໃນເຕົາອົບໄດ້.

ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນແລະປາຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມີສານຫຼາຍທີ່ຈະສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານຂອງເຊນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນຊີ້ນແລະປາພຽງພໍ, ອາມີເມໂຣຊາຊີໃນໃບຫນ້າຈະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາ.

ຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີວິຕາມິນ A, B2, B6, H, F ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປັບປຸງໂຄງສ້າງຂອງຜົມແລະຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນ A ແລະ B ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງສາຍຕາ. ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແຂ້ວແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງເລັບໃນອາຫານຄວນຈະມີວິຕາມິນ C, E, D.

Avitaminosis ມີການພັດທະນາຢ່າງວ່ອງໄວດ້ວຍການຂາດດຸນທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ A ແລະ B. ຜິວຫນັງຢູ່ໃນແຂນແລະຂາແມ່ນຮອຍແຕກສູງ, ຢາປາບສັດຕູພືດຈະປາກົດຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຢ່າງແຂງແຮງຫຼຸດລົງ, ຄວາມໄວຂອງ enamel ແຂ້ວໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ B ອາຫານ: carrots, spinach, peaches, ຜັກ, ໄຂ່, ໄຂ່ຕັບ.

ການຂາດວິຕາມິນ B1 ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຫນືອກວ່າຄວາມອຸກອັ່ງເກີນໄປແລະຄວາມວຸ້ນວາຍຢ່າງໄວວາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອເສີມອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນນີ້: raisins, prunes, walnuts ແລະ hazelnuts. ວິຕາມິນ B1 ບໍ່ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ມັນປະຈໍາວັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ.

ການຂາດວິຕາມິນ B2 ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ວິຕາມິນນີ້ເອີ້ນວ່າ "ເຄື່ອງຈັກ" ຂອງຮ່າງກາຍ. ມີການຂາດວິຕາມິນ B2, ການລົດຄວາມຢາກອາຫານ, ອາການເຈັບຫົວເກີດຂຶ້ນ, ນອນບໍ່ສະບາຍ, ບາດແຜຊ້າຊ້າ. ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ຕື່ມ buckwheat ແລະ oatmeal, ຟີລີບ, ຊີ້ນແລະນົມກັບເມນູ.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມັກຈະທົນທຸກຈາກອາການໄອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ສົດຊື່ນທີ່ມີປະໂຫຍດຈາກວິຕາມິນຊີ. ລະດັບຂອງວິຕາມິນນີ້ສາມາດຖືກປົກກະຕິໄດ້ໂດຍໃຊ້ "ascorbic". ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລືມຫຼາກຫຼາຍອາຫານທີ່ມີຫມາກນາວແລະຜະລິດຕະພັນສົດທໍາມະຊາດ, ນີ້ຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນ.

Avitaminosis ໃນມືແລະໃບຫນ້າສາມາດສະແດງຕົນເອງໄດ້ຈາກການຂາດວິຕາມິນ D. ການຂາດແຄນຂອງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດເຂົ້າປາແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ພຽງພໍ.