ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທຸກຊະນິດຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພື່ອເວົ້າ, ດໍາເນີນຂະບວນການຂອງການຊໍາລະລ້າງໃນຮ່າງກາຍ. ແລະນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ທັງຫມົດໃນພຽງແຕ່ສອງສາມມື້. ພຽງແຕ່ຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ສິ່ງທີ່ສະສົມໃນໄລຍະປີ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃນມື້. ແລະນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດມັນ.
7:00 ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ຖິ້ມມັນທັນທີ!
ບາງທີນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍແລະສານພິດຂອງທ່ານ. ໃນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີການສູບຢາໃນປາກຂອງທ່ານ, ລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນປົກກະຕິອີກ, ທ່ານຫມໍເວົ້າວ່າ. ທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກິນຢາທີ່ມີວິຕາມິນ C ຫຼື E ເຊິ່ງຊ່ວຍ neutralize ຮາກຟຣີ.
7:30 ດື່ມຈອກນ້ໍາດື່ມປະຊຸມສະໄຫມ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ທີ່ມີການດື່ມ. ນ້ໍາອຸ່ນທີ່ມີນາວຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸກຂຶ້ນໄວຂຶ້ນ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ຫຼັງຈາກນອນ, ບາງທີອາດມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງສຸດຂອງສານພິດແລະສານພິດທີ່ມີຢູ່ໃນເລືອດແລະນໍ້າທີ່ທ່ານດື່ມ Sutra ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລະລາຍມັນແລະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້. ແລະຕະຫລອດມື້ທ່ານຄວນດື່ມຈາກ 1,5-2 ລິດ. ນ້ໍາ. ນອກຈາກນີ້ກະຈົກນ້ໍາຮ້ອນໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ກ່ອນອາຫານເຊົ້າ, ຊ່ວຍກັນຮັບມືກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຢາກກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
7:35 ເອົາຖົ່ວຫວານ.
ພືດທີ່ຖືກຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການຂອງການເຜົາຜະລິດຕະພັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມສົງໃສ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າໃນດ້ານຊີວິດສຸຂະພາບ. Homeopaths ແລະ herbalists ໃຊ້ thistle ້ໍານົມໃນຫຼັກສູດຟື້ນຟູທີ່ສົມບູນແບບໃນການປິ່ນປົວໂຣກເຫຼົ້າ, ຍ້ອນວ່າມັນ cleanses ຮ່າງກາຍແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຕັບ.
8:00 ກິນເມັດດອກຕະກູນ.
ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງບ່ວງ dessert ຂອງ flaxseed ປະຊຸມສະໄຫມໃນຂະບວນການອາຫານເຊົ້າແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບເຍື່ອ mucous ຂອງເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal ຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດນີ້ຈະດີກວ່າ, ຖ້າຜົງຜາແດງຖືກແຊ່ນ້ໍາໃນຕອນແລງ, ມັນກໍ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ຫນາແຫນ້ນທີ່ຈະກວມເອົາມົດລູກຂອງລໍາໄສ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການປິ່ນປົວ.
14:30 ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມຊາສະຫມຸນໄພ.
ລໍຖ້າເວລາຈົນກ່ວາອາຫານຖືກດູດຊືມ, ແລະປະມານ 20 ນາທີຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານ, ດື່ມຊາຮ້ອນ - ແພດແນະນໍາ. ທ່ານຄວນປ່ຽນສີຂຽວຫຼືຢາສະຫມຸນໄພ - ມັນຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນແລະຊ່ວຍຂະບວນການອັກເສບໃນກະເພາະອາຫານ. ແລະເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາທີ່ບໍ່ຈໍາກັດສໍາລັບການຊໍາລະລ້າງທັງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.
16:00 ເອົາໃຈໃສ່ພຽງເລັກນ້ອຍ.
ການຫາຍໃຈໃນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ໂຍຜະລິດ" ລະບົບ. ໃນຖານະທີ່ນັ່ງ, ຈືດຕົວຫນັງສືຂອງທ່ານເລັກຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນການກະຕຸ້ນຈຸດພະລັງງານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈສັ້ນ 3-4 ແລະ exhalations ຜ່ານດັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານປະມານຢູ່ໃນລະດັບ shoulder. ຫຼັງຈາກເວລາສອງສາມນາທີ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈແລະຍົກມືຂອງທ່ານຂຶ້ນເທິງຫົວຂອງທ່ານ, ແລ້ວເຂົ້າຮ່ວມດ້ວຍມືຂອງທ່ານ.
16:30 ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອັນຕະລາຍ.
ພາຍໃຕ້ເຄື່ອງດື່ມຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຕາມທີ່ຄົນເຮົາອາດຄິດວ່າ, ມີທັດສະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນແກ້ວຂອງ skate, ແຕ່ນ້ໍາຂອງຫຍ້າ wheat, ທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ. ມັນປະກອບດ້ວຍເອນໄຊທີ່ເອີ້ນວ່າການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ, chlorophyll ເປັນຕົວທໍາຄວາມຜິດປົກກະຕິທໍາມະຊາດແລະ beta-carotene, ສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແຂງແຮງ, ຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມພຽງແຕ່ຖ້ວຍກາເຟຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.
18:00 ການກະກຽມເປັນ supersalat.
ຕົ້ມ 200 ກຼາມຂອງດອກກຸ້ງປະສົມປະສານປະສົມປະສານແລະ 120 ກຼາມຂອງຣາວກັບແກະສີຂຽວສົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕີສິ່ງທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ, ເພີ່ມປະມານ 40 ກຼາມຂອງ avocado ຂະຫນາດນ້ອຍ, 20 grams ຂອງ flaxseed, 100 ກຼາມແຕງຊີດທີ່ສົດຊື່ນ, ແລະ 100 g ຂອງ brynza rubbed ກັບ grater ດີ, ແລະສີຂຽວງາມແລະ parsley, ແລະສາມາດເພີ່ມສໍາລັບ ລົດຊາດຂອງນ້ໍາມັນ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນທັງຫມົດນີ້ກັບນ້ໍານາວແລະນ້ໍາເວີ. ໃນສະຫຼັດນີ້ປະກອບດ້ວຍເກືອຈໍານວນຫຼາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ລະບຸອາຊິດໂຟລິກ, ແລະເກືອເຫຼົ່ານີ້, ຄ້າຍຄືບໍ່ມີຫຍັງອີກ, ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານ.