- ສົ້ມ Balsamic-20 ມິນລິລິດ
- ພິກແດງຫວານ - 4 ຊິ້ນ
- ຣາວກັບແກະ pepper ສີດໍາ - 7 ຊິ້ນ
- ຕົ້ມຕົ້ມ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ນ້ໍາຕານ - 5 ກໍາ
- ຜັກທຽມ - 4 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 20 ມິນລິລິດ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 20 ມິນລິລິດ
1. ກ່ອນອື່ນ, ລ້າງແລະແຫ້ງຜັກທຽມ. ວາງມັນໃສ່ເຕົາອົບ, ຕັ້ງອຸນຫະພູມເຕົາອົບໃຫ້ສອງຮ້ອຍອົງສາ (ໂຫມດເຂົ້າຫນົມ) ແລະຈືນ. 2. ຈົ່ງຕົ້ມປະມານເວລາປະມານ 20 ນາທີ. ຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນຈະສູງແລະໃນບ່ອນທີ່ມັນຈະຖືກປົກຄຸມດ້ວຍບາດແຜ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ peppers ເອົາໃຈໃສ່ລະມັດລະວັງໃນຖົງ. 3. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຖີ້ມຖົງໃສ່ຖົງຫນາແຫນ້ນແລະເອົາອອກນາທີສໍາລັບ 30 ນາທີຕໍ່ເຢັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກພິກຈະງ່າຍຕໍ່ການປອກເປືອກຜິວຫນັງ. ພວກເຮົາສະອາດ: ເອົາອອກກ້ານອອກດ້ວຍທັງຫມົດພາຍໃນ, ໃຫ້ pepper ແນວຕັ້ງ. ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ຈົ່ງເອົານ້ໍາ, ເອົາເອົາເປືອກ, ເອົາແກ່ນທີ່ເຫລືອ. 4. ພວກເຮົາຈະນໍາພາ marinade. ພວກເຮົາຈະປອກຜັດຜັກທຽມແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຫຼັງໆບາງໆ. ໃນປູນຂາວເປັນປິກສີດໍາ, ້ໍາຕານ, ເກືອ, ແລະ basil. ຖ້າຫາກວ່າມີ basil ສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເຫມາະທີ່ນີ້ດີກວ່າ. ມັນພຽງແຕ່ຈະຕ້ອງປິນແລະປະສົມກັບຜັກທຽມຜັກທຽມ. 5. ຕື່ມນ້ໍາຈືດ (4 ໂຕນ), ນ້ໍາມັນຈືດ, ສົ້ມ balsamic ແລະນ້ໍາມັນອວບນ້ໍາເພື່ອປະສົມກັບປູນ. ພວກເຮົາສົມທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດີ. ມື, ສໍາລັບສາມຫຼືສີ່ສ່ວນ, ແຍກ pepper ແລະເພີ່ມຂັ້ນຕອນໃນອາຫານແປ. ມີ marinade, ນ້ໍາແຕ່ລະຊັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຜັກທຽມໄດ້. 6. ມີຮູບອາຫານ, ພວກເຮົາກໍາແຫນ້ນອາຫານແລະເອົາໂມງສໍາລັບເວລາຫົກຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິໂພກ, pepper ພຽງເລັກນ້ອຍຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ອາຫານ: 2